10 melhores dispositivos para parar de roncar para dormir melhor esta noite
Você se sente exausto mesmo depois de uma noite inteira de sono?
Newsflash: Você pode estar roncando. Se você compartilhar sua cama, seu parceiro provavelmente poderá lhe dizer com segurança. (E amargura.)
Enquanto estamos dormindo, o fluxo de ar turbulento pode fazer com que os tecidos do céu da boca e da garganta vibrem. É essencialmente assim que o ronco funciona.
Role até o final deste artigo para aprender algumas coisas legais sobre o ronco. (Quem pensou que você já teria lido essa frase?)
Agora, sem mais delongas, confira nosso guia com os melhores dispositivos para parar de roncar para ajudar a adormecer seu ronco noturno.
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1. Correia de queixo anti-ronco da Sleep Joy!
Preço: $ 10,97 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Compra de uma só vez
- Muitas pessoas nem conseguem sentir isso
- Alívio imediato e fácil de usar
- Livre de drogas, portanto, sem efeitos colaterais
- Pode ser desconfortável para alguns
- Precisa ser limpo
- Não é sexy
Este cinto de queixo ajustável pode ser um dos dispositivos mais populares para parar de roncar. Funciona mantendo a mandíbula firmemente no lugar e fechando a boca, o que evita de forma eficiente que os tecidos da língua e da garganta caiam para trás e bloqueiem as vias respiratórias. Ciência! Com um tecido premium confortável, a tira de queixo anti-ronco oferece instantaneamente uma noite de sono melhor para você e todos em sua casa.
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2. Respiradouros anti-ronco por Mute & Calm
Preço: $ 20,72 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Tamanhos diferentes se adaptam a todos em sua família, até mesmo as crianças
- Alívio imediato e fácil de usar
- Livre de drogas, portanto, sem efeitos colaterais
- Double Whammy: Também funciona bem contra o bloqueio nasal de resfriados e gripes
- Pode ser desconfortável
- Pode fazer sua respiração soar um pouco assobiada - mas isso é melhor do que roncar
- Reutilizável, portanto, requer limpeza (sim, estou falando com você)
Respire melhor à noite com aberturas nasais anti-ronco. Esses bebês fazem exatamente o que você pensa que eles fazem: basta enfiá-los no nariz e respirar - eles não vão cair. Os respiradouros nasais são uma forma simples e eficaz de aumentar o fluxo de ar, o que alivia o ronco e melhora o sono. Este conjunto de quatro dilatadores nasais de qualidade premium vem com um estojo de viagem higiênico.
Contras
Encontre mais informações e comentários sobre respiradouros nasais anti-ronco aqui.
Toque
VídeoVídeo relacionado a aberturas de nariz anti-ronco por mudo e calmo18/10/2018T18: 15: 07-04: 00 -
3. Spray oral de alívio anti-ronco da ProfesSnore
Preço: $ 19,97 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Acessível em comparação com outros métodos
- Escolha menos intrusiva para evitar o ronco
- 100% garantido pela ProfesSnore; se não funcionar para você, eles reembolsarão seu dinheiro
- Sabor agradável (ou tão agradável quanto você possa esperar)
- Testado clinicamente
- Pode não funcionar para todos
- Deve continuar a usar o produto para alívio
- Parece um pouco estranho
A ProfesSnore afirma que lubrificar a parte de trás da garganta pode reduzir e até eliminar o ronco. Este é um suplemento de spray oral destinado a aliviar o ronco. A mistura de óleo natural sem drogas reduz com eficácia as vibrações criadas pelo movimento do ar que causam o ronco. Ele age lubrificando ativamente os tecidos da garganta durante a noite, o que reduz as vibrações que causam o ronco. O júri científico está decidido a este, mas com base em anedotas pessoais, parece funcionar para a maioria das pessoas. Experimente - há uma garantia de devolução do dinheiro.
Encontre mais informações e comentários sobre o spray oral anti-ronco da ProfesSnore aqui.
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4. Dispositivo de auxílio ao sono com respiradouros anti-ronco premium da SleepPro
Preço: $ 14,79 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Durável, reutilizável e fácil de lavar
- Feito de silicone squeezy-soft de grau médico com material aprovado pela FDA
- Alívio imediato do ronco
- Double Whammy: Também funciona bem contra o bloqueio nasal de resfriados e gripes
- Sexy? (quase impossível de ver se você não sabe que está lá)
- Pode ser desconfortável, especialmente no início. Por experiência própria, posso dizer que você precisa se acostumar com isso. Mas então eles são ótimos.
- Reutilizável - limpeza necessária
- Simplesmente não funciona para algumas pessoas
Estamos adicionando mais dilatadores nasais a esta lista, mas eles são um pouco melhores (e têm um preço pequeno superior, mas achamos que vale a pena). Alegando trabalhar 3 vezes mais eficazmente do que as tiras nasais, essas novas e aprimoradas aberturas nasais anti-ronco são cientificamente projetadas para maximizar o fluxo de ar através das passagens nasais. Este protetor de respiração proporciona uma sensação quente e confortável em seu nariz e é virtualmente indetectável, a menos que você saiba que está lá. Este dispositivo para parar de roncar irá literalmente abrir seu nariz para novas possibilidades.
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5. Tiras de dormir - Advanced Gentle Mouth Tape da SomniFix
Preço: $ 20,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Confortável e fácil de aplicar - Sem resíduos de fita e não custa remover.
- Descartável (e ecológico: todo o conteúdo da embalagem e a própria embalagem são recicláveis).
- Hipoalergênico e sem drogas, portanto, sem efeitos colaterais.
- As tiras se soltam ao abrir a boca; você não ficará preso. Se você precisar respirar pela boca, um pequeno respiradouro permite uma respiração bucal limitada.
- Mantém a boca fechada a noite toda
- Alguns podem achar desconfortável a boca fechada
- Esquisito
Se você é um respirador bucal que ronca e só precisa de ajuda, experimente as Tiras para dormir. Em vez de aplicar essas tiras no nariz, esta fita gentil e especialmente projetada se afixa na boca para deixá-lo com a aparência de um palhaço adormecido e triste. Mas funciona; você vai se tornar um respirador nasal em nenhum momento, e respiradores nasais têm oxigenação do sangue mais eficiente, sono mais consistente, menos ronco e noites mais tranquilas. Chega de acordar com a boca seca, dor de garganta e nariz entupido. Este dispositivo para parar de roncar pode ser a sua cura milagrosa.
Compre o Sleep Strips - Advanced Gentle Mouth Tape da SomniFix aqui.
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6. Respire direito Tiras nasais EXTRA sem drogas por Breathe Right
Preço: $ 12,89 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Abra suas narinas para uma lufada de ar fresco incrivelmente límpida
- Descartável - sem necessidade de limpeza
- Ótimo para ronco causado por resfriados, alergias ou desvio de septo
- Método anti-ronco comprovado e verdadeiro
- Feito especialmente para peles sensíveis
- Eles não são os mais fofos, mas você honestamente mal consegue ver esses claros
- Seu nariz deve estar limpo para que grude corretamente - portanto, nenhuma rotina de hidratação noturna para seu nariz
- Funciona apenas para ronco relacionado a problemas de nariz
Este é o remédio ideal para ronco para muitas pessoas porque, honestamente, ele simplesmente funciona. Mesmo se você não roncar, você vai apreciar como essas faixas flexíveis abrem suas narinas para uma inspiração tão profunda. Estes são 50% mais fortes do que suas tiras nasais normais. Eu pessoalmente os uso durante os meses de primavera - para quem sofre de alergias, experimente fazer isso - e eles são um salva-vidas para minha qualidade de sono e meu relacionamento. Desculpe, querida.
Até gosto de usá-los durante o dia, quando trabalho em casa. Eu os usaria no escritório também, mas ... sim. Já recebo looks suficientes.
Compre as tiras nasais sem drogas Breathe Right EXTRA aqui.
Toque
VídeoVídeo relacionado a respire bem tiras nasais sem drogas extras por respire bem18/10/2018T19: 00: 24-04: 00 -
7. Tiras nasais sem drogas com perfume de lavanda respire bem
Preço: $ 10,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - O perfume de lavanda acalma e ajuda a respirar. Apenas arranhe e cheire!
- Descartável - sem necessidade de limpeza
- Ótimo para ronco causado por resfriados, alergias ou desvio de septo
- A banda clara é quase imperceptível
- Seu nariz deve estar limpo para que grude corretamente - portanto, nenhuma rotina de hidratação noturna para seu nariz
- Funciona melhor em narizes comuns
- Não é super fofo
Assim como as tiras Respire Bem acima, exceto com aroma de lavanda. Quem diria que as tiras nasais poderiam ficar melhores?
Compre as tiras nasais sem drogas com aroma de lavanda, respire bem aqui.
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8. 'The Oxygen Advantage: Simple, Scientificly Proved Breathing Techniques to Help You Make You Be You Make More Healthy, Slimmer, Faster, and Fitter' by Patrick McKeown
Preço: $ 13,45 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - Benefícios para a saúde ao longo da vida se você seguir os conselhos
- Ajuda você a conseguir fácil perda / manutenção de peso, sono e energia aprimorados, concentração aumentada, desempenho atlético aprimorado e muito mais. Leia este livro para subir escadas sem perder o fôlego.
- Ler torna você mais inteligente
- Sem alívio imediato
- Você tem que ter tempo para ler
- Ficar focado em um livro é difícil para muitas pessoas. Tente ouvir a versão do audiolivro da Audible no caminho para o trabalho ou na academia.
Embora não seja exatamente um dispositivo, vale a pena conferir este livro se você já tentou outros dispositivos sem obter os resultados desejados. Se você deseja adotar uma abordagem menos direta e, com sorte, eliminar o ronco para sempre, este livro o ajudará a chegar lá. Muitas vezes respiramos mais do que o necessário, o que contribui para problemas de saúde, condicionamento físico e - você adivinhou - ronco e sono agitado. Embora seu ronco possa ser causado por fatores genéticos ou alergias, entender como melhorar o uso de oxigênio pelo corpo e manter um estilo de vida saudável proporcionará a você uma noite de descanso melhor, todas as noites.
Toque
VídeoVídeo relacionado à 'vantagem do oxigênio: técnicas de respiração simples e cientificamente comprovadas para ajudá-lo a se tornar mais saudável, magro, rápido e em forma' por patrick mckeown18/10/2018T19: 14: 16-04: 00 -
9. RESPIRE Respiração de seios e pulmões: fórmula não sonolenta com cápsulas de folhas de quercetina e urtiga da Eu Natural
Preço: $ 19,99 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - A fórmula não sonolenta pode ser tomada a qualquer hora do dia: perfeita para quem sofre de asma e alergias
- Extratos de ervas naturais, 100% vegetarianos e nunca testados em animais
- Apoie o programa Vitamin Angels 1 para 1 da Eu Natural: um frasco = um ano de vitaminas para uma criança necessitada.
- Críticas extremamente positivas
- O preço é igual ao das contrapartes farmacêuticas
- As cápsulas são bastante grandes
- Outra pílula
- Tem que engolir um ou dois comprimidos duas vezes ao dia
O alívio direto de muitos soníferos populares pode ser desconfortável para alguns. Se você tem sono sensível, considere tentar este suplemento natural como um dispositivo para parar de roncar. A fórmula não sonolenta pode ser tomada durante o dia para quem sofre de alergias sazonais. À noite, irá prevenir ou diminuir o seu ronco. Uma mistura de espectro completo inclui Quercetina (reduz a inflamação, combate as alergias), Folha de Urtiga (abre os seios da face, suporta os níveis de histamina), Boswellia (antiinflamatório para o sistema respiratório e Butterbur (outro antiinflamatório realmente excelente. A estudo suíço randomizado e controlado concluiu que Butterbur pode ser tão eficaz quanto Zyrtec ou Allegra na redução de alergias e, portanto, do ronco.) Essas ervas aumentam seu sistema imunológico e suportam níveis saudáveis de histamina para ajudá-lo a respirar mais facilmente.
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10. Flonase 24h spray nasal de alívio de alergia (força de prescrição total)
Preço: $ 20,72 Amazon Customer Reviews Compre na Amazon Prós: - O alívio da alergia por 24 horas pode ajudá-lo a dormir mais repousante
- Bloqueia 6 substâncias alérgicas (a maioria dos comprimidos para alergia apenas bloco 1)
- Força da prescrição - então, se você fosse ao médico, eles provavelmente lhe dariam isso de qualquer maneira
- Impede que alergias entrem na passagem nasal, então você nem terá a chance de roncar à noite
- Não vicia, ao contrário de outros sprays nasais como Afrin
- Você tem que borrifar um pouco de líquido pelo nariz. Pró: cheira a lilases.
- Só ajuda a prevenir o ronco devido a obstruções nasais
- n / a esse material é ótimo
Se você tem alergias sazonais, provavelmente ronca durante esses meses. Eu sinto Muito. É o preço que pagamos por um bom tempo. Sempre recomendamos uma visita ao médico, mas se você quiser uma solução rápida para suas alergias para poder respirar e dormir melhor, pegue um frasco deste spray Flonase e Zyrtec 24 horas para uso interno e externo em géis líquidos para alergia com cetirizina . De acordo com meu farmacêutico, essa combinação pode ser usada uma vez ao dia durante a estação das alergias para um alívio contínuo. Ele também funciona muito bem para gatilhos constantes, como pêlos de animais, ácaros e mofo. Eu pessoalmente uso esses dois produtos na primavera e recomendo fortemente a combinação se você gosta de respirar.
Compre o spray nasal Flonase 24hr Allergy Relief, Full Prescription Strength da Flonase aqui.
Toque
VídeoVídeo relacionado ao spray nasal de alívio de alergia de flonase 24 horas (concentração total de prescrição)18/10/2018T19: 19: 32-04: 00
Nós, humanos, passamos um terço de nossas vidas dormindo, então realmente deveríamos ser bons nisso. Felizmente, vivemos em uma época em que a internet tem todas as soluções. Se seus tons suaves da noite estão destruindo seu relacionamento (e seu bem-estar), continue lendo para encontrar os melhores dispositivos para parar de roncar para dormir melhor em 2019. Se você tem o sono enjoado ou pode segurar um pedaço de fita adesiva na boca à noite, essa lista tem algo para você.
Se você quiser saber mais sobre seus hábitos de sono e ciclos de sono, pode monitorar seu desligamento com produtos de fitness vestíveis como o Fitbit Charge 2. Eu uso este Fitbit diariamente e depois de percorrer alguns rastreadores de atividade diferentes, este é de longe meu favorito. Ele tem uma tela grande, monitor de frequência cardíaca, conecta-se ao GPS do seu telefone e tem um surpreendente rastreador de sono. Essa coisa pode dizer quando você estava dormindo leve, profundamente e em REM - e então fornece uma referência para comparar com outras pessoas da sua idade e sexo. Ele sabe quando você rola inquieto ou quando perde o sono por causa do ronco. De manhã, é como acordar com uma reportagem especial de Enquanto você estava inconsciente . Não estou nem sendo endossado aqui (ou em qualquer lugar). Eu simplesmente realmente amo meu Fitbit Charge 2 .
CONVERSA REAL: Se você notar que seu SO pára periodicamente de respirar durante o sono, certifique-se de agendar um estudo do sono imediatamente. A apnéia do sono não é brincadeira. Seu ente querido pode exigir uma máquina de CPAP para ajudá-lo a respirar.
