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Um guia para curas naturais e tratamentos para disfunção erétil

Um guia para curas naturais e tratamentos para disfunção erétilEducação saudável

Terapias Vitaminas e suplementos | Alimentação e dieta | Mudancas de estilo de vida | Qual é o tratamento mais eficaz para a disfunção erétil?

Se você luta para alcançar ou manter uma ereção, você não está sozinho. Mais de 3 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de disfunção erétil (DE) a cada ano. As boas notícias? É facilmente tratável e frequentemente curável. Os tratamentos padrão incluem injeções, bombas de vácuo, cirurgia, implantes e medicamentos prescritos - como Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) e Cialis (tadalafil).



Mas a disfunção erétil costuma ser autodiagnosticada, sem a necessidade de exames laboratoriais caros ou de uma conversa estranha sobre problemas sexuais com seu médico. Portanto, muitas pessoas preferem começar experimentando a variedade de opções de tratamento natural que as pessoas com DE relatam serem rápidas e eficazes. Tal como:



  • Aconselhamento
  • Acupuntura
  • Vitaminas, suplementos dietéticos e remédios de ervas
  • Mudanças na alimentação e na dieta
  • Mudancas de estilo de vida
  • Exercício

O melhor tratamento para a disfunção erétil depende do que está causando isso. Alguns culpados comuns por trás da disfunção erétil, às vezes chamada de impotência, incluem:

  • Diabetes
  • Problemas cardíacos e doenças cardiovasculares
  • Fatores de estilo de vida, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e falta de exercícios
  • Estresse e ansiedade
  • Depressão
  • Excesso de peso
  • Baixa testosterona
  • Golpe
  • Lesão no pênis
  • Efeitos colaterais de medicamentos

Devido à variedade de fatores que contribuem para a disfunção erétil, existem muitas maneiras de tratar seus sintomas. Dependendo de sua condição de saúde específica e histórico médico, diferentes tratamentos podem funcionar para você. Você deve sempre discutir os riscos e benefícios de qualquer novo regime de tratamento com um profissional médico de confiança.



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1. Terapia sexual ou de casais (aconselhamento)

Se o estresse, ansiedade, preocupação ou depressão estão contribuindo para seus sintomas, a terapia com um conselheiro ou terapeuta treinado pode ajudar a aumentar o desejo sexual e melhorar o desempenho. Com orientação profissional, você pode aprender ferramentas para gerenciar seu estresse, seja em relação à sua vida sexual, finanças, trabalho, relacionamentos ou qualquer outra coisa.

2. Acupuntura

A acupuntura é uma técnica da medicina chinesa antiga que envolve a inserção indolor de agulhas de metal muito finas em pontos específicos do corpo para liberar a tensão e estimular o fluxo de energia, ou qi (chi), por meio do corpo.



Existem vários ensaios científicos que mostram evidências preliminares de que, quando realizada por um profissional qualificado, a acupuntura é um tratamento seguro e útil para muitos distúrbios diferentes, incluindo potencialmente disfunção erétil. Um estudo de 1999 publicado no International Journal of Impotence Research descobriram que a acupuntura melhorou a qualidade das ereções e restaurou a atividade sexual em 39% dos participantes. Isso é apoiado por uma clínica de 2003 estudar que 21% dos pacientes que lutam contra a disfunção erétil relataram melhorias em suas ereções após um curso de tratamentos de acupuntura.

É amplamente aceito que os riscos associados à acupuntura são baixos. Mais pesquisas são necessárias para confirmar seus efeitos, mas não há muito perigo em tentar.

3. Vitaminas e suplementos

Vitaminas e suplementos têm sido usados ​​em outras culturas como tratamento para a disfunção erétil por muitos anos. Mas isso não significa que seus benefícios sejam sempre bem estudados - ou mesmo seguros. Ter cuidado com tratamentos falsos ou suplementos potencialmente perigosos .



Arginina

A L-arginina é um aminoácido naturalmente presente que ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico pelo corpo. Este óxido nítrico ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, facilitando assim as ereções.

Pesquisa indica que 31% dos homens que tiveram uma produção mais baixa de óxido nítrico e disfunção erétil experimentaram uma melhora no desempenho sexual ao tomar um suplemento oral de L-arginina.



Em outro 2003 estudar , 80% dos participantes viram a capacidade sexual restaurada depois de apenas dois meses, quando a L-arginina foi combinada com pycnogenol, outro suplemento natural.

DHEA (desidroepiandrosterona)

A testosterona é um hormônio essencial para a função sexual normal e a libido (desejo sexual); alguns casos de disfunção erétil são atribuídos a baixos níveis de testosterona. DHEA (Dehidroepiandrosterona) é um suplemento hormonal de venda livre que o corpo converte em estrogênio e testosterona. O aumento da testosterona pode potencialmente ajudar a aliviar os sintomas da disfunção erétil.



DHEA é um hormônio natural que é produzido por suas glândulas supra-renais, e tem sido mostrando que os homens com baixos níveis de DHEA eram mais propensos a serem impotentes. Em um 2009 estudar , os participantes que receberam DHEA eram mais propensos a atingir e manter uma ereção do que aqueles que receberam placebo.

Embora esses resultados sejam promissores, os pesquisadores concordam que mais estudos com números maiores de dados são necessários para investigar a extensão dos benefícios do DHEA em relação à disfunção erétil.



Ginseng

Conhecido como Viagra Herbal, o Ginseng é usado há séculos para tratar a impotência e a função sexual masculina. Tal como acontece com muitos suplementos de ervas, os pesquisadores concordam que mais estudos com tamanhos de amostra maiores devem ser conduzidos para evidências conclusivas. No entanto, a pesquisa atual em panax ginseng (ginseng vermelho) é promissor .

Yohimbe

Extraído da casca da árvore yohimbe africana, a ioimba às vezes era recomendada por médicos a pacientes que sofriam de disfunção erétil antes que os medicamentos prescritos atuais, como o Viagra, estivessem disponíveis.

Você deve sempre falar com um médico antes de tomar qualquer novo suplemento, pois alguns - como a yohimbe - são conhecidos por causar nervosismo e dores de cabeça e podem interagir com outros medicamentos que você está tomando.

Embora alguns pequenos estudos mostrar que a ioimba tem efeitos positivos sobre os problemas de ereção, não é amplamente recomendado por profissionais médicos para tratar a disfunção erétil.

Erva daninha de cabra com tesão

Erva daninha de cabra córnea (Epimedium) é uma erva usada há anos para tratar a disfunção sexual. Alguma pesquisa indica que o componente principal, icariin, atua de forma semelhante aos medicamentos de prescrição para disfunção erétil comuns, como o sildenafil (Viagra). Ele age permitindo que o sangue encha as artérias do pênis, facilitando assim as ereções. A erva daninha de cabra com tesão está disponível sem receita na forma de chá, cápsula, pó e comprimido.

Outros tratamentos com ervas e suplementos que às vezes melhoram a função erétil incluem ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca e ashwagandha. No entanto, como muitas terapias alternativas, há poucas pesquisas para apoiar suas afirmações.

Você deve sempre falar com seu médico antes de tomar remédios naturais sem receita, pois há o risco de interação com outros medicamentos e outros efeitos colaterais.

4. Alimentos e dieta

A saúde vascular, a circulação e o excesso de peso costumam contribuir significativamente para a impotência. Se você está acima do peso, perder peso pode ajudar muito a disfunção erétil. Não é nenhuma surpresa, então, que muitas pessoas primeiro mudam sua dieta como um meio de aliviar os sintomas da disfunção erétil e alcançar ereções consistentes.

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Mas quais alimentos ajudam a disfunção erétil? Experimente adicionar mais desses itens à sua dieta.

Suco de romã

Condições crônicas, como doenças cardíacas e pressão alta, costumam contribuir para a disfunção erétil. Não há evidências sólidas de que o suco de romã alivie a impotência. No entanto, alguns estudos mostram que beber o suco rico em antioxidantes pode reduzir o risco dessas causas subjacentes, incluindo doença cardíaca e pressão alta . Não é incomum que os médicos recomendem que os pacientes bebam suco de romã - é poderia ajuda com disfunção erétil. Mas mesmo que não aconteça, pode vir com outros benefícios para a saúde.

Chocolate escuro

Fluxo sanguíneo e circulação insuficientes para o pênis podem contribuir para a disfunção erétil. Uma maneira de aumentar ambos é consumir antioxidantes chamados flavonóides , como os encontrados no chocolate amargo. Esses flavonóides também podem ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o colesterol, dois fatores conhecidos por contribuir para a impotência masculina. É importante observar que você deve evitar o chocolate ao leite por causa do açúcar e da ausência de flavonóides benéficos.

pistachios

Para 2011 estudar rastreou os efeitos do pistache em pacientes que sofrem de disfunção erétil e descobriu que aqueles que consumiram uma dieta rica em nozes por várias semanas viram uma melhora significativa em sua saúde sexual. Os pesquisadores acreditam que os benefícios do pistache para problemas de ereção podem ser devido a um aminoácido chamado arginina, que é conhecido por relaxar os vasos sanguíneos, resultando em aumento da circulação para o pênis. Eles são deliciosos e saudável, porém evite a variedade salgada.

Ostras e Mariscos

A tradição popular diz que ostras são um afrodisíaco natural. Uma das razões pelas quais alcançaram essa reputação pode ser seus altos níveis de zinco. Também encontrado em crustáceos, o zinco desempenha um papel significativo na produção do hormônio masculino testosterona, essencial para a saúde sexual.

Melancia

A melancia está cheia de fitonutrientes (incluindo licopeno), que relaxam os vasos sanguíneos envolvidos nas ereções. Existem vários estudos que apoiam a conexão entre a melancia e a melhoria da função sexual, incluindo pesquisa da Texas A&M University, sugerindo que poderia ser uma alternativa ao Viagra prescrito pelo médico.

Folhas verdes e beterrabas

Espinafre, aipo e beterraba podem ajudar a aliviar os sintomas da disfunção erétil, aumentando a circulação, graças à sua alta concentração de nitratos e antioxidantes. O suco de beterraba, em particular, é especialmente rico em nitratos. Os nitratos podem ajudar a abrir os vasos sanguíneos que irrigam o pênis. Acredite ou não, os medicamentos atuais para disfunção erétil - como o sildenafil, Cialis ou Staxyn - são baseados nos efeitos vasodilatadores dos nitratos.

Tomate e toranja rosa

Os tomates e a toranja rosa estão cheios de fitonutrientes, licopeno, que é ótimo para a circulação (leia-se: fazer o sangue fluir para o pênis). Existem algumas indicações de que o licopeno é melhor absorvido quando consumido com alimentos oleosos, portanto, para obter melhores resultados, tente adicioná-los a uma salada com um pouco de azeite e abacate.

Cafeína

A circulação desempenha um grande papel na obtenção e manutenção das ereções. Com isso em mente, convém limitar-se à sua xícara de café da manhã. Isso porque há indícios de que a cafeína aumenta a circulação. De acordo com um estudar , pessoas que bebem o equivalente a duas a três xícaras de café por dia reduziram a probabilidade de ter disfunção erétil quando comparadas aos outros participantes.

Ovos

De acordo com um clínico estudar dentro A Sociedade Internacional de Medicina Sexual , a falta de vitamina D pode aumentar o risco de disfunção erétil. Por quê? Sem vitamina D suficiente, você pode não produzir a quantidade de óxido nítrico de que seus vasos sanguíneos precisam para funcionar corretamente. O sol é uma solução para a deficiência de vitamina D, mas isso nem sempre é possível em temporadas com horário diurno limitado, como o inverno. Felizmente, os pacientes podem aumentar a ingestão de vitamina D por meio de alimentos como ovos, leite fortificado e queijo. Ao comer ovos, não se esqueça da gema. O velho processo de pensamento da década de 1980 de que as gemas eram ruins para você foi abandonado.

Vinagre de maçã

Não há estudos que examinem diretamente os efeitos do vinagre de maçã na disfunção erétil. Mas há evidências de que pode reduzir o impacto de algumas condições que causam disfunção erétil, incluindo obesidade , colesterol alto e doença cardíaca . Para obter melhores resultados, misture no máximo duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beba antes de comer uma vez por dia. Esteja ciente, no entanto, de que ele tem a reputação de piorar o refluxo esofágico.

Existem muitos alimentos que podem beneficiar sua saúde vascular e, portanto, ajudá-lo a evitar muitas das causas comuns de disfunção erétil. Alguns outros alimentos que você pode incluir em sua dieta para aliviar os sintomas de impotência incluem cranberries, maçãs, amendoins, cebolas, chá e vinho tinto.

Existem também muitos alimentos que aumentam o risco de impotência. Consulte esta lista de alimentos para evitar para minimizar o impacto da disfunção erétil em sua vida.

Açúcar

Existem várias razões pelas quais você deve considerar evitar o açúcar como meio de tratar e prevenir a disfunção erétil. Primeiro, o excesso de peso é um dos principais contribuintes para a disfunção erétil, e reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta é um grande passo para manter uma cintura mais magra. Em segundo lugar, pesquisa e estudos clínicos mostram que o consumo de açúcar pode reduzir seus níveis de testosterona em 25% por até duas horas. A baixa testosterona torna muito mais difícil alcançar e manter uma ereção. E em terceiro lugar, há a quebra comum do açúcar - quando seus níveis de energia despencam após o aumento do açúcar. Se você precisa comer algo doce, tente preferir os açúcares naturais, como os das frutas e do mel.

Adoçantes artificiais e refrigerante diet

A comunidade médica está descobrindo uma ligação entre adoçantes artificiais, obesidade e diabetes. A obesidade e o diabetes estão fortemente associados a problemas de ereção. Aqui estão alguns links para mais detalhes, estudo de refrigerante diet e estudo de diabetes .

Gorduras não saudáveis

Como o açúcar, uma dieta rica em gorduras saturadas e prejudiciais à saúde pode exacerbar a disfunção erétil, obstruindo as artérias e diminuindo a testosterona no corpo.

5 Mudancas de estilo de vida

Abaixo está uma lista de mudanças no estilo de vida que você pode fazer e que geralmente são incentivadas para tratar a disfunção erétil.

  • Pare de fumar
  • Reduza o consumo de álcool
  • Faça mais exercícios, incluindo cone exercícios
  • Durma melhor
  • Meditar

Fumar estreita os vasos sanguíneos e diminui a circulação - além de suas ligações com o câncer de pulmão e outros problemas de saúde. O álcool é um depressor do sistema nervoso central, o que pode dificultar a obtenção da excitação.

Aumentar o exercício tem o efeito oposto. Pode aumentar a testosterona e melhorar o fluxo sanguíneo por vários mecanismos, incluindo o aumento natural do óxido nítrico. Ter um sono de qualidade suficiente ativa a liberação de testosterona e outros hormônios que melhoram a função sexual. Dormir o suficiente também acelera o metabolismo, tornando mais fácil atingir e manter um peso saudável. Consulte este link para um estudo no The International Journal of Obesity .

Qualquer técnica que reduza o estresse pode ajudar a aliviar os sintomas da disfunção erétil, então experimente. De qualquer forma, essas mudanças fazem parte de um estilo de vida saudável.

Qual é o tratamento mais eficaz para a disfunção erétil?

Depende. Fale com seu médico antes de tentar novas opções de tratamento, e se sua condição não melhorar com curas naturais. Lembre-se de que a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta tratamentos naturais, como ervas e suplementos. Sempre compre de uma fonte confiável e confiável e esteja ciente dos riscos e efeitos colaterais potenciais.

Existem muitos medicamentos de prescrição populares que são comprovadamente eficazes para aliviar seus sintomas e levá-lo de volta ao pico de saúde sexual. Por exemplo, você pode perguntar ao seu médico sobre Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra ou um comprimido de sildenafil genérico. Seu médico principal é geralmente o primeiro médico que você consultará para uma avaliação de saúde masculina. No entanto, eles podem encaminhá-lo a um especialista em urologia ou endocrinologia.

Se você decidir ir direto para um medicamento de prescrição ou tentar alguns remédios naturais, lembre-se de que a disfunção erétil é uma condição comum que pode ser tratada. Com algumas tentativas e erros, é provável que você encontre um tratamento para DE que funcione para você.