6 gatilhos de ataque de asma e como evitá-los

Educação saudável

Se você já teve um ataque de asma, sabe como pode ser assustador quando seu peito aperta, tornando difícil respirar entre as tosses. Esses são apenas alguns dos sintomas que caracterizam um ataque de asma. Os ataques de asma podem ser desencadeados por muitas coisas, tornando ainda mais assustador quando você de repente não consegue respirar.

Entender o que desencadeia sua asma é o primeiro passo para prevenir um ataque de asma. Explicaremos o que você precisa saber sobre os gatilhos comuns de ataques de asma, para que você possa fazer o seu melhor para evitar que os sintomas interrompam sua vida cotidiana.

Como saber se está tendo um ataque de asma?

Um ataque de asma acontece quando o corpo é exposto a um gatilho - como pólen ou fumaça - que faz com que as vias aéreas fiquem inflamadas e inchadas.

Os ataques de asma são desconfortáveis ​​e podem ser assustadores, especialmente para crianças. Se você ou alguém que você conhece está tendo algum dos seguintes sintomas, ele pode estar tendo um ataque de asma:

• Dificuldade ao respirar
• Aperto ou dor no peito
• Tosse ou respiração ofegante

Um ataque de asma pode desaparecer após alguns minutos com tratamento adequado, mas os sintomas podem durar mais tempo e se tornarem fatais se não forem tratados. Procure atendimento médico imediatamente se você ou alguém que você conhece está tendo um ataque de asma grave com um ou mais dos seguintes sintomas:

• Um sentimento de pânico sobre o ataque de asma
• Rosto pálido e suado
• Problemas para falar ou se mover
• Lábios ou unhas que estão ficando azuis
• Sem melhora dos sintomas após o uso de um inalador

6 gatilhos comuns de ataque de asma

A gatilho de asma é um irritante que causa inflamação e contração das vias aéreas. A constrição das vias respiratórias marca o início de um ataque de asma e pode causar outros sintomas, como respiração ofegante.

Não existe um único fator desencadeante de asma. O que desencadeia um ataque de asma para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. Você saberá o que causa um ataque de asma se for exposto a um agente irritante e tiver falta de ar ou começar a chiar. Os gatilhos mais comuns são:

1. Alergias
2. Irritantes no ar
3. Exercício
4. Condições do tempo
5. Estresse
6. Infecções virais e bacterianas
7. Medicamentos como betabloqueadores

1. Alergias

Alérgenos (como pólen, ácaros e pêlos de animais) desencadeiam sintomas de asma em muitas pessoas. Alergias alimentares (como marisco, nozes e trigo) também podem causar ataques de asma alérgica . Alguns aditivos alimentares, como os sulfitos, também podem desencadear sintomas de asma.

2. Irritantes no ar

A fumaça do tabaco, lenha, incêndios florestais e fumo passivo podem facilmente desencadear um ataque de asma por causa de como são irritantes para as vias respiratórias. Poluição do ar, vapores químicos, odores fortes e perfumes também são exemplos de irritantes que freqüentemente causam ataques de asma.

3. Exercício

Ataques de asma induzida por exercícios são muito comuns e têm maior probabilidade de ocorrer em climas frios. O exercício extenuante pode causar inflamação e constrição das vias aéreas, dificultando a respiração.

4. Condições meteorológicas

A asma é uma condição perene, mas alguns mudanças climáticas pode piorar as coisas. O tempo frio pode causar crises de asma. O ar seco e frio irrita as vias respiratórias e pode causar inchaço. Quando o corpo está frio, também produz histaminas, que podem piorar a respiração ofegante e a tosse. Além disso, as estações mais quentes da primavera e do verão são acompanhadas por muito mais poluentes do que os meses mais frios. Além disso, as tempestades podem piorar a asma à medida que a umidade aumenta e o pólen é espalhado e dividido em partículas menores.

5. Estresse

O estresse é um dos desencadeadores de asma mais comuns porque afeta tantas pessoas. Emoções fortes podem criar angústia física e causar hiperventilação. A hiperventilação pode levar a um ataque de asma e adicionar mais estresse ao corpo.

6. Infecções virais e bacterianas

O resfriado comum, gripe, infecções nos seios da face (sinusite) ou infecções respiratórias afetam o sistema imunológico e pode causar ataques de asma.

Como parar um ataque de asma

Parar um ataque de asma é mais fácil se você souber o que fazer quando um começar. Em alguns casos, pode não ser possível interromper totalmente um ataque de asma sem um inalador. No entanto, existem certas etapas que você pode seguir para diminuir a duração e a intensidade de um ataque de asma. Esses incluem:

• Use seu inalador
• Remova-se do gatilho
• Sente-se direito
• Fique calmo

Use seu inalador

Os inaladores são prescritos por médicos para ajudar a abrir as vias respiratórias durante um ataque de asma e podem ajudar a parar uma tosse de asma. Os inaladores podem interromper um ataque de asma se usados ​​corretamente.

Se seu filho tem asma, você ou o profissional de saúde dele deve ensiná-lo a usar um inalador. Além disso, você deve saber como administrar um inalador a eles e fornecer à escola do seu filho um plano no caso de um ataque de asma.

Remova-se do gatilho

Parece simples, mas às vezes a melhor coisa que você pode fazer é se retirar do gatilho que está causando seu ataque de asma. Por exemplo, mova-se para dentro se uma alergia externa o estiver provocando. Ou tomar um banho pode ser útil se você estiver exposto a perfume.

Sente-se direito

Sentar-se ereto durante um ataque de asma pode ajudá-lo a passar. Na posição sentada ereta, as vias aéreas se abrem mais, tornando mais fácil respirar.

Fique calmo

Os ataques de asma são assustadores, mas manter a calma evitará que os sintomas piorem. Relaxe e concentre-se na respiração para ajudar a diminuir o ataque de asma.

Algumas pessoas têm ataques de asma à noite. É útil já ter eliminado potenciais gatilhos, como pêlos de animais e poeira, para interromper um ataque de asma à noite. Manter os animais fora da sala à noite e usar um purificador de ar para melhorar a qualidade do ar pode fazer uma grande diferença.

Se você estiver com alguém que está tendo um ataque de asma, sente-o na vertical e ajude-o a acessar o inalador. Você deve ligar para o 911 imediatamente se os sintomas piorarem.

Como prevenir um ataque de asma

É mais fácil prevenir um ataque de asma se você souber o que a desencadeia.

Evitar os gatilhos pode ajudar a prevenir um ataque de asma em muitos casos, diz David Stempel, MD, VP Sênior de Assuntos Clínicos e Médicos da Saúde da Hélice . Os ataques de asma podem ser ainda mais atenuados com o uso de medicamentos preventivos, como corticosteróides inalados e, em alguns casos, usando um broncodilatador de ação curta, como o salbuterol, 15 minutos antes da exposição a um gatilho como o exercício.

Medicação para asma

Exemplos de medicamentos preventivos e de alívio rápido incluem:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Allergy
• Xolair
• Entocort Ec

No entanto, é importante ressaltar que alguns medicamentos pode desencadear sintomas de asma em vez de tratá-los. Isso inclui alguns medicamentos para pressão arterial (bloqueadores beta, inibidores da ECA) e antiinflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno. Antes de tomar um novo medicamento - seja ele prescrito ou não - certifique-se de que seu médico ou farmacêutico saiba que você tem asma. A asma é uma condição subjacente que pode afetar suas opções de tratamento para outras doenças, enfermidades ou condições.

Mudancas de estilo de vida

Evitar os gatilhos da asma e tomar medicamentos preventivos são apenas alguns dos cuidados que as pessoas com asma devem tomar. Mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, também podem ajudar a prevenir ataques de asma. Comer muitas frutas, vegetais e alimentos antiinflamatórios pode reduzir o potencial de gatilhos dietéticos e pode ajudar o corpo a processar as toxinas ambientais que pioram a asma. Até o café tem sido usado para asma porque a cafeína ajuda a abrir as vias respiratórias.

Algumas pessoas até tentam prevenir ataques de asma naturalmente, executando umidificadores e purificadores de ar em suas casas, ou praticando meditação para ajudar a diminuir a inflamação no corpo.

Fale com um alergista

Controlar a sua asma sem um inalador pode não ser totalmente possível, mas evitar os gatilhos e manter um estilo de vida saudável pode reduzir o quanto você usa um inalador. Fale com um alergista para saber mais sobre como prevenir ataques de asma ou controlar melhor sua asma.