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Dieta de Candida: dicas e conselhos de especialistas

Dicas de dieta de Candida

Se você está tentando o Dieta de Candida para obter ajuda com o humor, intestinos ou outros problemas de saúde, use essas orientações de especialistas para iniciar sua limpeza anti-Candida. Para obter ajuda sobre como ter sucesso nesta dieta, recorremos a Nancy Guberti, MS, CN, uma nutricionista de medicina funcional. Sua especialidade é descobrir a causa raiz dos problemas de saúde e criar planos personalizados de alimentos e suplementos para resolvê-los. Saiba mais sobre o ‘detetive nutricional’ aqui .

As 10 melhores dicas de Nancy estão abaixo, mas ela também deu este conselho:

Curar um supercrescimento de candida é uma jornada que envolve paciência, juntamente com uma dieta saudável e estilo de vida.

1. Beba Limão - Água com Vinagre

água com vinagre de limão

Beba um copo de água filtrada com um toque de Vinagre de Cidra de Maçã Braggs e 1 limão orgânico espremido para ajudar a controlar a cândida e a desintoxicação.

2. Coma iogurte grego

iogurte probióticos

Consumir iogurte grego puro orgânico para acumular bactérias benéficas no trato gastrointestinal. Escolha as opções de baixo teor de açúcar.

3. Coma alimentos saudáveis e fermentados

Kimchee

Consumir alimentos fermentados, como chucrute cru e kimchi, pois são carregados de probióticos benéficos.

4. Beba café de chicória

dieta candida café chicória

Beba café de chicória, pois é uma bebida sem cafeína que é um prebiótico contendo inulina que ajuda a colonizar bactérias boas em seu trato gastrointestinal.

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5. Beba Kefir de Coco

probióticos de kefir

Beber coco kefir como se estivesse cheio de probióticos.

6. Experimente o óleo de coco

Óleo de côco

Use óleo de coco, pois é um antifúngico natural. Você pode consumir de 1 a 2 colheres de sopa por dia, cozinhe com ela e substitua a manteiga e o óleo.

7. Reduza a ingestão de açúcar

dieta sem açúcar candida

Remova o açúcar da dieta para não alimentar candida e consuma frutas com baixo índice glicêmico e limite o consumo a 1 a 2 porções por dia.

8. Coma mais alho

alho

Adicione alho à sua ingestão diária de alimentos, pois ele tem propriedades que são antifúngicas.

9. Evite grãos

alimentos sem glúten de grãos

Cuidado com o consumo de grãos, seja sem glúten ou sem glúten, eles podem alimentar candida. Verifique a dieta Paleo, bem como a dieta GAPS (Dieta da Síndrome do Intestino e da Psicologia).