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Máscaras faciais 101: o que você precisa saber sobre como encobrir

Máscaras faciais 101: o que você precisa saber sobre como encobrirBem estar

O uso de máscara facial é um dos cuidados mais importantes que você pode tomar para prevenir a transmissão do coronavírus, também conhecido como COVID-19. Outras etapas importantes a serem tomadas? As autoridades de saúde pública recomendam lavar as mãos, distanciar-se socialmente em pelo menos 6 pés, não tocar no rosto e limpar e desinfetar os arredores. Ao praticar todas essas medidas de segurança, você pode manter não apenas a si mesmo e sua família saudáveis ​​- mas também a comunidade em geral.





Mas só porque você conhece você deve mascarar não significa que você sabe Como as . Aqui, falamos com especialistas em doenças infecciosas sobre quais materiais são melhores para máscaras faciais reutilizáveis, como usá-las corretamente e quando e como limpar suas máscaras adequadamente.



Como as máscaras evitam a propagação do coronavírus?

Pano ou máscaras cirúrgicas ajudam a prevenir a transmissão de doenças respiratórias como COVID-19 por meio de gotículas transportadas pelo ar liberadas durante espirros, tosse ou até mesmo ao falar, especialmente em espaços pequenos e mal ventilados. (Usar uma máscara também pode protegê-lo contra o resfriado comum ou gripe, que um estudo de 2018 determinou que também poderia ser aerotransportado .) Além disso, usar uma máscara pode significar que você não ficará tão doente se contrair o coronavírus. Você deve usar uma máscara em torno de qualquer pessoa com quem não more.

O principal objetivo das coberturas faciais de pano é diminuir a transmissão de SARS-CoV-2 [COVID-19] de pessoas infectadas que podem ser infecciosas, mas não apresentam sintomas clínicos do vírus ou que podem apresentar sintomas iniciais ou leves. não reconhecer, diz Ravina Kullar , Pharm.D., MPH, um colega e porta-voz do Infectious Diseases Society of America . No entanto, o CDC também afirma que as coberturas faciais também podem oferecer alguma proteção contra a exposição novamente ao coronavírus. Ainda não sabemos se uma pessoa pode ser reinfectada novamente.

O estudo mais recente dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) estima que 40% das infecções por coronavírus nos Estados Unidos são assintomático . Você também pode ser pré-sintomático ou, se já passou muito tempo desde que fez o teste e recebeu um teste negativo, você pode ter contraído o vírus nesse período.



Melhores máscaras faciais para proteção contra coronavírus

Há uma abundância de máscaras reutilizáveis ​​para escolher, desde máscaras de pano coloridas on-line até as da moda do seu designer favorito. A melhor máscara facial tem várias camadas de tecido (máscaras de algodão são as melhores) e se ajusta bem ao nariz, boca e queixo do usuário. Algumas máscaras vêm com bolsos para filtros descartáveis. Você também pode comprar máscaras descartáveis ​​a granel online ou em supermercados ou drogarias.

Tipos de máscaras faciais
Materiais Materiais Eficácia Melhor para
Máscara n95 Fibras plásticas sintéticas Bloqueia 95% das pequenas partículas Profissionais de saúde
Protetores faciais Plástico ou tecido Reduz a exposição viral imediata em 96% dentro de 18 de uma tosse Profissionais de saúde além de máscara facial; pessoas com problemas respiratórios que não podem usar máscara
Máscaras reutilizáveis Pano Bloqueia gotas em 2,5; deve ser lavado entre cada uso Público geral
Máscaras descartáveis Papel ou outro material não tecido Bloqueia gotas em 8; deve ser descartado após cada uso Público geral

Um estudo recente usou uma máquina de fumaça e um manequim para simular uma tosse humana para medir visualmente a distância que as gotas viajariam.

As gotas viajaram mais de 2,5 metros sem máscara. O claro vencedor foi um máscara de pano feito de duas camadas de algodão acolchoado, que impedia as gotas em cerca de 2,5 polegadas. UMA máscara descartável (neste caso, uma máscara facial CVS Cone feita de várias fibras) evitou que as gotas viajassem além de 20 centímetros. Finalmente, o dobrado lenço e bandana eram melhores do que nada, mas não muito.



É importante ressaltar que tosses emuladas descobertas foram capazes de viajar notavelmente mais longe do que a diretriz de distanciamento de 1,8 m atualmente recomendada, conclui o estudo.

Melhor máscara facial para proteção contra coronavírus: gráfico de distância de jato de gotículas respiratórias

Outro estudo avaliou a proteção de protetores faciais versus máscaras faciais. Embora os protetores faciais interceptassem algumas gotas que viajavam em direção ao rosto, outras gotas ainda eram capazes de viajar ao redor do escudo.



Respiradores N95 e máscaras de grau médico semelhantes devem ser usadas apenas por profissionais médicos da linha de frente, que ainda precisam urgentemente de equipamento de proteção individual (EPI).

Os N95s precisam ser ajustados para funcionar corretamente e você não pode usá-los por um período prolongado de tempo, então isso não é algo que recomendamos, as pessoas apenas usam quando estão na comunidade, diz especialista em doenças infecciosas Amesh Adalja , MD, pesquisador sênior do Centro de Segurança Sanitária da Universidade Johns Hopkins. Também queremos ter certeza de que temos N95s suficientes para profissionais de saúde - para que você possa encontrá-los para venda, mas não é algo que recomendamos que as pessoas comprem.



Tomar precauções extras é admirável, mas o público em geral não precisa de uma máscara médica para ir ao supermercado; uma máscara facial de algodão está bem.

Quem deve usar coberturas faciais?

De acordo com CDC , todos devem usar uma cobertura facial em ambientes públicos. Existem alguns grupos excluídos desta recomendação:



  • Crianças menores de 2 anos
  • Qualquer pessoa que tenha dificuldade para respirar
  • Qualquer pessoa que esteja inconsciente, incapacitada ou incapaz de remover o pano que cobre o rosto sem ajuda

Para aqueles que têm dificuldade para respirar, o Dr. Kullar diz que opções alternativas podem ser usadas, como uma máscara facial.

Quais são as leis sobre máscaras faciais e coronavírus?

As leis de máscara são diferentes em cada estado e até mesmo entre as cidades. # Masks4All processou os números e quase todos os estados têm pelo menos algumas diretrizes em vigor, com um número crescente exigindo-as publicamente de uma forma ou de outra. As penalidades por não usar máscara variam de acordo com a área, mas podem incluir multa ou intimação.



As empresas podem ser multadas se não estiverem em conformidade com os regulamentos locais. Eles podem recusar serviço para clientes que não estão usando máscaras ou peça-lhes para colocar uma antes de entrar em seus negócios, mesmo quando as máscaras não são obrigatórias por lei.

Como fazer máscaras em casa

O CDC fornece instruções para fazer dois tipos de máscaras de tecido: sem costura e normal.

Máscaras sem costura

Você precisará de um pedaço de tecido de algodão de 20 × 20 polegadas (de um lenço, bandana, toalha ou camiseta) e elásticos ou laços de cabelo. (Você também pode assistir as etapas do vídeo aqui .)

  1. Dobre o tecido ao meio
  2. Dobre a parte superior para baixo e a parte inferior para cima para se encontrar no meio.
  3. Coloque os elásticos a cerca de 15 centímetros de distância no pano.
  4. Dobre as pontas do pano ao meio e prenda-as nos elásticos para fazer argolas para as orelhas.

Instruções para fazer uma máscara facial em casa

Máscara facial normal de pano

Além de uma máquina de costura, você também precisará de dois retângulos de tecido de algodão, medindo 10 × 6 polegadas cada; dois pedaços de elástico de 15 cm ou algo semelhante; agulha e linha; e tesouras.

As instruções do CDC são como segue.

  1. Coloque os pedaços de algodão uns sobre os outros.
  2. Dobre os lados longos ¼ de polegada e bainha. Em seguida, dobre a camada dupla de tecido mais de ½ polegada ao longo dos lados curtos e costure.
  3. Passe 15 cm de comprimento de elástico de 1/8 de polegada na bainha mais larga de cada lado da máscara. Esses serão os loops de ouvido. Use uma agulha grande ou um grampo para enfiá-la. Amarre bem as pontas. (Você pode substituir os suportes de rabo de cavalo, tiras de tecido ou tiaras para criar presilhas de orelha.)
  4. Puxe suavemente o elástico para que os nós fiquem presos dentro da bainha. Reúna as laterais da máscara no elástico e ajuste de forma que a máscara se ajuste ao seu rosto. Em seguida, costure firmemente o elástico no lugar para evitar que escorregue.

Como costurar uma máscara facial de pano

Por quanto tempo você pode usar uma máscara descartável?

Manter suas máscaras limpas é essencial para impedir a propagação de COVID-19, portanto, use sua máscara apenas uma vez antes de lavá-la ou jogá-la fora, se for descartável. Considere que sua máscara - especialmente a frente e o filtro - está contaminada após cada uso.

O Dr. Kullar recomenda o seguinte método de remoção de máscara e, portanto, redução do risco de exposição:

  1. Limpe as mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos antes de tocar na máscara.
  2. Evite tocar na parte frontal da máscara, pois ela está contaminada.
  3. Toque apenas nos laços / laços / faixa da orelha.
  4. Segure ambas as alças de orelha e levante e remova suavemente a máscara.
  5. Lave e seque bem as mãos.

Dicas para limpar máscaras

Se você tiver uma máscara lavável, pode jogá-la junto com o resto da roupa e lavá-la na configuração mais quente. Se você não tem acesso a uma máquina de lavar, não se preocupe. Você pode lavar a máscara manualmente com água quente e sabão e, em seguida, deixá-la secar ao ar. (O CDC também tem informações sobre como misturar água sanitária e água para uma boa aplicação da máscara.)

Se sua máscara não se ajusta mais ao rosto e há espaços entre o pano e o queixo, bochechas ou nariz, é hora de substituí-la. Isso é especialmente importante porque torna muito tentador tocar seu rosto para reajustar a máscara.

Se pudéssemos fazer com que todos usassem uma máscara agora, acho que em quatro, seis, oito semanas, poderíamos controlar essa epidemia, diz Robert Redfield , MD, o diretor do CDC. Usar uma máscara pode adicionar alguns passos extras ao seu dia e ser inconveniente, mas é um pequeno esforço para uma recompensa tão grande.