Como gerenciar doces de Halloween para crianças com diabetes

Educação saudável

O Halloween pode ser um momento assustador, especialmente para pais de crianças com diabetes. Porque junto com todos esses tesouros doçura ou travessura (chocolates! Pirulitos! Jujubas!) Vem o risco aumentado de picos perigosos de açúcar no sangue. Isso não significa que as crianças com diabetes tenham que perder toda a diversão assustadora.

Como lidar com o Halloween e crianças com diabetes

Com um planejamento cuidadoso e um pouco de criatividade, você e seu filho podem desfrutar de todas as emoções (e nenhum dos calafrios) da temporada assustadora. Veja como:

1. Alimente-se de forma saudável com antecedência

Embora uma dieta saudável seja uma parte importante do programa de manutenção de diabetes de qualquer criança, o nutricionista LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,recomenda ser mais vigilante na Véspera de Todos os Santos.

É útil garantir que as refeições no Halloween sejam balanceadas, o que significa que contêm carboidratos ricos em fibras, vegetais, proteínas e alguma gordura saudável, diz ela, acrescentando: Não faça doces ou travessuras com o estômago vazio - faça um jantar bem balanceado antes de sair.

E embora possa ser tentador limitar a ingestão de açúcar antes do Halloween para mitigar os efeitos de todos aqueles doces, é uma má ideia, dizLainey Younkin, MS, RD, LDN, fundador da Nutrição Lainey Younkin .

As crianças não devem cortar os carboidratos no dia anterior em um esforço para 'economizar', diz ela. É importante manter a ingestão de carboidratos consistente nas refeições e lanches e de acordo com quantos carboidratos seu médico ou nutricionista recomendou.

E mais uma coisa: fique atento aos níveis de glicose caindo de toda essa atividade adicionada.

Crianças que não estão comendo doces, mas fazendo muitas brincadeiras extras e saindo de doces ou travessuras, podem correr o risco de a glicose no sangue ficar muito baixa, diz Weintraub. Um nível mais alto de monitoramento pode ser necessário para controlar os níveis.

2. Elabore um plano de jogo para as guloseimas na noite de Halloween

Mesmo a criança mais equilibrada e disciplinada pode se deixar levar pelo espírito natalino, e é por isso que você não deve deixar que as crianças divulguem suas travessuras ou travessuras sem supervisão.

Crianças com diabetes podem definitivamente desfrutar de seu doce de Halloween, mas precisam contar o número de carboidratos no doce e fatorá-lo na quantidade que seu médico recomendou que comam por refeição, dizJovem. Eles podem ter que ajustar a insulina, então converse com o médico com antecedência para perguntar como ajustar a dose de maneira adequada.

A Weintraub recomenda um método divertido para o consumo de doces: a porção de doces pode ser determinada com base na idade da criança e outros fatores. Por exemplo, talvez uma peça por ano de sua idade até certo limite, diz ela. [No entanto], se o açúcar no sangue estiver alto, pode fazer mais sentido adiar a ingestão de doces de Halloween mais tarde.

Independentemente de como você decidir distribuir seu tesouro premiado, certifique-se de fazê-lo com um espírito positivo. Você não quer que uma criança esconda doces e os coma em segredo, então os pais devem permanecer neutros - não fazendo com que os doces pareçam ruins e não fazendo a criança se sentir mal por ter diabetes e não poder desfrutar de doces como as outras crianças, diz Younkin .

3. Considere guloseimas alternativas

Guloseimas não comestíveis de Halloween

Apesar do que as empresas de doces querem que você acredite, há muita diversão no Halloween com pouco ou nenhum açúcar envolvido, diz Weintraub.

Eu adoro a ideia de guloseimas não comestíveis de Halloween, como jogos, adesivos, lápis, dentes de vampiro, etc., que podem ser incorporados para aumentar a emoção enquanto se concentram menos em doces e guloseimas, diz ela.

Você também pode incentivar seu filho a não comer doces com este hack de Halloween de Younkin. Os pais podem criar um sistema de 'troca' em que seus filhos lhes dão alguns de seus doces e, em troca, a criança pode escolher um brinquedo ou livro, diz ela. Esta ideia pode ser usada quer a criança tenha diabetes ou não!

O movimento sem doces tem realmente ganhado força nos últimos anos, com o Projeto Teal Pumpkin emergindo como resultado. A ideia é simples: ao colocar uma abóbora verde-azulada à sua porta, você sinaliza aos vizinhos que distribui guloseimas não alimentares, como pequenos brinquedos e bugigangas, ajudando a tornar a experiência de doces ou travessuras mais inclusiva para crianças com comida alergias e outras restrições alimentares. É apenas mais uma maneira divertida de comemorar o Halloween sem todos os doces!

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Guloseimas de Halloween seguras para diabetes

E nem todo deleite comestível precisa ser doce. Se você está dando uma festa de Halloween em sua casa, pode fazer todos os tipos de lanches festivos com baixo ou sem adição de açúcar.

• Jigglers de gelatina sem açúcar cortados em formas de abóbora ou fantasma
• Legumes e molho organizados como um esqueleto
• Uvas congeladas descascadas (que funcionam como globos oculares)
• Maçãs em uma estação balançando maçã
• Pipoca com aranhas de plástico rastejando nas laterais como decoração
• Sementes de abóbora torradas
• Palitos de queijo string com azeitonas presas como olhos com cola de cream cheese
• Guacamole derramando de uma abóbora oca
• Cachorros-quentes enrolados em bandagens de massa folhada
• Frutas frescas cortadas e dispostas em um design assustador

Ou tente trocar o açúcar por adoçantes de baixa caloria em suas receitas favoritas. Com opções saudáveis ​​- mas deliciosas - ao redor, seu filho pode desfrutar de lanches sem arriscar um pico de açúcar no sangue.

Contagem de carboidratos de Halloween para crianças com diabetes

Então, qual é o resultado final? Doce de halloween posso frequentemente se encaixam na dieta do seu filho se ela permanecer dentro da ingestão recomendada de carboidratos. Mas, não tenha medo de oferecer guloseimas não alimentares em vez de manter o espírito assustador vivo - e seu filho saudável e feliz.

Se você está distribuindo doces limitados, aqui estão algumas das guloseimas que têm maior impacto para o menor número de carboidratos.

E se o doce favorito do seu filho não fez parte da nossa lista, leia Guia de referência rápida do JDRF Para maiores informações.