Principal >> Saúde >> Perder 11 libras em 4 dias? Um novo estudo afirma que a perda rápida de peso é possível

Perder 11 libras em 4 dias? Um novo estudo afirma que a perda rápida de peso é possível

perda de peso rápida

As promessas de perda de peso rápida geralmente vêm de anúncios de pílulas dietéticas ou com avisos de que você está realmente apenas perdendo o peso da água e que vai ganhar tudo de volta, se não mais, em um piscar de olhos.

Mas um novo estudo publicado no Jornal Escandinavo de Medicina e Esportes sugere que um plano de exercícios de baixa caloria e alta intensidade pode realmente reduzir a gordura corporal em apenas quatro dias. E, ao contrário de outras dietas rápidas, a perda de peso na verdade parece durar meses.

Este plano de rápida perda de peso de 4 dias é exatamente o que parece: baixa cal + exercício prolongado = difícil.

O plano de perda de peso de 11 libras em 4 dias:

O estudo acompanhou 15 homens com sobrepeso, mas saudáveis (com idades entre 18 e 55 anos) da Espanha e da Suécia. O plano deles era simples, mas cansativo.

1. Uma dieta de muito baixas calorias - eles comeram apenas 360 calorias por dia. Eles foram autorizados a beber tanto de uma bebida hidratante de baixa caloria ao longo do dia quanto precisassem / desejassem.
2. Um dia inteiro de exercícios, geralmente cerca de 45 minutos de exercícios para a parte superior do corpo e oito horas de caminhada pelo interior da Suécia.

Perda de peso média: 11 libras, cerca de metade da gordura corporal

Perda de peso real em uma semana? Dois resultados surpreendentes do estudo:

1 Ninguém desistiu e os homens não acharam isso uma tortura. O plano de quatro dias parece uma maneira infalível de alucinar, com tudo aquilo andando com muito pouca comida e calorias por dia. No entanto, o New York Times relatado que os participantes acharam os quatro dias mais fáceis do que o esperado.

De acordo com José Calbet, um professor da Universidade de Las Palmas de Gran Canaria, na Espanha, 'eles ficaram surpresos que era mais fácil do que pensavam', com problemas comuns sendo dores nas articulações e bolhas (em oposição a um desejo inevitável para mac e queijo).

2 Os homens não ganharam peso imediatamente , e até mesmo o manteve desligado após alguns meses. Alguns até perderam mais peso após o término do estudo.

De acordo com Dr. Calbet , a única explicação que eles conseguiram apresentar foi que: