É seguro fazer exercícios enquanto toma Xanax?

Rx de treino de informação sobre drogas

Quando você está lutando com ansiedade , é provável que uma das primeiras coisas que seu médico recomendará é exercício , e por um bom motivo. Atividades que fazem seu corpo se mover melhoram seu humor, distraem você e fazem com que essas substâncias químicas cerebrais fluam.

Mas e se você estiver muito ansioso para até obter para a Academia? Às vezes, a ansiedade requer mais de uma abordagem, que é onde drogas psicotrópicas Como Xanax entre. Antes de tomar uma pílula e ir à academia, é importante considerar se treinar ou não com Xanax - ou qualquer medicamento anti-ansiedade - é seguro.

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O que é Xanax?

Xanax (alprazolam) é prescrito para tratar ataques de pânico, ansiedade generalizada e outros transtornos de pânico em curto prazo. O popular medicamento ansiolítico é classificado como benzodiazepínico, que é uma substância controlada que pode ser Altamente viciante e pode até levar a uma overdose. Xanax age rapidamente depois de tomá-lo, o que o torna útil para ataques de pânico; também deixa o seu sistema com relativa rapidez, dependendo de fatores como metabolismo, idade, peso e dose.

Você também deve discutir com seu médico quais atividades são seguras para fazer durante o tratamento com Xanax, incluindo quais tipos de exercícios podem ser praticados.

Potenciais efeitos colaterais do Xanax e exercícios

Depois de obter autorização do médico, há uma série de fatores a serem considerados. O Xanax é eficaz para conter a ansiedade pelas mesmas razões que pode tornar o treino mais difícil ou mesmo perigoso: deixa você sonolento e menos coordenado, o que pode ser agravado pelo exercício. É importante ter certeza de não se esforçar demais, mesmo se você for um frequentador experiente da academia.

[Xanax] também diminui a energia, aumenta o relaxamento muscular e pode causar sonolência devido aos seus efeitos sedativos, Crystal Clark , MD, MSc, Professor Associado de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da Northwestern Medicine explica. Esses efeitos colaterais podem afetar sua capacidade de se exercitar com segurança e eficácia e devem ser discutidos primeiro com seu médico.

Existem também fatores em jogo, de acordo com Aaron Emmel , Pharm.D., Diretor do programa da Pharmacy Tech Scholar, como o indivíduo, a dose e a duração do tratamento. Por exemplo, um jovem adulto com baixo risco de quedas que está estável com uma dose baixa de Xanax para tratar o transtorno de ansiedade generalizada pode fazer exercícios perfeitamente bem. Um adulto mais velho que esteja temporariamente a tomar Xanax pode correr o risco de quedas e lesões devido à deficiência psicomotora que o alprazolam pode causar. No entanto, os antidepressivos que tratam a ansiedade, como, Paxil , Prozac , Zoloft, e Effexor , não têm necessariamente os mesmos efeitos colaterais sedativos. O uso diário desses antidepressivos para ajudar a tratar a ansiedade pode diminuir o número de ataques de pânico e, portanto, diminuir a necessidade de medicamentos como o Xanax.

Xanax, exercícios e suplementos

Depois de realmente começar a se exercitar, você pode ficar tentado a experimentar suplementos pré-treino e similares. No entanto, mesmo se você não estiver tomando Xanax ou outros medicamentos prescritos, deve pensar duas vezes antes de investir em pós e pílulas caros. Suplementos dietéticos não são regulamentados tão estritamente pelo FDA como outros alimentos e medicamentos, e pode ter efeitos colaterais adversos, mesmo se você estiver no melhor estado de saúde.

Os suplementos pré-treino não são bem estudados, por isso é difícil determinar se há potencial para interações relacionadas ao metabolismo, diz o Dr. Emmel. No entanto, eu observaria que os indivíduos que estão tomando Xanax para ansiedade apresentam alto risco de efeitos adversos de suplementos pré-treino. Isso é especialmente verdadeiro porque alguns suplementos têm efeitos estimulantes e / ou vasodilatadores, que podem causar tontura mesmo se você estiver não tomando Xanax.

Exercício e ansiedade

É difícil pensar em se exercitar quando você está sentindo ansiedade, mas há muitas razões porque é uma das primeiras coisas que os médicos sugerem para lidar com isso. Isso o força a pensar em algo diferente do que você está ansioso. Não há efeitos colaterais e você não precisa gastar muito dinheiro para fazer isso, embora muitas pessoas o façam. (Se você tem um histórico de alimentação desordenada ou exercícios , também é importante discutir isso com seu médico antes de embarcar em um novo regime de exercícios.)

Mesmo se você não gostar do ato de se exercitar, você se sentirá muito melhor depois - é ciência! Como o Dr. Clark explica, o exercício tem um impacto benéfico nas endorfinas cerebrais, bem como nos neurotransmissores, como a serotonina, a norepinefrina e a dopamina, para reduzir a ansiedade. O exercício regular (30 minutos, três vezes por semana), especialmente cardio, é recomendado para reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Isso pode ocorrer imediatamente após o exercício, mas só é mantido com o uso regular.

No entanto, se você não gosta de cardio, existem muitos outros exercícios que são igualmente benéficos. O Dr. Emmel sugere: Algumas das melhores evidências existem para tipos específicos de exercícios que combinam atividade física com meditação e atenção plena: ioga e tai-chi.

Você também deve conversar com seu médico sobre que tipo de exercício é melhor para você. Além disso, você deve ter muito cuidado ao fazer qualquer coisa que incorpore pesos pesados ​​ou exija coordenação até ter certeza de que o Xanax não está afetando seu desempenho.

O exercício é extremamente benéfico quando se trata de regular o seu humor e ansiedade, mas com a orientação de um médico de confiança, é possível usar o Xanax e praticar exercícios em curto prazo.