Ansiedade vs. depressão: compare causas, sintomas, tratamentos e muito mais

Ansiedade vs. depressão causa | Prevalência | Sintomas | Diagnóstico | Tratamentos | Fatores de risco | Prevenção | Quando ver um medico | FAQs | Recursos
Ansiedade e depressão são duas condições muito comuns que afetam pessoas em todo o mundo. A ansiedade é melhor descrita como sentimento de medo ou apreensão sobre eventos futuros e situações cotidianas. A depressão é um distúrbio de saúde mental associado a um humor deprimido. Vamos dar uma olhada mais aprofundada nas diferenças entre ansiedade e depressão, incluindo suas causas, sintomas, tratamentos, diferenças no diagnóstico e como evitá-los.
Causas
Ansiedade
É normal sentir ansiedade em resposta ao estresse, mas se preocupar constantemente com eventos futuros ou situações cotidianas pode afetar negativamente a qualidade de vida de uma pessoa. A ansiedade é algo com que a maioria das pessoas vai lidar em curtos surtos, mas é possível desenvolver transtornos de ansiedade como transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada (GAD) ou transtornos relacionados à fobia, como transtorno de ansiedade social.
Os pesquisadores não entendem completamente o que causa ansiedade , mas acredita-se que seja uma combinação de genes, fatores ambientais e química do cérebro. Certas condições médicas e medicamentos podem causar ansiedade e também acredita-se que dieta, histórico familiar de saúde mental e exposição a estresse ou trauma no início da vida podem levar a transtornos de ansiedade.
Depressão
A depressão é um transtorno de saúde mental complexo que pode afetar negativamente a vida diária, as profissões e os relacionamentos das pessoas. Há muitas pesquisas que sugerem que a depressão é causada por produtos químicos cerebrais desequilibrados, mas de acordo com Harvard Health , entender o que causa a depressão é muito mais complicado do que isso. Um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro pode desempenhar um papel na causa da depressão, mas o mesmo pode acontecer com a genética, eventos de vida estressantes ou traumáticos, condições médicas, medicamentos e regulação inadequada do humor pelo cérebro.
Ansiedade vs. depressão causa | |
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Ansiedade | Depressão |
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Prevalência
Ansiedade
A ansiedade é uma condição muito comum nos Estados Unidos e globalmente. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America (ADAA), os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA, afetando mais do que 40 milhões de adultos . Globalmente, 1 em 13 as pessoas têm alguma forma de ansiedade, o que torna os transtornos de ansiedade o tipo de transtorno mental mais comum em todo o mundo. Grandes estudos populacionais confirmam isso e mostraram que até um terço da população global será afetada por um transtorno de ansiedade em algum momento de sua vida.
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Depressão
De acordo com a Organização Mundial da Saúde ( QUEM ), a depressão é uma das principais causas de deficiência em todo o mundo e contribui principalmente para a carga global de doenças. Mais que 260 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e as mulheres têm maior probabilidade de se sentirem deprimidas do que os homens. Existem muitos tipos diferentes de depressão, como depressão pós-parto, transtorno bipolar e transtorno depressivo maior. O transtorno depressivo maior é um dos tipos mais comuns de depressão; afeta mais do que 16 milhões Adultos americanos. Estima-se que cerca de 10% dos jovens nos Estados Unidos têm depressão severa.
Prevalência de ansiedade vs. depressão | |
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Sintomas
Ansiedade
A ansiedade é facilmente reconhecível porque faz a pessoa se sentir de uma certa maneira. Alguém que está ansioso pode sentir-se nervoso, com medo ou em pânico. Eles também podem se sentir irritados e ter um aumento da freqüência cardíaca, dificuldade de concentração, pensamentos acelerados, dificuldade para dormir, aumento do estado de alerta ou momentos de hiperventilação e / ou suor. Todos esses são sintomas de que o corpo e a mente estão respondendo a uma forma externa ou interna de estresse.
Depressão
O sintoma mais comum de depressão é provavelmente um baixo-astral, mas a depressão também pode se manifestar de outras maneiras. Pessoas com depressão geralmente se sentem solitárias, irritadas, sem esperança, tristes, ansiosas, inquietas ou desamparadas. Eles também podem ter sentimentos de inutilidade, ter dificuldade em dormir, ter pouca energia, dormir muito, perder o interesse nas atividades diárias ou ter pensamentos suicidas.
Se você está se sentindo deprimido e / ou tem tido pensamentos ou comportamentos suicidas, saiba que não há problema em buscar ajuda. Você pode ligar para a National Suicide Prevention Lifeline gratuitamente em 1-800-273-8255 para ajuda confidencial.
Sintomas de ansiedade vs. depressão | |
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Diagnóstico
Ansiedade
A ansiedade pode ser diagnosticada por um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde mental que fará uma avaliação física e psicológica completa. Um exame físico ajudará a descartar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar causando a ansiedade, e uma avaliação psicológica incluirá uma discussão com o paciente sobre seus pensamentos, comportamentos e sentimentos. Se o paciente for diagnosticado com um transtorno de ansiedade , então eles irão propor um plano de tratamento com seu provedor de serviços de saúde para ajudar a controlar a doença.
Depressão
O processo de diagnóstico da depressão é muito semelhante ao da ansiedade. Um psiquiatra ou médico fará um exame físico para procurar quaisquer problemas de saúde em potencial que possam estar causando os sintomas de depressão. Às vezes, exames de sangue são necessários para testar coisas como a saúde da tireoide, que podem estar relacionadas a sentimentos de depressão. Uma avaliação psicológica também será feita para ver o que o paciente está sentindo e pensando. Às vezes, os médicos pedem a seus pacientes que preencham um questionário ou teste que os ajudará a determinar se / que tipo de depressão eles têm. Se o paciente for diagnosticado com uma forma de depressão, seu médico irá ajudá-lo a criar um plano para tratá-la.
Diagnóstico de ansiedade vs. depressão | |
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Tratamentos
Ansiedade
A ansiedade é mais comumente tratada com uma combinação de medicamentos e psicoterapia, mas as mudanças no estilo de vida também podem ajudar. Medicamentos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), antidepressivos tricíclicos e benzodiazepínicos podem ajudar a regular o humor, os padrões de sono e os níveis de energia de uma pessoa. A psicoterapia envolve trabalhar com um terapeuta ou conselheiro para reduzir os sintomas de ansiedade. A psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser considerada uma mudança no estilo de vida por si só, mas outras mudanças úteis no estilo de vida podem incluir atividades como exercícios ou meditação.
Depressão
A depressão é frequente tratado com uma combinação de medicamentos, psicoterapia e terapias de estimulação cerebral. Medicamentos como SSRIs, inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (SNRIs), moduladores de serotonina, antidepressivos atípicos, inibidores da monoamina oxidase (IMAO) e antidepressivos tetracíclicos e tricíclicos podem ajudar a tratar diferentes tipos de depressão cerebral, afetando o equilíbrio dos neurotransmissores cerebrais. O tipo de medicamento que funciona melhor para uma pessoa varia de acordo com o tipo de depressão que ela tem e seu histórico médico específico.
A psicoterapia quase sempre faz parte do plano de tratamento para a depressão e pode incluir TCC, grupos de apoio, terapia interpessoal, terapia psicodinâmica e psicoeducação.
As terapias de estimulação também podem ser extremamente úteis no tratamento da depressão maior.Terapia eletroconvulsiva, estimulação magnética transcraniana repetitiva e estimulação do nervo vagotodos estimulam diferentes partes do cérebro e podem ajudar os pacientes que não sentiram nenhuma melhora ao tomar medicamentos e / ou fazer psicoterapia.
Tratamentos para ansiedade vs. depressão | |
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Fatores de risco
Ansiedade
Algumas pessoas correm maior risco de ficarem ansiosas do que outras. Pessoas com histórico familiar de doença mental ou ansiedade são mais propensas a ter ansiedade, assim como as pessoas que foram expostas a traumas ou estresse quando crianças. Ser tímido quando criança também pode estar relacionado a um risco maior de ter ansiedade ao longo da vida. Mulheres são diagnosticadas com transtorno de ansiedade generalizada duas vezes mais como homens, o que significa que ser mulher pode aumentar o risco de se sentir ansioso.
O abuso de drogas, cigarros ou álcool também aumenta o risco de sentir alguma forma de ansiedade. Além disso, algumas pesquisas mostram que pessoas com doenças crônicas têm um risco maior de desenvolver transtorno de ansiedade generalizada.
Depressão
Algumas pessoas têm maior chance de ficar deprimidas por causa de suas circunstâncias de vida únicas. Ter um histórico familiar de doença mental ou depressão, ter um histórico pessoal de outras doenças mentais, ter baixa autoestima, ser autocrítico, passar por eventos traumáticos ou estressantes, ter uma doença crônica séria e usar drogas ou álcool pode aumentar a chance de alguém sofrer de depressão.
RELACIONADO: Pesquisa de saúde mental 2020
Fatores de risco de ansiedade vs. depressão | |
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Prevenção
Ansiedade
A ansiedade não é uma condição que pode ser evitada, mas certas coisas podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas e a frequência com que ocorrem. Mudancas de estilo de vida como fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente, reduzir o estresse por meio de atividades como ioga ou meditação, limitar a ingestão de cafeína e conversar com amigos e familiares podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. Saber o que desencadeia sua ansiedade é uma ótima maneira de prever quando você pode começar a se sentir ansioso e pode ajudá-lo a entender quando é a hora de respirar fundo ou conversar com alguém em quem você confia. Para algumas pessoas com transtornos de ansiedade, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno do pânico, o médico pode prescrever um medicamento ansiolítico para ajudar a reduzir a frequência com que a pessoa se sente ansiosa.
Depressão
É difícil dizer se a depressão pode ou não ser completamente impedido porque é uma condição complexa causada por muitos fatores. Médicos e pesquisadores concordam que algumas coisas podem ajudar a reduzir a chance de manifestação ou recorrência da depressão nas pessoas. Alguns estudos até mostram que 22% a 38% de episódios depressivos maiores podem ser evitados com os métodos corretos.
Para pessoas com condições como transtorno depressivo maior ou transtorno bipolar, seguir o plano de tratamento que seu médico lhes deu é a melhor maneira de reduzir a probabilidade de agravamento da depressão. Para aqueles com depressão mais branda que pode ir e vir, mudanças no estilo de vida como fazer exercícios regularmente, reduzir o estresse, dormir o suficiente, reduzir o uso de álcool e drogas e conversar com um conselheiro podem realmente ajudar. Às vezes, as pessoas com depressão leve também podem precisar tomar um antidepressivo para evitar que os sintomas piorem.
Como prevenir ansiedade vs. depressão | |
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Quando consultar um médico para ansiedade ou depressão
Às vezes, a ansiedade pode ser autogerida e facilmente resolvida, mas é importante saber quando é a hora de consultar um médico. Se a ansiedade estiver afetando mais de uma área de sua vida e persistir por mais de seis meses, pode ser um sinal de que você tem um transtorno de ansiedade ou algo sério acontecendo e seria um bom momento para consultar seu médico.
Se você começar a ter algum dos sintomas de depressão, como sentimentos de tristeza ou perda de interesse na vida diária, pode ser hora de consultar um médico. Ter esses sentimentos esporadicamente é uma parte normal da vida, mas vivê-los com frequência pode ser um sinal de que você tem depressão. A depressão que não é tratada pode se tornar séria e, às vezes, leva a pensamentos ou comportamentos suicidas. Se você tiver algum desses sintomas, é melhor procurar orientação médica o mais rápido possível.
Perguntas frequentes sobre ansiedade e depressão
Como posso saber se tenho um transtorno de ansiedade?
Se sua ansiedade se tornar uma parte persistente de sua vida cotidiana e começar a afetar como você pensa e se comporta, pode ser hora de falar com seu médico para ver se você tem um transtorno de ansiedade que o faria se sentir como se sente. Faz.
Quão eficazes são os tratamentos para a ansiedade?
Estudos demonstraram que psicoterapia e medicamentos são mais eficazes no tratamento da ansiedade em comparação com grupos de controle. Fronteiras em psiquiatria chegou a considerar a terapia cognitivo-comportamental o padrão-ouro atual da psicoterapia, devido à sua eficácia.
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Como posso ter certeza de que encontro o profissional de saúde certo para me ajudar?
Seu médico atual é a melhor pessoa para iniciar uma discussão sobre como tratar sua ansiedade ou depressão. Você também pode tentar o ADAA's Encontre um terapeuta ferramenta de busca de profissionais de saúde mental perto de você.
Recursos
- Transtornos de ansiedade , Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH)
- O que causa depressão? , Harvard Health
- Fatos e estatísticas , ADAA
- Depressão , Organização Mundial da Saúde (OMS)
- Depressão maior , NIMH
- Número de pessoas que relataram ansiedade e depressão em todo o país desde o início da pandemia atingiu o ponto mais alto em setembro , Saúde mental na América
- Qualquer transtorno de ansiedade , NIMH
- Fatores de risco para transtorno de ansiedade generalizada , Winchester Hospital
- Dicas para gerenciar ansiedade e estresse , ADAA
- Prevenindo a depressão , The Journal of the American Medical Association
- A depressão maior pode ser evitada , Psicólogo americano
- Tratamento de transtornos de ansiedade , Diálogos em Neurociência Clínica
- Por que a terapia cognitivo-comportamental é o padrão ouro atual da psicoterapia , Fronteiras em psiquiatria
- Encontre um terapeuta , ADAA