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A gripe está no ar? Aprenda como a gripe se espalha.

A gripe está no ar? Aprenda como a gripe se espalha.Educação saudável

Transmissão | Temporada de gripe | Contágio | Como parar a propagação





O vírus da gripe (também conhecido como gripe) está circulando o ano todo. Mas as coisas realmente começam a aumentar quando o tempo esfria. O outono e o inverno são os meses principais da temporada de gripe, com casos de doenças respiratórias contagiosas com pico entre dezembro e fevereiro. Com a novela coronavírus (COVID-19) e a gripe em rota de colisão, esta poderia ser a pior queda, do ponto de vista da saúde pública, que já tivemos, disse Robert Redfield, MD, diretor dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) em uma ampla circulação Entrevista WebMD .



A gripe é mais do que apenas um resfriado com esteróides. Ele surge repentinamente e pode produzir febre, calafrios, fadiga, dor de cabeça, dores no corpo, vômitos e diarreia, além de sintomas frequentemente associados ao resfriado comum, como dor de garganta, espirros, tosse e coriza. O CDC estima que entre 39 a 56 milhões de pessoas nos Estados Unidos foram infectadas com o vírus da gripe entre 1º de outubro de 2019 e 4 de abril de 2020, com 24.000 a 62.000 morrendo.

A prevenção da gripe é mais importante do que nunca, graças à pandemia do coronavírus e a um sistema de saúde já sobrecarregado. Certo, vacinação é a chave. Mas saber quando e como o vírus da gripe é transmitido são ferramentas importantes para manter você e sua família livres da gripe nesta temporada.

A gripe está no ar?

Especialistas acreditam que a gripe é transmitida principalmente através das gotas liberado quando uma pessoa infectada espirra, tosse ou fala. Essas gotas caem na boca ou no nariz das pessoas próximas. Ou, menos comumente, uma pessoa pode tocar uma superfície contaminada com eles e, em seguida, tocar seu próprio rosto.

Mas agora há evidências de que a transmissão da gripe também pode ser pelo ar. Um estudo de 2018 da Universidade de Maryland e publicado na revista Anais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América descobriram que o vírus da gripe pode ser liberado em pequenas gotículas suspensas no ar, provenientes da respiração exalada por pessoas infectadas. A distância que esses aerossóis infecciosos viajam e quanto tempo permanecem no ar não foi estudada, mas os protocolos de segurança COVID-19 padrão - ficar a quase dois metros de distância das pessoas e usar máscara cirúrgica ou facial - podem ser boas medidas de controle de infecção. para lavar as mãos.

E embora você possa ter ouvido muito sobre como limitar nossa exposição a germes enfraquece o sistema imunológico, alguns profissionais de saúde dizem que não é algo com que devemos nos preocupar a curto prazo, já que lutamos contra a pandemia de COVID-19. Posso ver todas essas medidas diminuindo a resposta imunológica, especialmente nos muito jovens, que estão construindo seu repertório de células de memória, diz Hilary Smith, MD , um pediatra afiliado ao Boston Children’s Health Physicians. Mas prefiro me arriscar a matar alguns germes bons [junto com] o coronavírus.

Quer sejam gotículas ou aerossóis, outra coisa a se considerar quando se trata de pegar qualquer germe é o próprio sistema imunológico individual. Por que a gripe sempre atinge os muito velhos e os muito jovens de maneira particularmente forte? Dr. Smith pergunta. É por causa de seus sistemas imunológicos [mais fracos], até certo ponto. Como pediatra, posso ter tosse e espirros de crianças com gripe o tempo todo e, nos 14 anos que pratico, não peguei gripe. É tudo porque tomei a vacina contra a gripe? Não. Muito disso depende apenas do seu sistema imunológico.

Quando é a temporada de gripe?

Você pode pegar a gripe em qualquer época do ano, mas os casos tendem a aumentar a partir de outubro, com pico por volta de fevereiro e, em seguida, diminuindo (embora não desaparecendo) na primavera e no verão.

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A vacinação é uma ferramenta importante contra a propagação da gripe, mas o que funcionou no ano passado pode não funcionar neste ano. Isso porque o próprio vírus da gripe pode mudar de um ano para o outro.

Os vírus da gripe se replicam em células humanas e animais por meio de um processo que permite facilmente alterações em seu material genético, explica Robert Hopkins Jr., MD , professor de medicina interna da Universidade de Arkansas para Ciências Médicas. Isso resulta em uma mudança constante nas características do vírus e, com menos frequência, em grandes mudanças que podem levar a pandemias. Há pesquisas em andamento para desenvolver uma vacina 'universal' contra a gripe para nos proteger, atacando partes do vírus que permanecem mais estáveis, apesar desses 'erros' genéticos. A vacina que usaremos este ano tem três mudanças principais em relação ao tipo que usamos no ano passado - de novo, é um palpite - mas tenho esperança de que será muito eficaz.

Como o COVID-19 afetará a temporada de gripe deste ano? Será que mais pessoas se distanciam e usando máscaras ajudar a conter a propagação da gripe? Ou as pessoas, temendo fazer uma viagem ao consultório médico, onde os pacientes com COVID-19 podem estar, renunciarão à vacina contra a gripe? Só o tempo irá dizer.

Infelizmente, nossa experiência com a COVID demonstrou que nossa sociedade, como um todo, não é muito boa em atividades de proteção pessoal, comenta o Dr. Hopkins. Embora eu adorasse ver um aumento significativo na aceitação da vacinação contra a gripe este ano - e certamente irei insistir nisso - espero que este seja um inverno difícil com a convergência de COVID e gripe junto com RSV [vírus sincicial respiratório, um comum e infecção respiratória contagiosa geralmente observada em crianças pequenas], que também causa doenças respiratórias significativas no inverno.

Por quanto tempo a gripe é contagiosa?

De acordo com o CDC, uma pessoa infectada pode começar espalhando a gripe vírus um dia antes do aparecimento dos sintomas e até sete dias depois. No geral, porém, uma pessoa infectada é mais contagiosa três a quatro dias após o início dos sintomas. Crianças e pessoas com sistema imunológico enfraquecido (por exemplo, aquelas com certas doenças imunológicas como artrite reumatóide, lúpus e pessoas em quimioterapia) podem ser contagiosas por mais de sete dias.

A maioria das pessoas se recupera da gripe e não é mais contagiosa após cerca de uma semana. Ficar em casa e longe das pessoas enquanto você se recupera é importante para impedir a propagação da gripe. Especialistas em UC-Irvine Health diga que você deve ficar em casa até:

  • Você não tem febre por 24 horas (sem tomar medicamentos para baixar a febre, como aspirina , paracetamol ( Tylenol ), ou ibuprofeno ( Advil ou Motrin)
  • Você não tem vômitos ou diarreia por pelo menos 24 horas
  • Sua tosse e espirros foram reduzidos em pelo menos 75%

E não se force. Volte à sua rotina normal gradualmente. Se apenas levantar, tomar banho e vestir-se deixa você exausto, provavelmente deveria ficar em casa e continuar a descansar. Especialistas aconselhe não retornar à sua programação normal até que você tenha pelo menos 90% de seus níveis regulares de energia de volta.

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Como evitar a propagação da gripe (e como se proteger)

Pegar a gripe neste inverno não é inevitável. Existem precauções de segurança que você pode (e deve) tomar.

1. Seja vacinado anualmente.

  • A vacina contra influenza está disponível em farmácias e centros de saúde, como consultório médico ou posto de saúde local.
  • A vacinação contra a gripe é recomendada para a maioria das pessoas com idades 6 meses e mais velhos .
  • A vacinação é particularmente importante para pessoas com alto risco de complicações decorrentes da gripe, incluindo crianças pequenas, maiores de 65 anos e pessoas com certas condições de saúde, como asma ou diabetes.
  • A vacina nem sempre é uma combinação perfeita contra a mudança do vírus da gripe, mas de acordo com o CDC, normalmente reduz o risco de gripe em 40% -60% .
  • A melhor época para se vacinar é em setembro ou outubro, antes do início da temporada de gripe. Mas ser vacinado até o inverno ainda pode valer a pena.
  • E vamos esclarecer as coisas: a vacina contra a gripe não vai causar gripe, embora você possa desenvolver alguns efeitos colaterais leves, como febre e dores musculares.

2. Mantenha as medidas de proteção do COVID-19. Essas medidas são particularmente úteis se você estiver cuidando de alguém com gripe.

  • Use uma máscara facial.
  • Fique a dois metros de distância das pessoas. Pesquisa publicado no Journal of Infectious Diseases descobriram que 89% dos vírus da gripe foram encontrados em pequenas partículas que circulavam até um metro e oitenta da cabeça de uma pessoa infectada. Quanto mais próximo você estiver da pessoa, maior será a concentração do vírus.
  • Lave as mãos (por 20 segundos) regularmente ou use desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool. Se você está cuidando de uma pessoa doente, é especialmente importante lavar as mãos depois de manusear os lenços de papel usados ​​da pessoa, a roupa suja e a louça / copos.
  • Limpe as superfícies freqüentemente tocadas (maçanetas, teclados, balcões / escrivaninhas / mesas) com desinfetantes regularmente. De acordo com o CDC, o vírus da gripe pode viver em superfícies por até 48 horas . Produtos de limpeza domésticos comuns, como detergentes e produtos de limpeza contendo álcoois ou peróxido de hidrogênio são produtos de limpeza eficazes , diz o CDC.

3. Se você espirrar ou tossir, faça-o em um lenço de papel ou no cotovelo e lave as mãos ou use um desinfetante para as mãos.

4. Evite tocar em seu nariz, boca ou olhos —Pontos de entrada fáceis para o vírus da gripe.

5 Novamente, fique em casa se você se sentir doente e não volte às suas atividades normais até que esteja bem.

Com essas medidas, você reduz o risco de ficar doente e o potencial de complicações se você pegar o vírus.