Como encontrar um sistema de apoio pode melhorar a saúde mental materna e ajudar na amamentação

Educação saudável

Esta é parte de uma série sobre amamentação em apoio ao Mês Nacional da Amamentação (agosto). Encontre a cobertura completa aqui.

Se você está tendo uma experiência negativa ao amamentar seu recém-nascido, como baixa produção de leite ou problemas de pega, você está longe de estar sozinho. A triste realidade é que muitas mulheres têm relataram desafios de amamentação . Isso pode ser mentalmente desgastante para uma nova mãe. Uma vez que tantos fatores estão fora do controle da mãe, é melhor se concentrar naqueles que estão ao seu alcance, e um forte sistema de apoio está no topo da lista.

Suporte muda tudo é o tema deste ano para o Mês Nacional da Amamentação. TA melhor receita para o sucesso da amamentação é uma mãe que se sente bem emocionalmente, antes e durante a gravidez, além de uma rede de apoio estabelecida que pode apoiá-la se ela precisar de ajuda, de acordo com Carly Snyder, MD , um psiquiatra especializado em reprodução e saúde da mulher na cidade de Nova York.

A maioria de nós entende o benefícios da amamentação, de melhora no vínculo emocional entre mãe e filho , aumento da imunidade para o bebê , e taxas reduzidas de diarréia, constipação e gastroenterite. A lista é longa e completa, mas a maioria desses benefícios é para o bebê.

As primeiras semanas após o nascimento são dedicadas à saúde do bebê- acompanhar o ganho de peso e marcos importantes; mas a saúde mental da mãe durante este período deve ser um foco para os médicos também.Há uma série de problemas de saúde mental pós-parto que as mães podem enfrentar, mas as primeiras semanas após o nascimento são um momento crítico para a saúde mental da mãe em relação à sua experiência de lactação (se ela escolher amamentar) especificamente.

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Depressão pós-parto e amamentação

A amamentação afeta suas emoções? Não é uma resposta simples. Enquanto estudos sugerem que existe uma ligação positiva entre a saúde mental da mãe e a amamentação, muitos especialistas e outros estudos dizem que a correlação é mais complexa.

Em 2011 estudar , um grupo de pesquisadores examinou a correlação entre experiências de amamentação e depressão. O estudo concluiu que a experiência negativa de uma mulher com a amamentação parecia ter um impacto significativo em sua saúde mental. Mulheres que não gostaram de amamentar na primeira semana após o parto ou sentiram dor durante a amamentação correram maior risco de depressão pós-parto do que aquelas que tiveram mais facilidade para amamentar.

Amamentar pode ser muito difícil para algumas mulheres, e isso pode se traduzir em sentimentos de frustração e uma sensação de fracasso,Dr. Snyder diz.Ela acrescenta que há muitas pesquisas indiretas apontando para a correlação entre amamentação e saúde mental, incluindo um estudo isso sugere que a depressão perinatal e pós-parto pode afetar o sucesso da mãe na amamentação. E isso se torna um ciclo vicioso à medida que mães bem-intencionadas, consultores de lactação e profissionais de saúde podem adicionar e agravar sentimentos de inadequação para novas mães com conversas incessantes sobre a superioridade do leite materno, levando-as ainda mais à depressão.

A tristeza não afeta diretamente o suprimento de leite, que é regulado pela frequência com que o bebê mama, mas pode fazer com que as novas mães se esqueçam de beber ou comer, o que posso diminuir a oferta de leite. Cansaço , ou falta de sono, por ser pai ou mãe sem apoio pode diminuir o suprimento de leite.

Uma nova mãe pode começar a se valorizar com base em suas contribuições para o bebê, diz o Dr. Angel Montfort , um psicólogo licenciado com o Centro de Saúde Mental Materna . A incapacidade de produzir leite suficiente, a dificuldade de pega-la e a falta de desejo de amamentar podem ser considerados fracassos pessoais.

A pressão que a sociedade exerce sobre as mães para que amamentem está diretamente relacionada à pressão que ela exerce sobre si mesma, sugere Taryn A. Myers, Ph.D., chefe do departamento de psicologia da Virginia Wesleyan University .De certa forma, avançamos muito na direção de exigir a amamentação e nem sempre levamos em consideração a saúde da mãe e do filho, diz ela. Acho que toda mãe e sua família devem fazer uma escolha informada sobre qual forma de alimentação é melhor para eles.

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Apoio para saúde mental materna muda tudo

E tudo volta para dar apoio: se a mãe se sentir envergonhada e sem apoio, é improvável que ela compartilhe seus sentimentos com outras pessoas, diz Myers. Se ela se sentir apoiada ... é mais provável que fale sobre suas lutas e obtenha a ajuda necessária. Isso provavelmente significará que ela terá um melhor resultado de amamentação e também um melhor resultado de saúde mental.

Mulheres que têm apoio durante sua jornada de lactação e uma experiência positiva de amamentação também podem ter melhorado sua saúde mental, diz um Estudo no Reino Unido ,que relatou que as mulheres sentiram maior confiança em sua escolha de amamentar.

A resposta sobre a existência de correlação entre amamentação e saúde mental materna é complicada, mas a necessidade de apoio materno no período pós-parto, redução da pressão sobre as novas mães e a chance de mudar suas expectativas parecem próximos passos importantes.

Eu deixo as mães saberem que a amamentação não é uma proposta de tudo ou nada,diz Leigh Ann O’Connor ,um consultor de lactação certificado pela International Board. Quando há pouca oferta de leite, mostro às mães como suplementar a alimentação no peito; para algumas mães, isso é fortalecedor.

Se você está lutando com a amamentação ou com sua saúde mental, a melhor coisa a fazer é falar abertamente com seu médico. Seu bem-estar é fundamental para você e seu bebê.