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Dieta de Smoothie: Como Iniciar o Plano de Perda de Peso

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Como planejar uma dieta de smoothieEste guia mostra como planejar uma dieta de vitaminas Assista a este e outros filmes relacionados aqui: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Inscreva-se! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Confira nossa página do canal: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Curta-nos no Facebook! facebook.com/videojug Siga-nos no Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Smoothies verdes, recheados com frutas, vegetais e proteínas, não apenas o encherão (para perda de peso), mas também o manterão energizado com vitaminas, nutrientes e minerais saudáveis. Use frutas e vegetais frescos e orgânicos e você terá uma pele, cabelo e sono melhores.

Assista ao vídeo acima para dicas de especialistas sobre ingredientes de smoothie recomendados, como nozes, sementes de cânhamo, bananas, castanhas do Brasil, leite de amêndoa, leite de arroz, bagas de goji, romãs, mirtilos e abacaxi.

Plano de dieta de vitaminas: como fazer

1. Comece cada dia com um smoothie verde ou outro smoothie cheio de proteínas no café da manhã.

Idealmente, este smoothie terá frutas, vegetais e proteínas. A proteína pode vir do iogurte grego, proteína em pó, nozes ou leite.

2. Coma um almoço e jantar saudáveis e equilibrados. Se sua meta é perder peso mais rapidamente, substitua uma dessas refeições por uma sopa à base de caldo. Esse receita de sopa de repolho é um bom começo, mas adicione algumas proteínas saudáveis para maior nutrição e poder de permanência.

3. Beba duas xícaras de água antes de cada refeição. Descubra o porquê aqui.