Treino CrossFit: WOD de 10 minutos do treinador de Jessica Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Esse CrossFit WOD com o treinador de Jessica Alba leva apenas 10 minutos, mas vai trabalhar todo o seu corpo e fazer seu coração bater mais forte. Yumi Lee e PopSugar conduzem você através do treino intervalado com variações para níveis iniciante, intermediário e avançado.
Treino CrossFit de 10 minutos
CrossFit Aquecimento
Flexões
Abdominais
Agachamentos
Faça este aquecimento duas vezes. Você pode fazer o circuito em outra hora, se desejar.
O treino
Burpees de salto lateral (10)
Gafanhotos (20)
Pulso de salto reverso (30)
Faça este treino intervalado de corpo inteiro duas vezes. Você pode fazer isso em outra hora se quiser um desafio maior.
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