Treino rápido e matador para a parte superior do corpo de Rihanna
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna é famosa por suas escolhas de moda ousadas e bodycon, mas sua figura é seu melhor acessório. Ela é refrescantemente franca e aberta sobre uma alimentação saudável e malhar regularmente. Para um treino rápido e matador da parte superior do corpo no estilo Rihanna, experimente os três movimentos no vídeo acima. Os exercícios são demonstrados por Alycia Kluegl de Capacite seu corpo , uma empresa de Consultoria em Saúde e Fitness.
Plano de dieta de Rihanna:
Rihanna segue o Dieta de 5 fatores , o que significa que ela faz 5 refeições saudáveis por dia e desfruta de uma mistura saudável de proteínas e carboidratos.
Treino da parte superior do corpo dos bastidores de Rihanna:
Esses são três exercícios que Rihanna é famosa por fazer nos bastidores.
1. Push-Ups na Medicine Ball
Trabalha o seu essencial , tríceps e tórax.
2. Crunch de corpo inteiro
Trabalha seu núcleo, costas, abdominais, quadris e glúteos.
3. Flexões de braço largo com Medicine Ball em braços alternados
Trabalha seu peito, braços e núcleo.
Faça quantas repetições você puder!
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