Como sobreviver a uma ressaca de enxaqueca

Educação saudável

Você acorda cansado, com dores e irritado, com uma dor surda na cabeça e uma sensação geral de que foi atropelado por um caminhão. (Ai!) Parece uma ressaca, certo? Exceto que você não bebeu nada na noite passada - porque, em vez disso, você teve uma forte enxaqueca.

Bem-vindo à fase pósdromo da enxaqueca, às vezes chamada de ressaca da enxaqueca. É a parte em que o pior do episódio acabou, mas você ainda não está exatamente de volta aos 100%.

O que é um pós-dromo para enxaqueca e como ele se sente?

Existem quatro fases de uma experiência de enxaqueca, de acordo com o American Migraine Foundation :

1. Fase pródromo : Algumas horas a alguns dias antes de uma enxaqueca. Os sintomas prodrômicos incluem alterações de humor, ânsias de comida, rigidez do pescoço e nebulosidade, entre outros.
2. Terá : 25% a 30% das pessoas com enxaqueca apresentam enxaqueca com aura cinco a 60 minutos antes do início da enxaqueca. Os sintomas da aura incluem distúrbios visuais e dormência ou formigamento.
3. Dor de cabeça : Essa fase de dor pode durar até 72 horas. Os sintomas de dor de cabeça variam de latejante a sensação de perfuração, acompanhada de náusea, insônia, congestão e muito mais.
4. Fase Postdrome : É a fase da enxaqueca que ocorre após o fim da dor de cabeça. Os sintomas comuns são semelhantes a uma ressaca e podem incluir:

• • Fadiga ou névoa do cérebro
  • Náusea
  • Sensibilidade à luz ou ruído
  • Tontura
  • Dores no corpo
  • Dificuldade de concentração
  • Torcicolo
  • Cara pálida

Durante uma enxaqueca, seu corpo passa por essa enorme tempestade de atividades que afeta todas as diferentes partes do cérebro, diz Deborah I. Friedman, MD, MPH, professora de Neurologia no University of Texas Southwestern Medical Center e membro da American Headache Society. Isso não desliga magicamente [quando a enxaqueca para] ... leva tempo para que as coisas sejam reiniciadas e voltem à sua linha de base, que é diferente para cada pessoa.

A fase postdrome é bastante comum, de acordo com um Estudo de 2016 no jornal Neurologia . Dos 120 pacientes avaliados, 97 relataram ter pelo menos um sintoma não-cefaléia no pós-dromo, com esses efeitos posteriores variando de fadiga e dificuldade de concentração a dor no pescoço e enxaqueca residual.

Quanto tempo pode durar o pós-dromo da enxaqueca?

O Dr. Friedman diz que a fase pós-dromo pode durar mais ou menos um dia após o fim da enxaqueca, e que não há muito que você possa fazer para apressar o processo ou se sentir melhor mais rápido. Mas isso não significa que não haja maneira de diminuir a gravidade da fase pós-dormitório da enxaqueca.

Como se livrar de uma ressaca de enxaqueca

A melhor maneira de evitar a fase postdrome é não ter enxaqueca, diz neurologista de Miami, Flórida. Teshamae monteith , MD, um membro da American Academy of Neurology. A enxaqueca é um distúrbio multifásico, então, uma vez que se instale, há boas chances de você chegar à fase pós-drome.

Para prevenir com sucesso mais enxaquecas, o Dr. Monteith sugere trabalhar com seu médico para:

• encontre a combinação certa de tratamentos farmacológicos
• endereçar qualquer necessário modificações de estilo de vida , como sua dieta ou hábitos de exercício
• identifique os alimentos, atividades ou mesmo alterações hormonais que podem desencadear seus ataques de enxaqueca.

O Dr. Monteith também diz que se você sofre de pelo menos quatro enxaquecas por mês, deve tomar uma medicação preventiva - como Ubrelvy , Topamax ( topiramato ), beta-bloqueadores, injeções de Botox ou um peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP) - também pode ser útil porque esperar muito tempo para tratar uma enxaqueca muitas vezes piora todo o episódio.

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Triptanos são outra classe de medicamentos prescritos para tratar a dor da enxaqueca. Eles são projetados para interromper uma enxaqueca depois que ela começa pela constrição dos vasos sanguíneos para obstruir os caminhos da dor no cérebro. Lembre-se de que alguns triptanos podem realmente causar alguns de seus próprios efeitos colaterais e agravar os efeitos da fase pós-dromo. (Triptanos incluem Imitrex , Maxalt , e Zomig , entre outros.) E é importante notar que triptanos não podem ser tomados durante a gravidez.

Os triptanos podem estar associados a fadiga, diminuição da concentração, aperto no peito, dor no pescoço e dores na mandíbula, aconselha o Dr. Monteith. Mas um triptano de ação prolongada [como o frovatriptano] pode ter menos efeitos colaterais, então você deve falar com seu médico se achar que o triptano está piorando a fase pós-dromo.

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Finalmente, certifique-se de praticar algum autocuidado sério sempre que possível durante a fase pós-domo. Seu cérebro passou por muita coisa e precisa de tempo para se recuperar. Dr. Monteith recomenda dormir mais, limitar as atividades estimulantes mentais, minimizar o estresse e controlar quaisquer sintomas específicos da enxaqueca à medida que aparecem (como tratar a dor no pescoço com um analgésico).

Também pode haver ansiedade associada a esses sintomas pósdrome, diz o Dr. Monteith, então pode ajudar você simplesmente estar ciente de que pósdrome é parte do próprio episódio de enxaqueca e vai passar.