Guia para pré-diabetes: sintomas, causas e tratamentos

Educação saudável

Aproximadamente um em cada três americanos tem pré-diabetes, de acordo com o CDC. No entanto, a maioria dos casos não é diagnosticada e tratada. Pré-diabetes é quando seus níveis de açúcar no sangue (glicose no sangue) estão mais altos do que o normal, mas ainda não altos o suficiente para serem classificados como diabetes. Os sintomas de pré-diabetes muitas vezes não são detectados e, sem o tratamento de pré-diabetes, os vasos sanguíneos e os nervos podem ser danificados. Isso pode levar a doenças cardíacas e derrame cerebral e, eventualmente, evoluir para diabetes tipo 2.

O diabetes tipo 2, o próximo estágio após o pré-diabetes, é quando seu corpo não consegue regular os níveis de açúcar no sangue corretamente porque você não pode mais produzir ou usar adequadamente o hormônio insulina. Quando seu corpo não consegue usar a insulina adequadamente, isso é conhecido como resistência à insulina. Sem o uso adequado de insulina, os níveis de glicose no sangue podem ficar perigosamente altos. Isso ocorre porque a insulina é um hormônio que ajuda as células a usar e processar a glicose.

Causas do pré-diabetes

Existem vários fatores que contribuem para o pré-diabetes, muitos dos quais estão relacionados ao estilo de vida. Risco fatores para o desenvolvimento de pré-diabetes e resistência à insulina incluem:

• Estar acima do peso ou ser obeso
• Falta de exercício / estilo de vida sedentário
• Dieta pobre
• Membros imediatos da família têm diabetes
• Você tem diabetes gestacional (diabetes durante a gravidez)
• Você é uma mulher com síndrome dos ovários policísticos (PCOS)
• Pressão alta
• Níveis baixos de colesterol bom (HDL)
• Você é afro-americano, nativo americano, latino-americano ou asiático / ilhéu do Pacífico
• Mais de 45 anos
• Apnéia do sono

O diabetes é genético?

Dado que o diabetes é tão complexo, vários fatores geralmente contribuem para o desenvolvimento da doença. Fatores de estilo de vida podem aumentar significativamente o risco, no entanto, a genética e a história familiar desempenham um papel importante no diabetes tipo 1 e tipo 2. É bem pesquisado que se um família membro tem diabetes, é mais provável que você desenvolva a doença.

O diabetes é mais comum em homens ou mulheres?

Estudos mostram que o diabetes tipo 1 é mais comum em homens e é mais provável que eles passem para seus filhos. No entanto, embora as mulheres anteriormente mostrassem mais indicação de diabetes tipo 2, agora é igualmente prevalente entre homens e mulheres.

O diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune que geralmente começa na infância. Com o diabetes tipo 1, seu corpo ataca seu próprio pâncreas, por isso não pode produzir insulina. O diabetes tipo 2 é muito mais comum em adultos e, embora geralmente seja mais brando do que o tipo 1, ainda pode causar importantes implicações para a saúde, incluindo doença ou dano renal, doença cardíaca ou derrame. Ao contrário do tipo 1, com o diabetes tipo 2, alguma insulina pode ser produzida, mas o corpo é resistente a ela ou não há insulina suficiente. Esta resistência à insulina se desenvolve nas células adiposas, hepáticas e musculares, portanto, extensivamente pesquisou correlação entre obesidade e diabetes tipo 2.

Sintomas de pré-diabetes

Uma das principais razões para isso muitas pessoas ter pré-diabetes não diagnosticado é porque você pode passar anos sem sentir nenhum sintoma óbvio. Isso significa que muitas vezes não é detectado até que se transforme em problemas de saúde mais sérios.

Por esse motivo, é sempre importante pedir regularmente ao seu médico um teste simples de açúcar no sangue para verificar se você tem pré-diabetes. Isso é especialmente importante se você tiver algum dos fatores de risco mais elevados, como ser obeso, 45 anos ou mais, ou ser fisicamente ativo menos de três vezes por semana.

Dito isso, alguns sinais e sintomas de alerta de pré-diabetes a serem observados são:

• Sentindo muita sede
• Micção frequente
• Boca seca
• Fome depois de comer
• Perda ou ganho de peso inexplicável
• Dores de cabeça
• Visão embaçada

Um aumento nesses sintomas pode ser uma indicação de que você fez a transição de pré-diabetes para diabetes tipo 2.

Se você estiver experimentando algum sintoma de pré-diabetes, fale com seu médico de atenção primária e solicite um exame de sangue.

Testes de pré-diabetes

Existem vários exames de sangue diferentes que seu médico pode usar para determinar se você é pré-diabético. Os três seguintes são os mais comuns e eficazes:

1. Teste de glicose em jejum

Como o nome sugere, esse teste é feito após você ter jejuado por pelo menos oito horas. Por conveniência, muitos médicos irão sugerir que você jejue durante a noite e venha logo de manhã para fazer o teste.

Um nível de açúcar no sangue em jejum de 100 a 125 mg / dL (5,6 a 7,0 mmol / L) é considerado pré-diabetes, no entanto, um nível de açúcar no sangue em jejum de 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ou superior indica diabetes tipo 2.

2. Teste oral de tolerância à glicose

Os médicos geralmente só realizam esse exame de sangue para pré-diabetes durante a gravidez. Assim como o teste de açúcar no sangue em jejum, o médico colherá uma amostra de sangue depois que o paciente estiver em jejum por pelo menos oito horas. Em seguida, o paciente consumirá um líquido açucarado e terá seus níveis de açúcar no sangue testados novamente em duas horas.

Neste teste, um nível de açúcar no sangue de 140 a 199 mg / dL (7,8 a 11,0 mmol / L) é considerado pré-diabetes. Qualquer valor mais alto indica diabetes.

3. Teste de hemoglobina glicada (A1C)

Outro teste para os níveis de açúcar no sangue, o teste A1C mede seu nível médio de açúcar no sangue nos últimos sessenta a noventa dias. Geralmente não é usado em mulheres grávidas e pacientes com formas raras de hemoglobina, pois pode causar resultados de teste imprecisos.

Um nível A1C entre 5,7 e 6,4 por cento é considerado pré-diabetes. Testes consistentes acima de 6,5 por cento indicam diabetes tipo 2.

Tratamentos de pré-diabetes

Boas notícias: embora o pré-diabetes seja comum, ele pode ser revertido e ir embora. Com algumas mudanças no estilo de vida saudável, um paciente com pré-diabetes pode prevenir ou retardar o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Os três tratamentos de pré-diabetes mais eficazes são:

1. Perder peso corporal

Normalmente, apenas 10 a 14 libras para uma pessoa de 200 libras é o suficiente para ter um benefício significativo.

2. Aumente a atividade física

De acordo com para os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, apenas 30 minutos por dia, 5 dias por semana, é suficiente para impactar e reduzir o pré-diabetes. Experimente caminhar rápido pela manhã ou à tarde, subir escadas todos os dias ou estacionar a uma ou duas quadras do escritório.

3. Coma alimentos saudáveis

Comece reduzindo a quantidade de carboidratos refinados e processados ​​e concentre-se em vegetais sem amido e carnes magras. Mude para proteínas de origem vegetal, como feijão, lentilha e nozes. A chave é fazer um dieta saudável e balanceada parte do seu estilo de vida diário. Um nutricionista registrado pode ajudá-lo a criar um plano alimentar específico para seu peso, alergias e outros fatores específicos para sua saúde e condição.

Também é útil reduzir a quantidade de álcool que você está consumindo, pois isso pode ser rico em açúcar e desidratar. Beber mais água também pode ajudar na perda de peso e é a melhor opção ao abandonar as bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas.

Fumar também pode aumentar a probabilidade de desenvolver diabetes, então seu médico pode sugerir cortar o hábito. O período imediatamente após parar de fumar pode aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver diabetes, portanto, seu médico precisará monitorar seu progresso e a resposta à mudança no estilo de vida.

Somente quando uma pessoa é considerada de alto risco de desenvolver diabetes tipo 2, o médico prescreve medicamentos para pré-diabetes. Um exemplo seria um paciente com índice de massa corporal (IMC) maior ou igual a 35 kg / m2. A metformina é o único medicamento que a American Diabetes Association aconselha primeiro uso no tratamento de pré-diabetes. Ele mantém o nível de glicose no sangue em uma faixa segura, evitando que o fígado produza muita glicose desnecessária.

O que você deve fazer se for pré-diabético?

Se você foi ao médico e um exame de sangue confirma que você é pré-diabético, há muitas etapas simples que você pode seguir para reverter a condição e evitar que se transforme em diabetes.

Seus profissionais de saúde irão sugerir ajuda e orientação, como as melhores mudanças de estilo de vida, considerando seu histórico médico e as circunstâncias. Os passos que eles podem recomendar incluem cortar o açúcar processado, consumir mais vegetais e grãos inteiros e dar um passeio todas as manhãs.

Um valioso recurso para muitos pacientes pré-diabéticos nos Estados Unidos, existe o National Diabetes Prevention Program (DPP). Por meio de parcerias públicas e privadas, visa prevenir ou retardar o diabetes tipo 2, tornando mais fácil para os americanos fazerem as mudanças de estilo de vida de que precisam.

Em alguns casos, eles podem até recomendar medicamentos. O que quer que seu médico sugira, lembre-se de que o pré-diabetes pode ser revertido e é ótimo que você tenha contraído isso cedo.