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13 suprimentos essenciais para embalar em um kit de primeiros socorros da faculdade

13 suprimentos essenciais para embalar em um kit de primeiros socorros da faculdadeEducação saudável

Você está se preparando para mandar seus filhos para a faculdade e quer garantir que eles tenham tudo de que precisam em caso de uma doença leve ou acidente. Embora a maioria dos campi universitários tenha centros de saúde, os provedores de saúde dizem que também é uma boa ideia enviar seu aluno com um kit de primeiros socorros da faculdade para manter em seu dormitório cheio de suprimentos básicos de saúde e medicamentos sem receita.





Na esteira do COVID-19, os centros de saúde universitários provavelmente ficarão mais ocupados do que o normal - se os alunos tiverem permissão para voltar ao campus no outono. Ter esses 13 itens em mãos pode ajudar os estudantes universitários a cuidar de cortes, arranhões, dores e sintomas de resfriado comuns por conta própria.



13 suprimentos para incluir em um kit de primeiros socorros da faculdade

Os médicos recomendam incluir os seguintes suprimentos no kit de primeiros socorros do seu estudante universitário.

1. Termômetro

Incluir um termômetro no kit de primeiros socorros do aluno é uma obrigação, pois os alunos não devem assistir às aulas se tiverem um febre , especialmente durante COVID-19, de acordo com Susan Besser, MD, especialista em medicina familiar com Mercy Personal Physicians em Overlea em Baltimore.Termômetros oraisfuncionam bem, mas é importante limpar com água e sabão após cada uso se for compartilhado entre colegas de quarto.

Alunos com febre acima de 102 graus Fahrenheit ou mais ou febre acompanhada de dor de cabeça ou torcicolo devem procurar ajuda médica imediata, pois podem ser sinais de meningite .



Para febres de 100,4 ou mais, os alunos devem tomar Tylenol ou Motrin para reduzir a febre e ajudar com a dor, diz Ashanti Woods, MD, pediatra do Mercy Medical Center em Baltimore. Os alunos devem ficar sem febre por 24 horas [sem o auxílio de medicamentos] antes de retornar às aulas. Se os alunos estiverem apresentando sintomas de coronavírus além de febre, eles podem precisar ficar em casa mais tempo do que isso.

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Medicamentos de venda livre

Esses princípios básicos podem ajudar seu filho a evitar uma ida à farmácia para cada dor de estômago, dor e dor.

2. Alívio da dor e redutor de febre

Advil(ibuprofeno) e Tylenol (paracetamol) são itens essenciais para os kits de primeiros socorros da faculdade, diz o Dr. Besser. Advil pode ser usado para tratar febre, dor de dente e dores de cabeça. Tylenol pode reduzir a febre e tratar dores de cabeça leves a moderadas, dores musculares, resfriados e dores de dente.

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3. Náusea

Pepto-Bismolé bom para os alunos ter à mão, pois proporciona alívio para náuseas, diarreia e dor de estômago - comum após uma pizza tarde da noite ou uma ida ao refeitório da faculdade. O Dr. Besser diz que também pode ajudar com sintomas como azia, indigestão, gases, arrotos e plenitude.



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4. Medicamentos para alergia

Ir para a faculdade significa se adaptar a um novo ambiente e, para alunos com alergia, isso pode significar exposição a novos gatilhos de alergia. Medicamentos para alergia, comoClaritine similares são um bom complemento para um kit de primeiros socorros, diz o Dr. Besser. Se seu filho é propenso a alergias, considere um colírio para alergia ou spray nasal também. Benadryl é um medicamento para alergia mais potente que pode ser útil quando os sintomas são mais graves. No entanto, causa sonolência, o que pode ser problemático para um aluno que está tentando estudar. Se seu filho tem alergias que podem causar anafilaxia, adicione um suprimento de epinefrina ao kit.

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5. Supressores de tosse

Se os alunos estão se recuperando de um resfriado e têm uma tosse persistente que os mantém acordados (ou atrapalha seus colegas de quarto), umxarope para tosse noturnapode ajudar. Para evitar a tosse durante um exame, as pastilhas para a tosse podem ajudar a aliviar as cócegas na garganta.

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6. Alívio de insetos

Dependendo de onde seu filho está indo para a faculdade, picadas de insetos podem ser uma preocupação. Certas cidades têm maior prevalência de mosquitos. Os alunos podem se beneficiar com a embalagem de um repelente de mosquitos, um suprimento decreme de hidrocortisona, e um anti-histamínico oral (como Benadryl ) para combater a coceira, diz o Dr. Woods.

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7. Tratamento para aftas

Essas feridas na boca são comuns entre estudantes universitários e alguma evidência sugere que quando os alunos ficam estressados ​​durante os exames e seus níveis nutricionais são afetados, eles se tornam mais suscetíveis ao desenvolvimento aftas .

Benzocaína2%, também conhecido como Orajel, é um bom tratamento para aftas, diz o Dr. Woods. Orajel pode reduzir a dor associada às aftas e ajudar a cicatrizar mais rapidamente.

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Suplementos

Além de garantir que seu aluno esteja preparado no caso de uma doença ou lesão leve, é importante enfatizar o bem-estar e os cuidados preventivos para evitar adoecer em primeiro lugar.

8. Multivitaminas

Tomando ummultivitamínico diáriopode ajudar se o seu estudante universitário está comendo correndo e recebendo nutrição inadequada. Multivitaminas são ótimas se o seu estudante universitário não está comendo uma dieta bem balanceada (que inclui proteínas, carboidratos, gordura, vitaminas e minerais), diz o Dr. Woods. Se eles comem uma dieta saudável, composta por todos os grupos de alimentos, as vitaminas não são necessárias.

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9. Suplementos de fibra

Embora os homens em idade universitária devam consumir 38 gramas de fibra por dia e as mulheres jovens devam se esforçar por 25 gramas de fibra todos os dias, um estudo de 2018 descobriram que a maioria dos estudantes universitários não consome nem a metade da fibra de que precisam. Os participantes do estudo consumiram uma média de 10,9 gramas por dia, colocando-os em maior risco de desenvolver diabetes e pressão alta no futuro.

Se o seu filho não está recebendo fibra suficiente de fontes como grãos inteiros, frutas e vegetais e feijão, considere embalar umsuplemento de fibra, que também pode prevenir a constipação. Esses suplementos vêm em comprimidos, pó, cápsulas, líquidos e formas de goma. A hidratação adequada é importante ao tomar suplementos de fibras e a qualquer momento. Portanto, lembre seu aluno de beber bastante água.

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10. Auxiliares naturais para dormir

Os estudantes universitários de hoje muitas vezes se sentem estressados ​​ao conciliar uma carga horária completa com empregos de meio período e uma vida social, especialmente em meio a uma pandemia global. Como resultado, muitas vezes dormem menos, o que pode afetar suas notas e a saúde geral. O uso de smartphones e outros dispositivos eletrônicos na hora de dormir também pode afetar os padrões de sono.

Um estudo descobriram que casos de insônia entre estudantes universitários são uma preocupação crescente. Embora as pílulas para dormir OTC sejam recomendadas apenas para uso ocasional, existem várias soluções naturais que podem ajudar a combater o estresse e a insônia.Melatoninaé um bom remédio para dormir, mas pode não ajudar muito se o problema for estresse, diz o Dr. Besser. O chá de camomila também pode ajudar com o sono e o chá pode ajudar com um pouco do estresse.

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Suprimentos de saúde

E não se esqueça de suprimentos essenciais de primeiros socorros que não vêm em forma de pílula.

11. Tratamentos térmicos

Dr. Besser observa que almofadas de aquecimento podem ajudar com cãibras menstruais e musculares. Empresas como a Thermacare fazem envoltórios térmicos descartáveis ​​e adesivos que podem ser usados ​​sob as roupas para ajudar comcólicas menstruaisbem como pescoço, ombro e outros dor nas articulações —Uma opção perfeita para seu aluno usar sem perder aula.

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12. Bandagens e compressas de gelo

Dr. Woods recomenda embalar uma variedade de bandagens adesivas em diferentes tamanhos, bem como bandagens elásticas (comumente conhecidas comoAtaduras de Ace) que pode funcionar bem no tratamento de hematomas, entorses e distensões. As bandagens elásticas Ace são boas para compressão e também funcionam bem em lesões articulares, diz ele.

Para entorses e distensões, o Dr. Woods aconselha os alunos a usar o método de tratamento RICE (repouso, gelo, compressão, elevação). Descanse nas primeiras 24 horas. Coloque gelo na lesão por 20 minutos a cada quatro horas. Use a compressão envolvendo a parte do corpo que foi ferida com uma bandagem elástica. Eleve sua área ferida. Por exemplo, se seu filho torceu o tornozelo, coloque-o sobre um travesseiro, para mantê-lo a um nível mais alto que o coração.

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Prescrições

Se seu filho tem uma doença crônica, como asma ou uma alergia grave, certifique-se de incluir medicamentos suficientes para durar até a próxima visita em casa ou transferir suas receitas para uma farmácia perto de sua escola.

13. Medicação

Quer seja um estoque de inaladores ou insulina, trabalhe com o prestador de cuidados primários do seu filho para garantir que ele tenha suprimentos para consumi-lo durante a primeira parte do semestre.

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O Dr. Besser recomenda que você e seu filho conversem com seu médico sobre o plano de gerenciamento de saúde antes de partir para a faculdade para ver se alguma mudança precisa ser feita.