Principal >> Saúde >> Dez principais maneiras de o chá te ajudar a perder peso

Dez principais maneiras de o chá te ajudar a perder peso

O chá branco é o menos processado de todos os chás e, devido à sua falta de processamento, retém propriedades que podem ajudar a reduzir o armazenamento de gordura. Contendo níveis muito elevados de catequinas, o chá branco pode ajudar a bloquear a entrada de gordura na célula para ser armazenada. Experimente adicionar diariamente 40 onças ou mais de chá puro à sua dieta.

2. O chá verde aumenta o metabolismo

Embora seja mais processado do que o chá branco, o chá verde ainda retém altos níveis de catequinas que, quando consumido regularmente, podem suportar uma metabolismo saudável . As catequinas aumentam a oxidação no corpo e essencialmente dizem ao corpo para queimar gordura. Experimente adicionar 40 onças ou mais de chá puro à sua dieta para um aumento de 50-70 calorias queimadas por dia.

3. Chá Oolong ajuda a queimar gordura

Para o bebedor de chá que deseja um sabor mais encorpado do que o chá branco ou verde pode oferecer, considere adicionar chá oolong forte à sua dieta diária. Beber cerca de 40 onças por dia pode aumentar suas calorias e queimar cerca de 60 calorias. Alguns estudos até mostraram que o chá oolong pode queimar 12% mais gordura do que fazer dieta.

4. Beba Oolong após refeições grandes e gordurosas para bloquear a absorção de carboidratos

Chá oolong é mais processado do que o chá verde, que aumenta os níveis de polifenóis que bloqueiam a absorção de carboidratos e gorduras. Desfrute de uma xícara de 8 onças de chá oolong puro, após qualquer refeição grande e gordurosa.

5. O chá oolong reduz a compulsão por açúcar

Outra vantagem do chá oolong é que ele pode ajudar quando o desejo por doces aumenta à tarde. Beber uma xícara de 8 onças de chá oolong quando o desejo começa pode moderar o desejo.

6. O chá Oolong antes dos treinos pode ajudar no desempenho

Beber uma xícara de chá oolong 30 minutos antes do treino pode aumentar sua energia para apoiar seus resultados.

7. O chá Pu-erh pode ajudar a reduzir as células de gordura

O chá Pureh passa por um processo de fermentação antes de ser preparado e, como resultado, contém uma enzima que pode ajudar no encolhimento das células de gordura. O chá puro tem um sabor muito profundo e é perfeito para quem também gosta de chá de kombuchá, que é fermentado durante a preparação.

8. O chá preto fornece energia equilibrada

O chá preto é o mais processado de todos os chás; no entanto, ainda suporta a perda de peso. Contendo cafeína e teanina, seu corpo recebe um aumento de energia do chá preto sem tremores e muitas vezes pode acalmá-lo o suficiente para se concentrar em uma dieta saudável.

9. O chá de menta ajuda a reduzir o inchaço da barriga e gases

Folhas de hortelã podem ajudar na redução de gases e inchaço. Experimente preparar folhas de hortelã com o chá de sua escolha quando for necessário aliviar os gases estomacais e o inchaço.

10. Quanto menos leite ou adoçantes usados, melhor

Todos os tipos de chá podem ajudar nos processos metabólicos e na oxidação do corpo apenas se forem consumidos sem adoçantes ou leite. Quando o chá é combinado com leite ou adoçante, as moléculas do leite e / ou adoçante se ligam aos óxidos do chá e seu corpo perde a oportunidade de absorvê-los para manter uma saúde ideal.

Leia mais do Heavy

Dieta antiinflamatória: 10 principais fatos sobre inflamação e perda de peso