8 benefícios para a saúde de possuir um cachorro

Bem estar

Se você não consegue resistir à cara de um filhote de cachorro fofo ou apenas quer companhia em casa, existem muitos motivos pelos quais você pode considerar a adoção de um cachorro. Mas você pode se surpreender ao saber que ter um cachorro é mais do que apenas ter um amigo peludo para cumprimentá-lo na porta.

De acordo com a American Pet Products Association, 67% das famílias nos Estados Unidos tem pelo menos um animal de estimação. Claro, eles são divertidos de se ter por perto. Mas, também existem benefícios em ter um cão que se estendem à sua saúde mental e bem-estar físico: as estatísticas mostram que ter um cão pode realmente ajudar a prolongar sua vida. Especialistas encontrados que em mais de 3,8 milhões de participantes do estudo, possuir um cão ofereceu uma redução de risco de 24% na mortalidade cardiovascular em comparação a não proprietários de cães. Aqueles que tinham problemas cardiovasculares anteriores experimentaram benefícios ainda maiores. E isso não é tudo.

Quais são os benefícios de ter um cachorro?

As pessoas que possuem um filhote podem delirar sobre como ele é ótimo, mas a relação humano-animal tem recompensas que podem ser comprovadas cientificamente. Aqui estão outros benefícios para a saúde que as pessoas com um amigo de quatro patas podem ver. Donos de animais podem aproveite o seguinte :

1. Os cães ajudam você a se manter ativo

O melhor amigo do homem muitas vezes precisa correr e brincar para se manter saudável e ativo, exigindo que os donos de cães se envolvam em pelo menos algum tipo de atividade física com eles. Mesmo que você não considere a atividade física com seu cão como um exercício adequado, você ainda pode considerar esse tempo de lazer como um benefício para a saúde. Um estudo no oeste do Canadá descobriram que homens e mulheres que levavam seu companheiro canino regularmente se envolviam em cerca de 300 minutos de caminhada por semana, em comparação com os donos que não tinham cães, que se exercitavam apenas a metade.

Brincar de buscar com seu cachorro usando um pedaço de pau ou uma bola pode até ser suficiente para melhorar sua freqüência cardíaca e ajudar a queimar algumas calorias. No geral, muitas pessoas que possuem um cachorro notam que isso as ajuda a passar mais tempo fora de casa e até perder algum peso. Mesmo que você não esteja tentando fazer mudanças em seu físico, a atividade cardiovascular regular pode ajudá-lo a ter mais energia e melhorar sua saúde e bem-estar geral.

2. Os cães podem ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco e doenças cardíacas

O Associação Americana do Coração concluiu um estudo em 2013 que explorou a relação entre as doenças cardiovasculares e aqueles que possuíam um amigo peludo. Um grupo de 182.000 sobreviventes de ataque cardíaco foi entrevistado - apenas 6% deles possuíam um cachorro. O estudo também explorou se viver sozinho com um cachorro fazia alguma diferença em comparação com viver sozinho sem um animal de estimação. Acontece que os indivíduos têm uma chance 33% maior de sobreviver a um evento cardíaco se possuírem um cachorro.

3. Os cães podem ajudar a reduzir os níveis de triglicérides

Profissionais médicos encontraram que os donos de cães tendem a ter níveis mais baixos de triglicerídeos, um tipo de gordura encontrada no sangue, em comparação com os donos de outros animais. Normalmente, a dieta de uma pessoa, o IMC ou se ela fuma podem ter um impacto, mas no grupo de indivíduos que estudaram, nenhum desses fatores contribuíram para a mudança. No entanto, neste momento, não está claro exatamente por que ter um cachorro pode influenciar os níveis de triglicerídeos de uma pessoa.

4. Os cães podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol

Talvez o simples ato de brincar ao ar livre ou passear com seu cachorro seja o suficiente para fazer uma mudança radical no seu colesterol, já que os pesquisadores não podem atribuir a melhora da saúde das pessoas a qualquer outra causa. Da mesma forma que a redução dos triglicerídeos, não está claro por que ter um cachorro tem um impacto tão grande na saúde do coração, mas estudo após estudo aponta para a mesma conclusão.

5. Os cães podem ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial naturalmente

Além de encorajar as pessoas a sair de casa e integrar mais atividades físicas em suas vidas, os cães têm outra maneira única de impactar positivamente a saúde de seus donos. Os médicos notaram que os indivíduos que possuem cães tendem a apresentar naturalmente níveis de pressão arterial mais baixos. Muitos acreditam que está relacionado ao efeito calmante que os cães podem ter - afinal, não há nada melhor do que aconchegar-se com seu melhor amigo de quatro patas.

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6. Os cães podem ajudar a reduzir os níveis de estresse

Esteja você preocupado com o impacto financeiro do coronavírus ou com a birra mais recente de seu filho, a vida pode ser estressante! Embora muitos profissionais de saúde possam apontar técnicas de redução do estresse, como ioga ou medicamentos, ter um cachorro pode ser igualmente benéfico.

Ter um animal de estimação pode estar no topo da lista quando se trata de maneiras de relaxar, tornando seu cão um bem valioso para sua saúde mental. Compartilhar alguns minutos com um animal de estimação irá minimizar a ansiedade e [diminuir] a pressão arterial e aumentar as taxas de serotonina e dopamina, dois produtos neuroquímicos que desempenham um papel importante no relaxamento e bem-estar, compartilha Vikram Taragu , MD.

O simples ato de estar perto de seu cão permite que seus hormônios do estresse diminuam e, embora isso possa parecer ótimo momentaneamente, também é a chave para desfrutar de uma vida mais longa e saudável. Os pesquisadores observam repetidamente que existe um relacionamento direto entre estresse, doença e taxas de sobrevivência de indivíduos em todo o mundo. Se sua saúde mental está interferindo em sua vida social ou proibindo você de visitar espaços públicos, considere obter o certificado de seu cão como um cão de terapia .

7. Os cães podem ajudar a combater a solidão

Por falar em morar sozinho, muitas pessoas acham que a solidão na idade adulta é um desafio muito real - e isso nem mesmo levando em consideração o distanciamento social do COVID-19. Ter um cachorro pode ajudar a mudar isso, pois levar seu amigo peludo ao parque para cães ou dar uma volta no quarteirão para passear pode abrir oportunidades de conhecer novas pessoas.

Um estudo britânico descobriu que 4 em cada 5 donos de cães falam com outras pessoas enquanto estão do lado de fora com seus familiares de quatro patas. Outro grupo observaram que, entre os idosos que moram sozinhos, 36% deles relataram menos sentimentos de solidão em comparação com seus colegas que não tinham animais em casa.

Mesmo que seu companheiro canino não o leve muito para fora de casa, você ainda pode desfrutar de um impulso de oxitocina em uma curta sessão de aconchego. Ter um cachorro pode ajudar a aliviar os sentimentos de isolamento e solidão apenas por sua mera presença e amor incondicional, descreve Christie Kederian , um casamento licenciado e terapeuta familiar. Muitas vezes, as pessoas encontram alegria nos animais de estimação por causa do amor incondicional e da simplicidade que faltam em algumas dinâmicas familiares e amizades complexas, diz ela.

8. Os documentos podem ajudar a fortalecer seu microbioma

Também foi notado que possuir um cachorro pode ajudar a impulsione seu microbioma , já que seu sistema imunológico é fortalecido naturalmente ao compartilhar uma casa com um companheiro canino. Expor-se às diferentes bactérias que os cães possuem naturalmente tem um efeito diversificador em sua flora interna. Embora à primeira vista pareça contra-intuitivo, ter um cachorro pode até ajudar crianças com alergias e sintomas asmáticos da mesma maneira.

Manter toda a família saudável, incluindo animais de estimação

Conseguir um cachorro é um compromisso de longo prazo, e se você está em cima do muro, pense em quantas áreas de sua vida podem ser drasticamente melhoradas trazendo para casa um amigo de quatro patas. Mas tenha em mente que ser dono de um cachorro não significa simplesmente comprar comida de cachorro de vez em quando. Ser dono de um animal de estimação envolve tempo e requer um verdadeiro compromisso com o animal. É vital que você mantenha seu cachorro saudável e seguro . E se você achar que seu cão precisa de medicação, não se esqueça de que o SingleCare pode ajudá-lo a economizar até 80% em medicamentos para animais em mais de 35.000 farmácias em todo o país - para toda a família, até mesmo o seu cachorro.