Jillian Michaels Workout: treinamento de intervalo para queima de gordura de corpo inteiro

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Este é um treino completo de queima de calorias de 55 minutos de Jillian Michaels DVD Banish Fat Boost Metabolism . Jillian’s é conhecida como ‘America’s Toughest Trainer’ devido ao seu trabalho em O maior perdedor .

Este treino intervalado combina cardio e treinamento de força para fortalecer seus braços, núcleo, Seção , peito, ombros, pernas, costas, bunda e pernas. Os exercícios são uma combinação de pliometria, kick boxing, treinamento de força com peso corporal e cardio dinâmico.

Equipamento necessário: tapete de ioga, pesos leves para as mãos

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