Guia de proteína em pó barato: compare, compre e economize
123RF (dolgachov)
A maioria das pessoas consome menos proteína em suas dietas, e é por isso que muitas pessoas optam por suplementos de proteína em pó. Infelizmente, a proteína em pó pode ficar cara, e é por isso que descobri as melhores opções de proteína em pó baratas para manter dentro de um orçamento moderado.
O aumento da proteína não só pode ajudá-lo a ficar satisfeito por mais tempo, mas também ajuda a reparar os músculos após treinos difíceis, permitindo que você se recupere rapidamente antes da próxima sessão de treino. Para saber mais sobre proteínas e descobrir de quanto seu corpo precisa, vá até o final deste artigo.
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1. Pó de proteína à base de planta orgânica de orgaina
Preço: $ 26,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Não aglomera ao misturar
- Na verdade, tem um gosto bom, o que é uma tarefa difícil para qualquer proteína em pó, muito menos proteína vegetal
- Textura não arenosa
- Este é adoçado com estévia e pode ser muito doce para algumas pessoas. No entanto, não há gosto residual de estévia.
- Pode causar problemas digestivos em pessoas sensíveis
- n / D
USDA Orgânico, sem glúten, kosher, vegan, não-OGM, sem soja, sem laticínios, sem carragenina, sem ingredientes artificiais. Se você está procurando a proteína em pó perfeita e barata para quase todo mundo, é essa.
Desfrute de 21 gramas de proteína orgânica à base de plantas provenientes de ervilhas orgânicas, arroz integral e sementes de chia. 5 gramas de fibra orgânica e 3 gramas de carboidratos líquidos (0 açúcar) tornam esta proteína em pó de 150 calorias perfeita para quem está fazendo dieta com baixo teor de carboidratos (ou qualquer pessoa que esteja fazendo dieta). -trabalhos. Vem em sabores deliciosos como Fudge de Chocolate Cremoso e Feijão de Baunilha.
Toque
VídeoVídeo relacionado ao pó de proteína à base de planta orgânica de orgaina16/10/2018T10: 50: 34-04: 00 -
2. Proteína em pó com base vegetal orgânica para nutrição ideal, baunilha
Preço: $ 29,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Mistura-se bem com leite ou água e pode ser facilmente misturado
- Ótimo substituto para o café da manhã se você estiver com pressa
- Gosto delicioso, não muito doce - apenas certo.
- Muitas pessoas dizem que este é o pó de proteína com melhor sabor que já usaram
- Precisa ser mexido com frequência ou separa em líquido
- Tem alguns ingredientes de enchimento que algumas pessoas podem não querer em suas proteínas, como a sucralose (adoçante artificial)
- Disponível apenas em alguns sabores
Este suplemento matinal tem tudo que você precisa para começar o dia com 20 gramas de proteína de qualidade e 120mg de cafeína de fontes naturais (equivalente a uma xícara de café). Combine com leite ou água e tome este batido de proteína com sabor divertido para quando precisar de um impulso de combustível e energia.
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3. Designer Protein LITE, Proteína Natural de Baixa Caloria - Baunilha Cupcake
Preço: $ 7,45 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Livre de gordura, sem adição de açúcar, muito baixo teor de carboidratos, sem glúten e kosher.
- Designer Protein adicionou café verde e garcinia cambogia à fórmula, e é por isso que você não deve consumir à noite. Esses ingredientes promovem a perda de gordura, desde que você não esteja traindo sua dieta e programa de exercícios.
- Tem gosto de bolo
- É grosso com água, então faça com leite ou um substituto do leite. Ouvi dizer que banana é muito boa com isso.
- Você tem que continuar misturando / sacudindo ou ele vai se acomodar no fundo. Ou apenas veja como um tiro. (Você pode misturar proteína em pó com vodka? Continuação ...)
- Gosto residual
Procurando proteína em pó de baixa caloria? Este é para você. 10 gramas de isolado de proteína de soja sem OGM e mistura de proteína de soro de leite misturada com vitaminas, minerais, prebióticos e fibras. Este é um produto guarda-chuva com apenas 60 calorias e 1g de carboidratos líquidos (4g de fibra) por porção.
Misture de manhã para acelerar o seu metabolismo, depois de um treino para ajudar a promover a massa muscular magra ou no início da tarde para controlar os desejos. Eu mencionei que é com sabor de cupcake de baunilha?
(Acabei de aprender algumas coisas e descobri que a absorção de proteínas diminui drasticamente com o álcool. Não bebam e batam proteína, amigos.)
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4. NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lbs
Preço: $ 21,81 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Marca de confiança pertencente e operada por uma família, que se preocupa com o meio ambiente, doa para instituições de caridade. Ao redor de pessoas boas que você gostaria de apoiar.
- Não-OGM, Kosher, sem glúten, vegan, baixo teor de carboidratos, sem milho, sem leite, sem ovo, sem nozes, sem soja, sem açúcar. Eles têm praticamente todo mundo coberto.
- Ingredientes de qualidade pelo preço
- Na verdade, na verdade, não tem sabor - mas a maioria das pessoas prefere não beber com água. (Alguns sim.) Misture com aveia, leite, smoothies, panquecas, assados, picolés, massa de pizza ... seja criativo aqui!
- Proveniente da China
- Algumas dores de estômago
NOW Sports é uma marca familiar. Ele pertence e é operado por uma família desde 1968 e é bastante confiável na comunidade atlética devido aos seus rigorosos testes de qualidade. Este isolado de proteína vegetal não-OGM tem 24 gramas de proteína. Não tem sabor, por isso se mistura facilmente e se adapta ao sabor da bebida de sua escolha (mmm, smoothies são bons aqui).
Embora seja uma proteína em pó barata, há muito valor nesta fórmula: 4.200 mg de aminoácidos de cadeia ramificada ( BCAA ) e mais de 2.000 mg de L-Arginina está lá também. L-Arginina essencialmente aumenta a massa muscular e introduz óxido nítrico em seu corpo, promovendo condicionamento e resistência.
Encontre mais agora Sports Pea Protein Powder, 2 libras de informações e comentários aqui.
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5. MusclePharm Combat Protein Powder
Preço: $ 43,89 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Mistura de cinco proteínas de liberação rápida, média e lenta que são digeridas em taxas variáveis
- A mistura de enzimas digestivas aumenta a protease e a lactase para ajudar a absorver a proteína
- Muitos sabores diferentes, incluindo os normais, além de opções como manteiga de amendoim com chocolate, frutas vermelhas triplas e biscoitos com creme
- Baixo teor de carboidratos, sem glúten
- Tem gosto de milkshake que é realmente bom para você ... mas apenas se você usar um shaker ou liquidificador.
- É doce. Esteja preparado.
- n / D
Este é para os guerreiros que querem maximizar o crescimento e a recuperação do músculo magro.
Isto é um quer dizer proteína em pó barata que significa negócios com 25 gramas de concentrado de soro de leite, isolado de soro de leite, hidrolisado de soro de leite, caseína micelar, albumina de ovo, BCAAs, glutamina e enzimas digestivas. Todas essas coisas funcionam juntas para fazer uma incrível proteína em pó de liberação lenta que acelera seu corpo o dia todo. Para saber exatamente o que todos esses ingredientes fazem, verifique o link abaixo.
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6. Pure Protein 100% Whey Powder Rich Chocolate ou Vanilla Cream, 1,75 libras
Preço: $ 15,46 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Rico em proteínas, baixo teor de gordura e açúcar
- Suporta músculo magro e força
- Tem um gosto ótimo misturado com qualquer coisa e combina bem
- Minha proteína em pó favorita (em termos de sabor) se isso conta para alguma coisa
- Também vem em um shake de proteína para viagem
- Alguns acham que é muito doce, mas o consenso geral é que este é um dos melhores pós de proteína pelo preço
- Contém Sucralose
- O sabor de baunilha não é tão bom
Pure Protein é a minha proteína em pó barata de degustação preferida. Eu geralmente compro o shakes pré-fabricados com 35g de proteína porque sou preguiçoso. É outro com gosto de milkshake que vem em dois sabores: chocolate rico ou creme de baunilha. É um maravilhoso substituto de refeição ou batido entre as refeições. O creme de baunilha tem um gosto incrível em smoothies e o chocolate realmente melhora o seu café da manhã.
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7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Preço: $ 18,36 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Proteína em pó competitiva com bom gosto - não muito doce e com ingredientes de qualidade para o preço
- Fabricado nos EUA e testado independentemente quanto à pureza e qualidade
- Não aglomera
- Alguns dizem que é muito doce, alguns dizem que é muito aguado e você deve dobrar as colheres. ¯_ (ツ) _ /
- Só vem em contêineres de 2 lb
- Duas colheres por porção fazem com que desapareça rapidamente
Ingredientes premium combinados para agitar este pó de proteína barato com incríveis 30g de proteína pura, 6,7g de BCAAs e 4,5g de mistura de recuperação de Creatina, Taurina e L-Glutamina para construir força e apoiar seus músculos fracos enquanto eles se recuperam.
Muitas pessoas juram por este.
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8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ‘N Crème
Preço: $ 39,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Realmente super barato
- O sabor de biscoitos com creme tem gosto de biscoitos com sorvete
- Bom substituto de refeição para pessoas em movimento - este tem mais calorias
- Obteve uma pontuação de aminoácidos de digestibilidade de proteínas (PDCAAS) de 1,0. (A pontuação de qualidade mais alta que uma proteína alimentar pode ter)
- Novamente, este tem mais calorias, então, se você não está procurando ganhar massa, uma proteína diferente pode ser melhor para você. Ou IIFYM. Você faz você.
- Quatro colheres = 40 gramas de proteína. Isso é um monte de colheres - mas isso não precisa ser sua única fonte de proteína. Você pode preparar algo com apenas uma ou duas colheres.
- Barato = fonte de proteína mais barata
Duas ou quatro colheres deste pó monstro conferem longevidade e resistência aos seus treinos e seu dia. Muscle Milk Collegiate é um substituto de refeição de suporte para aqueles que estão sempre em movimento - especialmente estudantes - porque ele contém calorias saudáveis que realmente o preenchem. Misture verduras saudáveis como espinafre ou couve em seus smoothies mais Muscle Milk colegiado e isso irá mascarar o sabor dos vegetais.
Também disponível em creme de morango, chocolate e creme de baunilha.
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9. Muscle Milk 100 Calorie Protein Powder, Chocolate
Preço: $ 23,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Pode ser usado pré-treino, pós-treino ou como um lanche rico em proteínas
- Obteve uma pontuação de aminoácidos de digestibilidade de proteínas (PDCAAS) de 1,0. (A pontuação de qualidade mais alta que uma proteína alimentar pode ter)
- Constrói músculos magros, satisfaz a fome, promove energia sustentada, certificado pela NSF para esportes
- Quantidade decente de potássio por colher (190g), que é um nutriente essencial para uma boa saúde que você não pode realmente suplementar com pílulas.
- Novamente, como esta é uma reclamação popular com todas as proteínas em pó: alguns acham que é muito doce.
- Uma pessoa relatou dor de estômago. Não há muitas críticas negativas sobre este, então estoque.
- Calorias insuficientes para substituir uma refeição
Esta proteína em pó de leite muscular de 100 calorias é quase o oposto do acima porque tem menos calorias do que a maioria. Também barato, mas este tem apenas 100 calorias, 0 gramas de açúcar, 5 gramas de fibra e 20 vitaminas e minerais incríveis para satisfazer e sustentar você durante todo o dia. Ele também fornece todos os 9 aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir. Este pó de proteína barata de 100 calorias balança a liberação prolongada de proteína no corpo.
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10. Vega Protein & Greens Vanilla
Preço: $ 29,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Fórmula vegana com verduras adicionadas para mais nutrientes
- Vem em muitos sabores com algumas ofertas exclusivas
- Mistura-se facilmente em shakes e smoothies
- O sabor recentemente reformulado e novo varia um pouco da fórmula antiga, se isso é algo a que você está acostumado
- Usa estévia para sweenten, o que pode desligar alguns
- Pode ser muito doce para alguns
A proteína Vega Protein & Greens Vanilla também pode ser comprada em muitos outros sabores, se a velha e simples baunilha não for seu estilo. Essa proteína tem 20g de proteína em cada porção e também tem a adição de verduras com pó de alfafa orgânica, pó de espinafre, pó de brócolis e pó de couve orgânica. Você não está apenas recebendo uma boa quantidade de proteína com este pó, mas também toneladas de outras vitaminas e nutrientes.
Encontre mais informações e comentários sobre Vega Protein & Greens Vanilla aqui.
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11. Isopure Zero Carb Unflavored 25g Protein Powder
Preço: $ 19,98 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Apenas dois ingredientes para uma fórmula muito limpa e pura mais sem adição de açúcares
- A fórmula insípida é ótima para cozinhar e assar, tornando algumas de suas receitas favoritas mais pesadas em proteínas
- 25g de proteína é relativamente alto
- Não é uma ótima opção para misturar com água ou leite para um batido de proteína, pois não tem sabor
- Consistência um tanto espumosa quando misturado
- Melhor para assar do que beber sozinho
Se você está procurando uma proteína em pó excelente e sem sabor, Isopure Zero Carb Unflavored 25g Protein Powder é uma opção maravilhosa. É feito com apenas dois ingredientes, então você sabe que não está recebendo aditivos desnecessários. Também é ótimo se você gosta de usar proteína em pó em seus produtos assados favoritos para torná-los um pouco mais nutritivos. Isso tem zero gramas de carboidratos e apenas 100 calorias por porção.
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12. Suplemento de proteína de colágeno de proteína vital em pó
Preço: $ 24,95 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - 20g de proteína por porção, bem como colágeno, que pode ajudar a melhorar o cabelo, unhas, articulações e muito mais
- Verdadeiramente insípido. O suficiente para que possa ser misturado à água sem ser detectado.
- Vem em dois tamanhos se você quiser experimentá-lo antes de se comprometer com o tamanho maior
- Mistura-se melhor com a temperatura ambiente ou com líquidos quentes do que com líquidos muito frios
- Se você prefere proteína com sabor, isso não é para você
- Algumas pessoas podem detectar um pequeno favor, embora eu nunca tenha
Minha proteína em pó favorita é Suplemento de proteína de colágeno de proteína vital em pó e definitivamente vale a pena pelo que você recebe. Se você está comprando com orçamento limitado, pode pegar o tamanho menor e experimentar antes de se comprometer com uma jarra enorme. Se você odeia o sabor de giz que algumas proteínas em pó podem ter, você vai adorar que esta proteína em pó seja realmente insípida, às vezes eu até bebo em água e não sinto o gosto de nada. Possui 20g de proteína em cada porção e é uma das melhores proteínas em pó do mercado.
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13. Pó de proteína à base de planta orgânica KOS
Preço: $ 29,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Proteína totalmente vegana e vegetal
- Vem em quatro grandes sabores - manteiga de amendoim, baunilha, lascas de hortelã e chocolate
- Ingredientes muito naturais
- Pode ter muita gordura para alguns
- A proteína da ervilha não se mistura tão bem quanto alguma outra proteína
- Pode ser muito doce para alguns
Pode ser difícil encontrar proteínas em pó vegetais baratas e saborosas, mas Pó de proteína orgânica à base de plantas KOS é um dos melhores que encontramos. A proteína em pó está disponível em quatro sabores realmente deliciosos e é totalmente vegana. As fontes de proteína vêm de cinco plantas - ervilha, linhaça, semente de linhaça, quinoa, semente de abóbora e semente de chia 100% não transgênicas. Esta proteína em pó é rica em gordura, algo a ter em mente se você estiver experimentando uma dieta com baixo teor de gordura.
Encontre mais informações e avaliações sobre o pó de proteína orgânica à base de plantas KOS aqui.
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14. Proteína alimentada por planta OLLY
Preço: $ 20,32 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Não muito doce, o que pode ser difícil de encontrar com proteína em pó
- Receita vegana com uma lista de ingredientes limpa
- Mistura-se bem com água e em smoothies
- 18g de proteína é menor do que outros pós
- Não tem muitos outros nutrientes adicionados
- Tamanho pequeno da garrafa
Este pó de proteína vegetal é difícil de vencer. Além de ter um sabor incrível, contém 18g de proteína em cada porção, o que é uma boa quantidade. Mistura-se bem com água, em smoothies, e não é muito doce - algo que pode ser difícil de encontrar com proteínas em pó. É bom e satisfatório - um tratamento perfeito para depois de um treino.
Encontre mais informações e análises sobre a proteína alimentada por plantas OLLY aqui.
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15. Menos Whey Vanilla Protein 1 LB
Preço: $ 21,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Apenas três ingredientes - uma das receitas mais curtas
- 25g de proteína - mais do que a maioria
- Vários sabores deliciosos que sabem muito bem e se misturam bem
- Difícil de misturar, a menos que esteja bem misturado
- É difícil esvaziar a jarra devido ao design - as últimas onças podem ser desperdiçadas
- Não certificado orgânico
Além de uma marca incrível, Less Naked Whey Vanilla Protein tem muito a seu favor quando se trata de proteína em pó barata. Tem apenas três ingredientes, uma das receitas mais limpas que já vimos. Ele também tem muita proteína em 25g. Não contém aditivos sintéticos, vem em vários sabores e é altamente avaliado quanto ao sabor e capacidade de misturar bem.
Nós sabemos que precisamos, mas o que exatamente é proteína?
A proteína faz parte de todas as células do nosso corpo. Nossos cabelos e unhas são feitos principalmente disso, e nossos corpos os usam para construir e reparar o tecido muscular. Também usamos proteínas para produzir hormônios, enzimas e outros produtos químicos. A proteína é necessária para nossos ossos, cartilagem, pele, sangue e músculos.
A proteína completa o trio de macronutrientes junto com a gordura e os carboidratos. Isso significa apenas que o corpo precisa muito disso. Ao contrário da gordura e dos carboidratos, nosso corpo não armazena proteínas. Ele não pode simplesmente puxar um pouco quando precisa para as funções diárias. (Pode, na verdade, fazer isso com gordura e carboidratos.)
Então, de quanto você precisa?
Depende do seu peso. Multiplique seu peso por 0,36 gramas por libra. Traduzido aproximadamente com base em médias, isso equivale a 56 gramas por dia para homens sedentários e 46 para mulheres. Se você estiver se exercitando, entretanto, seu corpo exigirá mais. Uma recomendação estudada é 1 grama por libra de peso corporal se você estiver ganhando massa muscular ativamente.
Pontos de bônus: se você está tentando perder peso, comer proteína pode aumentar sua taxa metabólica e diminuir o apetite.
Por fim, uma dica profissional: compre um barato shaker de proteína se você ainda não tiver um. Você pode me agradecer mais tarde. Então, se você quiser que sua proteína tenha um sabor melhor, misture-a com leite ou um substituto do leite em vez de água. Tem um gosto MUITO melhor do que misturado com água. Tipo, pense em 'milkshake'. Experimente leite de amêndoa sem açúcar, leite de coco ou meu favorito, leite de caju. Você também pode ser criativo com as receitas; panquecas de proteína são o bomb.com e proteína em pó e smoothies são uma combinação perfeita.
Consulte Mais informação:
- 10 melhores suplementos para perda de peso: compare, compre e economize
- 5 melhores shakes de proteína para mulheres
