Escolhendo uma caixa de terapia de luz: seu guia de compra fácil
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Conforme os meses mais frios se aproximam, mais e mais pessoas estão se voltando para sua caixa de terapia de luz. Você está começando a se sentir deprimido, mal-humorado ou constantemente sem energia? Você poderia ser um dos 10 milhões de americanos que têm depressão sazonal. Você também pode ser curado pela luz.
Vamos esclarecer a ciência.
1 lux é igual a 1 lúmen por metro quadrado. Em outras palavras, lux é a intensidade da luz em uma área específica.
Em um dia médio de primavera, o sol irradia 10.000 lux. Esta é uma dose saudável e feliz de vitamina D e luz solar. No verão, o sol pode ser tão forte quanto 100.000 lux. Mas inverno - em um dia de inverno médio, o sol nos dá apenas 1.000 lux e à noite, qualquer noite, nossos corpos recebem apenas 0,0001 lux.
Negligenciar seu corpo de luz solar pode prejudicá-lo fisicamente! A luz é essencial para a vida.
É por isso que lugares como Seattle, Portland, Alasca e grande parte do Canadá veem muitas pessoas lutando com Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) . Esses lugares experimentam longos períodos de tempo sombrio, dias curtos e até meses de escuridão. Se você for como a maioria das pessoas, os sintomas do SAD começam a aparecer durante os meses de outono e continuam durante o inverno. O reverso, coloquialmente chamado de depressão de verão, é menos comum, mas ainda existe.
Para ser diagnosticado com SAD, um indivíduo deve atender aos critérios para depressão maior coincidindo com estações específicas por pelo menos dois anos. É 4 vezes mais comum em mulheres.
Acredita-se que o SAD esteja comumente relacionado ao clima frio, mas na verdade é um desequilíbrio químico no cérebro provocado pela perda de luz do dia.
Se você acha que pode ter SAD, marque uma consulta com seu médico ou psiquiatra. A terapia de caixa leve é uma opção sem medicamentos, mas os casos mais graves podem exigir medicação ou outras formas de terapia.
Como funciona a fototerapia?
Quando nossos olhos recebem 10.000 lux de luz brilhante, certos sinais são enviados ao cérebro que ajudam a nivelar as quantidades de melatonina e serotonina em nossos corpos. Para que uma lâmpada solar seja realmente usada como terapia, a luz precisa brilhar em seus olhos. Você não precisa olhar diretamente para ele, mas certifique-se de que a luz está muito perto de você e que seus olhos estão expostos a ela. Os raios ultravioleta são filtrados, então não há necessidade de usar óculos escuros ou protetor solar.
Terapia de luz não é apenas para pessoas com SAD.
Os benefícios da luz UVB para a saúde são praticamente infinitos. Receber luz solar diária ajuda a manter o fluxo sanguíneo saudável. A terapia da luz ajuda no pós-parto. Mesmo sem SAD, seu humor vai melhorar e você terá mais energia - imediatamente.
Há alguns óculos da moda para ajudar a acordar de manhã naturalmente, seguindo o seu ritmo circadiano. Você pode até usar qualquer uma dessas luzes de terapia com um plugue inteligente para que ela seja ligada automaticamente em um horário pré-especificado.
Esquema de sono e saúde mental à parte, a fototerapia é muito poderosa contra doenças de pele como ecxema, psoríase e vitiligo.
As pessoas que trabalham à noite, passam muito tempo em ambientes fechados ou assistem muita TV podem não ter a luz forte de que nosso corpo precisa para prosperar. Como resultado, podemos dormir demais, comer demais e nos sentir letárgicos ou ansiosos.
Nós combatemos isso com terapia de caixa de luz. E com isso…
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1. O Luxor: lâmpada da pirâmide de terapia de luz brilhante de 10.000 Lux, branca, da Northern Light Technologies
Preço: $ 179,27 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - 'Pyramid of Happy' produz resultados rápidos
- Multifuncional: serve como uma decoração moderna de luxo ao fornecer terapia de luz
- O atendimento ao cliente é de primeira qualidade, e mesmo os insatisfeitos ficaram satisfeitos após o atendimento rápido e útil.
- A forma dificulta a colocação na sala. É bastante grande para uma caixa de terapia de luz, medindo 15x15x15 polegadas. Se você sabe disso (e muitas pessoas consideram o tamanho um profissional!), Isso não é um golpe. No entanto, parece ser isso que a maioria das pessoas está preocupada.
- A embalagem da Amazon pode ser um pouco duvidosa, mas isso não é culpa do produto
- Um pouco caro
Para o minimalista, qualquer coisa que combine função e design é uma grande vitória.
Projetada por engenheiros com formação avançada em tecnologia de iluminação, esta lâmpada de pirâmide de terapia de luz é a grande vitória. Oferecendo 10.000 lux de iluminação de espectro total com bloqueio de UV, o design piramidal exclusivo faz o Luxor se destacar em qualquer casa ou escritório, ao mesmo tempo em que direciona toda a sua luz em sua direção (imitando o sol). O CFL sem cintilação de 45 w incluído ( bulbo encaracolado ) fornece eficiência e uma luz brilhante e agradável.
A forma da pirâmide é ainda mais do que funcionalidade e arte. Para os egípcios e muitas outras civilizações antigas, acreditava-se que as pirâmides promoviam a cura. A luz brilhante foi clinicamente estudada para melhorar o humor e a energia durante todo o dia. O Luxor combina os dois em sua solução final de blues de inverno. Além disso, receber todos os 10.000 Lux de unidades menores é difícil - você precisa sentar-se muito perto e seus olhos devem estar diretamente na frente da unidade. A grande forma de pirâmide torna isso mais fácil.
É definitivamente uma peça de declaração.
Se você estiver mais interessado em uma caixa de terapia de luz que se parece mais com uma lâmpada, considere a Northern Light Technologies ' lâmpada de pé .
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2. Novo HappyLight Touch 2018: Tablet de terapia de luz branca brilhante LED 10.000 Lux, One-Touch da Verilux
Preço: $ 49,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - É uma lâmpada LED, então você provavelmente nunca terá que substituí-la
- Garantia de três anos
- Valor incrível para o produto que você receberá
- Por ser um dispositivo pequeno, você pode precisar usá-lo (re: olhar para a luz) por mais tempo - até 60 minutos por dia, uma vez que sua tolerância tenha aumentado.
- Se você tem tendência à enxaqueca, tome cuidado. Você pode preferir escolher um dispositivo maior que tenha uma área de superfície maior para difundir a luz
- 2% das unidades relatadas quebraram
Elegante, moderno e portátil para sua vida agitada. O Verilux HappyLight Touch é uma adição bem-vinda a qualquer escritório ou casa. A luz LED, sem ultravioleta e de espectro total oferece a intensidade recomendada de 10.000 lux para uma terapia de luz eficaz. Não invasivo e sem drogas, este é um dispositivo semelhante a um tablet perfeito para transportar para vencer a privação de luz solar.
O QUE SE APARTA: Opções de toque. Há um temporizador de um toque que permite ao usuário quatro opções para fornecer intervalos de sessão de 15-60 minutos, o que o mantém com baixo consumo de energia para portabilidade. HappyLight Touch também tem três configurações de brilho ajustáveis de um toque para maximizar o conforto do usuário.
NOVO MODELO, NOVEMBRO 2018: Um novo modelo do HappyLight Touch foi lançado! Este dispositivo de aparência mais moderna possui configurações para ajustar a cor - branco quente ou luz do dia. Existem também três intensidades de luz, uma vez que a sensibilidade de cada pessoa à luz é diferente e todas as características que você ama do original.
Se você está interessado na mesma marca, mesmo conceito, apenas maior: este HappyLight em tamanho completo é para você.
Para algo ainda menor, experimente o HappyLight Compact .
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3. Northstar 10.000: Caixa de terapia de luz brilhante - 10.000 Lux da Alaska Northern Lights
Preço: $ 299,77 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Médico recomendado para transtorno afetivo sazonal e locais com clima sombrio
- Quieto. Reator eletrônico de 25.000 hertz. Sem cintilação ou campo eletromagnético.
- As pessoas chamam de 'mudança de vida' e 'vale inteiramente o preço'
- Requer alguma montagem simples
- Deve ser usado em uma superfície sólida ao invés de carpete, onde pode possivelmente tombar
- Caro
Se você queria uma caixa de terapia de luz literal, podemos lhe dar uma caixa de terapia de luz literal.
O Northstar 10.000 exibe 10.000 lux a impressionantes 2 pés, que é um componente chave do preço aqui. Caixas menores e dimmer produzem 10.000 lux a apenas 6-12 polegadas, então você deve essencialmente ter seu rosto bem na frente do dispositivo. No Northstar, a luz intensa é dispersa com um difusor de luz prismática de baixo brilho para proteger seus olhos durante o tratamento de terapia de luz.
Do tamanho de uma pasta média, esta caixa é recomendada por médicos com uma garantia de 7 anos e 60 dias de teste com garantia de devolução do dinheiro 100% livre de risco. Também é usado em hospitais VA em todos os EUA.
Northstar é construído em aço e feito para durar, com um refletor de acabamento espelhado de última geração protegendo 2 lâmpadas de amplo espectro livres de UV e luz azul. É totalmente UL-listado e excede os padrões clínicos para terapia de luz com lâmpada SAD eficaz.
O confortável difusor de luz prismática de baixo brilho protege seus olhos.
Procurando por algo ainda maior? Alaska Northern Lights tem tudo para você. Aurora LightPad Max é a maior e mais brilhante caixa de terapia de luz LED, com 10.000 lux dispersos em 30 polegadas.
Encontre mais informações e comentários sobre Northstar 10,000 Lux da Alaska Northern Lights aqui.
Toque
VídeoVídeo relacionado ao Northstar 10.000: caixa de terapia de luz brilhante - 10.000 lux pela aurora boreal do Alasca24-09-2018T15: 51: 17-04: 00 -
4. Lâmpada solar natural feliz para a saúde de 15.000 lux, tamanho A5 - branca
Preço: $ 33,55 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Dial permite opções de escurecimento contínuo
- Perfeito para trabalho em cubículo
- O belo design parece uma moldura brilhante e alegre
- Não pode ser pendurado na parede
- Sem cronômetro
- Barato, então seja cauteloso. Você recebe o que você paga
Então, você se lembra que a intensidade de luz terapêutica recomendada é 10.000. Isso é o que é bom para a maioria.
Às vezes, seu médico pode recomendar uma intensidade mais alta.
Esta luz SAD de tamanho A5 produz luz de espectro total com uma temperatura de cor segura de 5500K a 15.000 lux. Ajude a vencer a depressão sazonal intensa, o jet lag ou o trabalho por turnos. Se estiver nevando ou chovendo, forneça um pouco da luz solar natural mais brilhante para melhorar seu humor e níveis de energia.
A terapia de luz brilhante é livre de raios ultravioleta, por isso são todos os benefícios do sol, sem os efeitos negativos da exposição a longo prazo. A área clara é6,6 × 4,1 / pol.
Se 15.000 é muito brilhante para você o tempo todo, um dimmer contínuo permite que você ajuste as configurações de brilho. Mas não é bom ter a opção?
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5. TL100: Lâmpada solar / luz ambiente 2 em 1 com aplicativo LightUp e 256 opções de cores
Preço: $ 102,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Inclui dimmer e temporizador
- Multifuncional: atua como uma caixa de terapia de luz E 256 cores de iluminação ambiente para escolher ou percorrer
- A luz LED provavelmente nunca precisará ser substituída
- Sem recurso de despertar
- Ele poderia usar uma alça para facilitar o transporte
- Preço exorbitante
Esta lâmpada de luz do dia oferece um pouco mais de sol em dias nublados - seja físico ou metafórico! Como as outras luzes desta lista, também pode interromper a produção de melatonina para redefinir sua rotina de sono. Também pode levar a um humor elevado.
O TL100 é capaz de produzir 10.000 lux em um espaço tão pequeno por causa da luz LED forte e moderna. Em comparação com o LCD, a luz LED emana um brilho mais brilhante e uniforme. Também economiza energia!
Algumas lâmpadas SAD só podem fazer uma coisa por você. Este círculo parecido com o sol também atua como uma luz ambiente com 256 opções de cores para iluminar sua casa quando você não estiver fazendo terapia de luz.
Sinta-se à vontade para controlar todas as suas configurações a partir do aplicativo Beurer LightUp no seu smartphone também.
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