A ligação entre magnésio e perda de peso: 5 fatos que você precisa saber
Suplementos de magnésio têm surgido e o magnésio tem estado nas manchetes de saúde recentemente. O que é deficiência de magnésio e como isso nos afeta?
Para obter ajuda, recorremos à Dra. Carolyn Dean, diretora médica da Nutritional Magnesium Association . Carolyn Dean, MD, ND é especialista em saúde feminina e médica com mais de 25 anos de experiência em envelhecimento, nutrição e dieta. Ela é autora de 30 livros, incluindo O guia natural completo para a saúde da mulher , Equilíbrio hormonal , e 365 maneiras de aumentar o poder do seu cérebro .
1. Magnésio é o mineral anti-estresse
A conexão entre estresse, obesidade e diabetes não pode ser negligenciada. O cortisol químico do estresse sinaliza um desligamento metabólico que torna a perda de peso quase impossível. O magnésio pode neutralizar os efeitos do estresse e é conhecido como mineral antiestresse.
2. A deficiência de magnésio pode estar nos deixando gordos e doentes
Obesidade, síndrome X e diabetes fazem parte de um continuum de doenças que podem progredir para doenças cardíacas se não forem eliminadas por uma boa dieta, suplementos, exercícios e redução do estresse. Não são doenças realmente separadas, como podemos pensar, e subjacente a todo esse sofrimento encontramos a deficiência de magnésio.
3. Os benefícios do magnésio para a saúde
O magnésio ajuda o corpo a digerir, absorver e utilizar proteínas, gorduras e carboidratos. O magnésio é necessário para que a insulina abra as membranas celulares para a glicose.
4. Magnésio e diabetes
O magnésio desempenha um papel fundamental na secreção e função da insulina; sem ele, o diabetes é inevitável. A deficiência mensurável de magnésio é comum no diabetes e em muitas de suas complicações, incluindo doenças cardíacas, lesões oculares, hipertensão e obesidade. Quando o tratamento do diabetes inclui magnésio, esses problemas são evitados ou minimizados.
5. Suplementos de magnésio: como ingerir magnésio para uma saúde melhor
Nem todas as formas de magnésio são absorvidas pelo corpo. Uma das formas mais absorvíveis de magnésio que é seguro é Citrato de magnésio em pó que pode ser misturado com água quente ou fria e pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais ou vitaminas.
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