Tremores nas mãos: como parar as mãos trêmulas

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O que causa tremores nas mãos? | Como parar de mãos trêmulas | Remédios | Cirurgia | Quando consultar um médico por apertar as mãos

Tremores são espasmos musculares involuntários que podem ocorrer em muitas áreas do corpo. Embora os músculos contraídos possam afetar os olhos, as pernas, o rosto, as cordas vocais e outras partes do corpo, os tremores costumam estar associados às mãos. Viver com tremores nas mãos pode ser frustrante e dificultar as atividades diárias, como comer ou vestir-se. Aproximadamente 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos experimentam algum tipo de tremor nas mãos .

Existem vários tipos de tremores e as razões pelas quais eles acontecem. Alguns são temporários e desaparecem por conta própria, e outros estão associados a problemas de saúde mais graves. Saiba mais sobre o que causa tremores nas mãos, como parar de tremer nas mãos e quando consultar um profissional de saúde sobre tremores nas mãos.

O que causa tremores?

Muitas coisas, desde mudanças na dieta e no estilo de vida até medicamentos e condições de saúde, podem causar tremores nas mãos. Mãos trêmulas pela manhã podem ser o resultado de fadiga ou excesso de cafeína. Tremer em idosos pode ser devido a uma deficiência de vitaminas ou a um efeito colateral de um medicamento. Os tremores também podem ser um sinal de alerta de abstinência do álcool, estresse, ansiedade, problemas de pressão arterial e outras condições de saúde.

Tipos de tremores nas mãos

As opções de tratamento para tremores nas mãos também podem variar de acordo com o tipo que você tem. Um profissional de saúde pode ajudá-lo a determinar quais tipo de tremor de mão você ou um ente querido tem. Aqui estão alguns tipos comuns de tremores nas mãos.

Tremor fisiológico

Um tremor fisiológico pode ser um efeito colateral de um medicamento. Corticosteroides, anfetaminas e alguns medicamentos para asma são conhecidos por causar tremores temporários nas mãos. Os medicamentos usados ​​para tratar condições neurológicas e psiquiátricas também podem produzir tremor fisiológico.

Os tremores fisiológicos também podem ser um sintoma do seguinte:

• Abstinência alcoólica
• Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue)
• Tireóide hiperativa (hipertireoidismo)

Tremor da doença de Parkinson

Muitas pessoas costumam associar apertos de mãos e membros com o distúrbio neurológico doença de Parkinson. Aproximadamente 80% dos indivíduos com Parkinson têm tremores, que geralmente ocorrem no estado de repouso (chamados tremores de repouso). Pacientes com doença de Parkinson mais desenvolvida podem ter tremores contínuos e graves, que interferem seriamente com as tarefas diárias, como comer ou amarrar os sapatos.

Tremor essencial

As mãos tremem ritmicamente e involuntariamente com tremores essenciais. Embora os tremores essenciais sejam neurológicos, eles não estão na mesma categoria dos tremores associados à doença de Parkinson. Os tremores essenciais são tratáveis ​​e às vezes evitáveis, mas não curáveis. Temperaturas extremas, estresse, ansiedade, fumar cigarros e cafeína podem desencadear e agravar tremores essenciais .

Tremor psicogênico

Os tremores psicogênicos geralmente são o resultado de uma condição psicológica, como estresse, ansiedade, trauma ou distúrbio psiquiátrico. Os espasmos e os movimentos involuntários do corpo podem se desenvolver a partir de um rápido aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca associados ao estresse.

Cerebelar

Um tremor cerebelar pode ocorrer quando o cerebelo ou as vias para o cérebro foram feridos ou danificados. Pacientes com AVC podem desenvolver tremores se as artérias cerebrais forem danificadas. Um tumor é outro exemplo de dano ao cerebelo, causando tremores nas mãos ou no corpo.

Medicamentos que causam tremores

Tremores nas mãos são o efeito colateral potencial de numerosos medicamentos . Medicamentos prescritos usados ​​para tratar depressão, asma, câncer e refluxo ácido estão entre os muitos que podem causar tremores nas mãos. Alguns antibióticos, medicamentos para emagrecer e antivirais também estão na lista de medicamentos que podem causar tremores temporários nas mãos.

Antidepressivos e antipsicóticos

Embora eficaz no tratamento da depressão, mãos trêmulas são um efeito colateral de muitos antidepressivos . Os medicamentos antipsicóticos também causam tremores conhecidos como discinesia tardia. Os medicamentos comuns incluem:

• Antidepressivos tricíclicos, como amitriptilina, doxepina, amoxapina
• Inibidores de recaptação de serotonina (SSRIs), como Zoloft, Prozac, Lexapro
• Estabilizadores de humor, como lítio, Depakote, Lamictal

Medicação para asma

Os efeitos colaterais da asma ou broncodilatadores podem causar distúrbios de movimento nos dedos e nas mãos. Inaladores de prescrição ou nebulizadores como Proventil e Ventolin (albuterol) estão entre aqueles que estimulam o sistema nervoso, podendo causar tremores nas mãos. Os tremores nas mãos são apenas temporários, durando 30 a 60 minutos após o uso da medicação e não devem ser considerados prejudiciais.

Medicamento para refluxo ácido

O prilosec (omeprazol) também pode causar tremores nas mãos como efeito colateral. Omeprazol interfere na absorção da vitamina B12, que é um vitamina essencial para o sistema nervoso. Os tremores devem cessar com a interrupção do uso da droga.

Remédio anti-náusea

Reglan (metoclopramida) tem o potencial efeito colateral de espasmos musculares, mas você deve notificar seu profissional de saúde se sentir este efeito colateral. Reglan também pode interferir com outros medicamentos (até mesmo analgésicos de venda livre), por isso é importante informar ao seu médico se e quais outros medicamentos você está tomando.

Como parar de mãos trêmulas naturalmente

Os tremores nas mãos podem ser irritantes, embaraçosos e afetar a forma como você vive. Mudanças no estilo de vida e remédios naturais, como alteração da dieta, exercícios, terapia e até mesmo cirurgia, são opções para aliviar os tremores nas mãos. Os remédios caseiros naturais podem reduzir ou eliminar significativamente os sintomas de tremores das mãos e reduzir a necessidade de tratamento medicamentoso ou cirúrgico.

Mudanças na dieta

PARA dieta mediterrânea cheio de frutas e vegetais pode ter um efeito positivo na saúde geral, mas também foi estudado contra a neurodegeneração, Alzheimer e tremores essenciais . A dieta inclui vegetais, legumes, frutas, cereais integrais e ácidos graxos insaturados. O peixe também é permitido, mas às vezes pode estar contaminado com mercúrio, o que pode piorar os tremores. Pessoas que seguem uma dieta mediterrânea devem limitar o consumo de laticínios, carnes, aves e álcool.

Água é outra forma de medicamento. Beber o recomendado quatro a seis xícaras de água por dia pode manter o corpo hidratado, bem como eliminar toxinas do corpo que podem estar contribuindo para tremores nas mãos.

Cafeína é um estimulante, portanto, reduzi-lo ou eliminá-lo da dieta também pode minimizar os tremores nas mãos. A cafeína está no café, chá, refrigerantes e outras bebidas e chocolate. Se você consumir cafeína regularmente e parar abruptamente, também poderá sentir tremores devido à abstinência de cafeína. Após a interrupção da cafeína, mãos trêmulas e outros sintomas de abstinência podem durar até 10 dias. Livrar-se desse estimulante pode ser uma abordagem prática para evitar tremores nas mãos.

Álcool é outro fator que contribui para tremores nas mãos. Como um depressor, o álcool afeta o sistema nervoso central. Podem ocorrer tremores nas mãos ao beber álcool em excesso, bem como devido à abstinência do álcool.

Vitamina b12

A vitamina B12 é essencial para manter um sistema nervoso saudável. A deficiência de vitamina B12, B-6 ou B-1 pode levar ao desenvolvimento de tremores nas mãos. A ingestão alimentar recomendada (RDA) de vitamina B12 para adultos é 6 mcg , mas você pode precisar de mais se tomar um medicamento que impede a absorção de vitaminas.

Vitamina b12 pode ser tomado em forma de cápsula, injeção ou encontrada em alimentos de uso diário. Ovos, leite, carne e a maioria dos produtos de origem animal contêm vitamina B12 naturalmente. Muitos cereais também foram enriquecidos com vitaminas.

Exercícios de mão e punho

Seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional para tratamento ou recomendar exercícios que você pode fazer em casa.

Apertando uma bola de estresse ou uma alça de mão por dois a 10 segundos, soltar e repetir 10 vezes em cada mão pode ser um exercício fácil de incorporar ao seu dia.

Girando os pulsos em um movimento circular pode manter os tendões e ligamentos flexíveis. Mover as mãos com intenção pode impedir que o líquido sinovial se acumule, o que previne ou reduz os tremores.

Enrolando uma mão leve com os braços apoiados sobre uma mesa e as palmas das mãos voltadas para cima, também pode fortalecer e ajustar o controle muscular.

Luva de mão ponderada

Uma luva com peso é uma peça de equipamento adaptativo projetado por terapeutas ocupacionais. As luvas vêm em vários pesos. As luvas oferecem a um indivíduo com tremores mais estabilidade nas mãos e podem reduzir a necessidade de cirurgia do paciente.

Relaxamento

Estresse, ansiedade e outros problemas de saúde mental podem desencadear tremores nas mãos. Vale a pena explorar as técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios, criar uma atmosfera relaxante, praticar ioga e meditar, se o estresse contribuir para os tremores.

A massagem terapêutica também pode curar os músculos das mãos afetados por tremores, ao mesmo tempo que reduz o estresse na mente e no corpo.

A fadiga é outra causa comum de tremores, pois descansar bastante é importante para que o corpo e o sistema nervoso funcionem corretamente. O adulto médio precisa de aproximadamente sete a nove horas de sono .

Remédios para tremores

Os tremores podem ser tratáveis ​​com uma variedade de medicamentos. Betabloqueadores, anticonvulsivantes, medicamentos anticonvulsivantes e aminoácidos estão entre alguns dos medicamentos comumente prescritos para reduzir mãos trêmulas.

Progesterona

Um creme de progesterona a 5% pode bloquear a adrenalina e ser uma ajuda útil na redução de mãos trêmulas, de acordo com Micheal E. Platt, MD, o proprietário da Centro de Bem-Estar Platt e autor de Dominância da adrenalina . Esta solução tópica está disponível sem receita (OTC) e pode ser esfregada na pele das mãos para aliviar os sintomas.

Primidona

Mysoline ( primidona ) é um medicamento comumente prescrito para tratar convulsões, mas também pode ser útil na redução de tremores nas mãos. Este medicamento é um anticonvulsivante barbitúrico e ajuda a estabilizar os pulsos elétricos do cérebro.

Levodopa

Levodopa é um aminoácido que pode ajudar a reduzir os tremores ao repor o suprimento de dopamina do corpo. Comumente usada no tratamento da doença de Parkinson, a levodopa também pode ajudar a tratar outras formas de tremores. Indivíduos que tomam levodopa devem evitar proteínas encontradas em alimentos como carnes e suplementos de ferro, pois eles podem diminuir o fator de absorção do medicamento.

Bloqueadores beta

Os bloqueadores beta (ou agentes bloqueadores beta-adrenérgicos) bloqueiam a adrenalina, também conhecida como epinefrina, e reduzem a pressão arterial. A redução da pressão arterial pode reduzir o aparecimento de tremores. Bloqueadores beta, como metoprolol , propranolol , nadolol , ou bisoprolol tratar problemas de saúde, incluindo tremores.

Além ou no lugar dos betabloqueadores prescritos, os agentes bloqueadores beta-adrenérgicos podem ser encontrados naturalmente em muitos alimentos. Nozes, sementes, bananas, folhas verdes, aves e carnes contêm beta-bloqueadores. Comer esses alimentos pode ajudar a reduzir a ansiedade, contribuir para o bem-estar geral e, possivelmente, reduzir os tremores.

Cirurgia para tremores nas mãos

Em alguns casos de tremores, especialmente tremores essenciais, a cirurgia pode ser necessária. Está disponível um processo minimamente invasivo de inserção de um neuroestimulador no cérebro, denominado estimulação cerebral profunda (DBS). Semelhante a um marca-passo, o dispositivo neuroestimulador envia um pulso elétrico que pode prevenir a ocorrência de tremores.

A talamotomia é outra cirurgia para indivíduos com tremores essenciais. Esta cirurgia específica interfere com o tálamo em um lado do cérebro. Esta cirurgia geralmente é realizada no lado oposto do cérebro da sua mão dominante. Os resultados da operação impactarão e aliviarão os sintomas da mão dominante. Os efeitos colaterais da cirurgia costumam ser temporários, mas podem incluir dificuldades na fala, confusão e problemas de equilíbrio.

Quando alguém deve consultar um médico por causa de mãos trêmulas

Se você tiver tremores nas mãos, procurar ajuda profissional mais cedo ou mais tarde pode prevenir o agravamento de uma condição médica grave. Medicamentos que retardam o aparecimento e a progressão de distúrbios neurológicos podem ser uma etapa essencial para controlar o seu bem-estar. Por outro lado, o seu profissional de saúde pode informar que você só precisa reduzir o estresse em sua vida ou passar para o descafeinado. De qualquer forma, descobrir por que você tem tremores nas mãos deve ser uma prioridade.