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EXERCÍCIO: Fluxo de Yoga para Perda de Peso



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Yoga para perda de peso | Treino de queima de gordura | Ioga com AdrieneEsta sequência de ioga de 40 minutos para perda de peso foi projetada para reunir você não apenas com seu abdômen, mas também com seu núcleo consciente. Conecte-se com sua respiração, ganhe força, tonifique a gordura da barriga, queime calorias, desintoxique, melhore a digestão e apoie uma volta feliz e saudável com esta prática personalizada com Adriene! - - - - - - - - ...2013-01-23T16: 01: 07Z

Este vídeo de treino de queima de gordura de 40 minutos vai fazer seu coração bater mais forte e todos os seus músculos trabalharem. Apresentado e demonstrado por Adriene, professora de ioga e criadora do evento de 29 dias REBOOT Yoga experiência.


Você pode perder peso com ioga?

Sim absolutamente. O Yoga é diversificado, com muitos estilos e formatos diferentes, mas sempre ajuda a aliviar o estresse. Sabemos agora, por meio de vários estudos científicos, que a ioga reduz os hormônios do estresse (cortisol) em nosso corpo. Constant elevado níveis de cortisol sinalize seu corpo para armazenar gordura e manter o peso.



Para uma queima de calorias e também para um treino mente-corpo, escolha um dos estilos de ioga mais aeróbicos, como Vinyasa, Power Yoga ou Ashtanga. Em uma aula de uma hora ou 90 minutos, você queimará calorias, ganhará flexibilidade e construirá músculos em todo o corpo com poses desafiadoras de força.




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