“Pássaros precoces” têm menor risco de diabetes e doenças cardíacas
O provérbio “Early Bird Gets the Worm” do século XVII refere-se à vantagem experimentada por aqueles que aproveitam a oportunidade o mais cedo possível. Isso também pode se traduzir em um menor risco de diabetes e doenças cardíacas, pois nova pesquisa publicado em Fisiologia Experimental revela que as preferências do organismo pelo uso de fontes de energia são alteradas por diferentes ciclos sono-vigília.
Os cientistas relataram como os ciclos de sono-vigília e o cronotipo – nossa propensão natural a buscar atividade e dormir em vários momentos – causam diferenças metabólicas e alteram a preferência do nosso corpo por fontes de energia e como essas preferências afetam nossa saúde.
Steven Malin, PhD, autor sênior do estudo e professor da Rutgers University, Piscataway, New Jersey, e colegas exploraram como as variações dos perfis metabólicos e hormonais mediados pelo circadiano - descritos em seu artigo como cronotipos precoces ou tardios - afetam a sensibilidade à insulina e outros fatores metabólicos de saúde. Com base em estudos anteriores que estabelecem que os cronotipos iniciais (ECs) são frequentemente sensíveis à insulina, devido em parte à atividade física e ao comportamento do estilo de vida, os pesquisadores optaram por mergulhar mais fundo para ver se os cronotipos diferem na oxidação do combustível de repouso e/ou exercício em relação à ação da insulina.
De acordo com o Dr. Malin, “As diferenças no metabolismo da gordura entre ‘madrugadores’ e ‘noturnos’ mostram que o ritmo circadiano do nosso corpo (ciclo vigília-sono) pode afetar a forma como nossos corpos usam insulina. Uma capacidade sensível ou prejudicada de responder ao hormônio insulina tem grandes implicações para nossa saúde. Essa observação avança nossa compreensão de como os ritmos circadianos do nosso corpo afetam nossa saúde. Como o cronotipo parece afetar nosso metabolismo e ação hormonal, sugerimos que o cronotipo possa ser usado como um fator para prever o risco de doença de um indivíduo”.
Usando o Questionário Morningness-Eveningness (MEQ), a coorte de adultos (n = 51) com síndrome metabólica (critérios ATP III) foi classificada como EC (MEQ = 63,7 ± 0,9; n = 24 (19F), 54,2 ± 1,2 anos) ou cronotipo tardio (MEQ = 47,2 ± 1,4; n = 27 (23F), 55,3 ± 1,5 anos). Os indivíduos consumiram uma dieta de calorias controladas com jejum noturno obrigatório e foram monitorados para atividade física diária por uma semana. A massa corporal e a composição foram determinadas, e amostras de ar expirado foram usadas para medir o metabolismo de gorduras e carboidratos. Os participantes realizaram um teste de consumo de oxigênio incremental até o máximo em uma esteira com velocidade de caminhada autosselecionada mantida durante o teste. A inclinação foi aumentada em 2,5% a cada 2 minutos até que o participante não conseguisse continuar.
Os pesquisadores concluíram que “os primeiros cronotipos com síndrome metabólica utilizaram mais gordura durante o repouso e o exercício independente da aptidão aeróbica quando comparados aos cronotipos tardios. Os cronotipos iniciais também foram mais ativos fisicamente ao longo do dia. O maior uso de gordura foi relacionado ao descarte de glicose não oxidativa. Esses achados sugerem que os cronotipos iniciais têm diferenças na seleção de combustível que se associam ao risco de diabetes tipo 2”.
“Também descobrimos que os madrugadores são mais ativos fisicamente e têm níveis mais altos de condicionamento físico do que os notívagos que são mais sedentários ao longo do dia. Mais pesquisas são necessárias para examinar a ligação entre cronotipo, exercício e adaptação metabólica para identificar se o exercício no início do dia traz maiores benefícios à saúde”, acrescentou o Dr. Malin.
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