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Dieta de selfie: 5 fatos rápidos que você precisa saber

como fazer selfie dieta

Selfies estão por toda parte, e até mesmo chefes de estado e líderes mundiais entraram no frenesi de selfies. Então, qual é a dieta de selfies?

1. O que é dieta selfie?

o que é dieta de selfies

A dieta selfie é mais para acompanhar o progresso de sua perda de peso do que ter uma lista específica de alimentos que você pode e não pode comer. Você tira selfies para acompanhar seu progresso de condicionamento físico e perda de peso, e isso ajuda a mantê-lo responsável e motivá-lo conforme você vê a prova fotográfica das mudanças em seu corpo.

Especialistas em saúde feminina endossar a ideia de que manter um registro é uma boa ideia:

monitorar sua perda de peso - seja contando calorias, medindo sua cintura ou tirando selfies - o ajudará a manter seus objetivos de perda de peso.

2. Uma dieta de selfies torna seus seguidores do Instagram seus amigos para perder peso

Muitos médicos, nutricionistas e programas de dieta como o Vigilantes do Peso enfatizam a importância da responsabilidade e de um grupo de apoio enquanto você tenta fazer dieta e perder peso. Colocar sua jornada de fitness e perda de peso nas redes sociais pode mantê-lo no caminho certo e responsável. De certa forma, ele pode transformar todos os seus amigos e familiares online em seu grupo de apoio.

Em uma das selfies recentes mais famosas de todos os tempos, Kim Kardashian tirou uma selfie retrovisor para celebrar seu sucesso após a perda de peso do bebê.

3. Comece uma dieta selfie e junte-se ao movimento Fitspo

O que é Fitspo?

Fitspo consiste em imagens, gráficos e citações inspiradoras que inspiram um estilo de vida saudável e em forma. É a abreviação de inspiração para exercícios físicos. (Também há thinspo e curvespo). Existem milhares de blogs e contas fitpo no Instagram, Pinterest, Facebook e tumblr. A foto do fit acima é da conta instagram extremamente popular de Jen Selter. Ela é famosa por seus ataques e por ter uma das ‘melhores bundas’ no Instagram.

Ao colocar suas selfies antes, depois e entre as selfies online, você se junta a parte do movimento fitpo por hashtag, fixando e seguindo outras contas de saúde e fitness no instagram, tumblr e Pinterest. Esperançosamente, fazer parte de um movimento maior ajudará a mantê-lo motivado e no caminho certo.

4. Como iniciar uma dieta selfie

dieta de selfies (2)

1. Tire sua foto ‘Antes’
Todo mundo tem seu próprio método, mas uma dieta de selfie geralmente começa com uma foto 'antes' ousada. Você pode criar uma conta de mídia social pública para começar aqui e documentar sua jornada, ou pode simplesmente enviar sua selfie 'antes' para amigos e familiares de uma maneira mais privada.

2. Documente sua jornada para perder peso

Você pode fazer isso diariamente, semanalmente ou sempre que o espírito o mover. Você pode levar suas selfies como um registro, para se motivar com seu sucesso, ou como uma comemoração quando você atingir um marco (perdeu 10 libras, correu 5 milhas, fez 20 flexões, etc).

3. Tire sua foto 'depois'

Fitness é um estilo de vida, então você sempre pode documentar seus treinos ou seus sucessos como parte do movimento fitpo. Mas se você iniciou uma dieta de selfies de verdade, esperançosamente alcançará uma meta final para documentar. Lembre-se de que você não está buscando a perfeição visual, pois isso vem do Photoshop. Dê a si mesmo um objetivo sólido e, em seguida, tire uma selfie para documentar esse sucesso (seja um número de perda de peso ou aquele núcleo forte).

5. A dieta de selfies é saudável?

dieta de selfies

Se você iniciar uma dieta de selfies para acompanhar seu progresso e participar de um movimento mais amplo, isso pode ser saudável. No entanto, os especialistas recomendam selfies com moderação. Existem piadas sobre 'viciados em selfies', mas um adolescente britânico tentou suicídio por causa de sua obsessão com a selfie perfeita. Alguns psiquiatras veem uma ligação entre selfies e transtorno dismórfico corporal. Do Daily Mail:

O Dr. David Veale, um psiquiatra consultor em terapia cognitivo-comportamental no South London e Maudsley NHS Trust e The Priory Hospital, disse ao The Sunday Mirror: 'Dois em cada três de todos os pacientes que vêm me ver com Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) desde o surgimento dos telefones com câmera, temos uma compulsão de tirar e postar selfies repetidamente em sites de mídia social. '

Ele continuou a contar o Mai diário a:

'Tirar selfies não é um vício - é um sintoma de Transtorno Dismórfico Corporal que envolve a verificação de sua aparência.'

Se você começar a ficar obcecado por selfies ou fitações em geral, afaste-se do telefone. Consulte um médico se achar que também está se tornando um comportamento compulsivo.

Precisa de ajuda para obter as melhores imagens de si mesmo de todos os ângulos? Considere comprar um bastão de selfie para tirar fotos de todos os ângulos e ter uma visão mais abrangente do seu corpo.