Informações sobre laxantes

Educação saudável

No grande esquema das coisas, a prisão de ventre parece um problema pequeno - mas se lidar com isso por tempo suficiente, ela se tornará um problema bem grande. Cólicas, sensação de retração e inchaço afetam seu humor, apetite e níveis de energia, especialmente quando a prisão de ventre dura mais do que alguns dias.

Digite os laxantes de venda livre (OTC), que prometem alívio em troca de esforço mínimo: tome uma pílula, espere de seis a 48 horas e aqui está , você está de volta ao normal. O único problema? Os laxantes não são tão infalíveis quanto parecem. Existem muitos tipos diferentes, tornando difícil saber qual você deve tomar, quando você precisa de um e por quanto tempo é seguro usar.

Para ajudá-lo com seus problemas de constipação, use este guia para o uso de laxantes para trazê-lo um passo mais perto do alívio.

Como funcionam os laxantes?

Os laxantes estimulam a evacuação, estimulando o cólon a produzir fezes ou simplesmente tornando mais fácil a evacuação do que já está lá. Eles são normalmente considerados suplementos e medicamentos, mas alguns alimentos podem servir como laxantes naturais.

Quando a maioria das pessoas experimenta constipação ocasional, elas procuram remédios caseiros como beber muitos líquidos e aumentar a ingestão de fibras, diz Rudolph Bedford, MD, gastroenterologista do Providence Saint John’s Health Center, na Califórnia. Mudanças na dieta e no estilo de vida muitas vezes podem resolver o problema sem recorrer a medicamentos.

Se isso não acontecer, este é geralmente o momento em que algum tipo de laxante OTC é introduzido. A maioria dos consumidores escolhe um tipo de laxante com base na duração dos sintomas, na intensidade da constipação e na rapidez com que desejam ver os resultados.

A maioria dos laxantes leva de seis a 72 horas para fazer efeito. Uma vez que os movimentos intestinais são produzidos, a quantidade de laxante no corpo irá reduzir naturalmente, embora os efeitos do laxante possam durar alguns dias após a dose inicial.

Tipos de laxantes

Tomar um laxante é tão fácil quanto parece se você entender todos os diferentes tipos de laxantes e como cada um funciona. Aqui está uma análise.

Laxantes naturais

Encontrados em alimentos e bebidas, os laxantes naturais contêm certos elementos - como enzimas ou açúcares - que podem estimular o cólon a evacuar. Mamão, pêra, kiwi, café, ervas como senna, óleos como óleo de rícino e grãos ricos em fibras como farelo e cevada podem fazer as coisas andarem ou ajudá-lo a manter um padrão digestivo regular.

Ah, e não se esqueça das ameixas (sim, o vovô estava certo!).

Ameixas secas têm mais sorbitol do que as frescas e podem ter efeitos laxantes, diz Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologista do MemorialCare Orange Coast Medical Center, na Califórnia. Ele recomenda embeber até cinco ameixas secas em água durante a noite e comê-las de manhã como uma forma natural de combater a constipação crônica.

Laxantes formadores de massa

Se você não está ingerindo alimentos e bebidas laxantes suficientes naturalmente em sua dieta, você pode recorrer a um suplemento de fibra como Benefiber ou Metamucil . Esses jogadores poderosos contêm formas de fibra —Como casca de psyllium ou metilcelulose — que realmente absorvem água, mudando a textura das fezes e provocando uma contração natural do cólon para expulsá-la. Eles são normalmente considerados seguros para uso diário.

Laxantes emolientes

Também conhecido como amaciantes de fezes , os laxantes emolientes umedecem e amolecem as fezes dentro do seu cólon para que você não precise esforçar tanto. Eles não forçam seu cólon a evacuar, apenas facilitam a evacuação das fezes existentes.

Embora não haja nenhuma evidência real de que tomar um amaciante de fezes diariamente irá prejudicá-lo, também não resolverá seu problema subjacente e a dosagem pode se tornar ineficaz com o tempo.

Laxantes osmóticos

Eles funcionam puxando água para os intestinos, diz o Dr. Bedford, amolecendo as fezes e permitindo que você passe os movimentos com mais facilidade. Esses laxantes, como o Miralax, não causam nenhuma dependência e, embora não funcionem para todos, podem ser usados ​​diariamente, se necessário.

Existem alguns tipos de laxantes osmóticos que utilizam ingredientes diferentes; os laxantes de lactulose são à base de açúcar, os laxantes salinos são à base de sal e os laxantes de polímero contêm polietilenoglicol.

Laxantes estimulantes

Como o nome sugere, esses laxantes estimulam seus intestinos a aumentar o peristaltismo, ou seja, os movimentos de contração que fazem com que as fezes sejam eliminadas. Contendo ingredientes como bisacodil ou senosídeos, eles são frequentemente tomados em comprimidos (como Ex-Lax), embora algumas pessoas os bebam como chás de ervas.

Laxantes lubrificantes

Produtos lubrificantes, como óleo mineral, revestem suas fezes, evitando que o cólon perca água, para que você possa evacuar com mais facilidade. As pessoas costumam beber óleo mineral ou pode ser inserido por via retal para resultados imediatos. Certifique-se de ler as instruções na garrafa.

Quando você deve tomar um laxante?

Existem muitos cenários de curto prazo que podem causar constipação : viagens, estresse, doença, exposição ao calor, baixa hidratação, gravidez, mudanças na dieta e baixos níveis de exercícios ou atividades podem desencadear um caso de prisão de ventre. Uma dose única de um laxante OTC pode limpar a constipação, regular seus intestinos, aliviar o inchaço e colocá-lo de volta no caminho certo.

Também existem causas de longo prazo para a constipação, com os sofredores normalmente classificados em três categorias: idosos, pessoas em certos medicamentos (como narcóticos e certos antidepressivos) e pessoas com certas condições de saúde (como síndrome do intestino irritável ou diabetes).

É normal usar um laxante ocasionalmente para tratar de um motivo de curto prazo para constipação, mas usar um laxante de longo prazo (ou para tratar de um problema crônico como o efeito colateral de outro medicamento) não é a melhor ideia. Embora sejam vendidos como medicamentos OTC, muitos laxantes podem causar efeitos colaterais e dependência. Eles também não tratam da sua constipação em sua origem - são basicamente um band-aid para evacuar.

As pessoas podem se tornar dependentes deles ou abusar deles, e quando chegam ao médico, eles perderam a etimologia original, diz o Dr. Bedford, que explica que a constipação pode ser um sinal de alerta precoce de um problema maior em alguns casos .

O uso de longo prazo normalmente não é indicado para nenhum laxante, exceto Miralax e suplementos de fibra como o Benefiber, de acordo com o Dr. Bedford. Infelizmente, a maioria das pessoas segue uma estratégia específica: elas tentam tratar sua constipação com remédios caseiros, então, quando eles não funcionam, passam para amaciantes de fezes e, em seguida, normalmente, um laxante osmótico ou estimulante.

Nesse ponto, no entanto, a constipação deve ter sido tratada por um médico.

Se um agente de volume não funcionar e você passar para um amaciante e naquela não funciona, você realmente precisa chamar seu médico, diz Bedford, que desaconselha a graduação para formas mais graves de laxantes, uma vez que essas outras medidas falham.

Efeitos colaterais do uso de longo prazo

A perda de água com os laxantes pode causar perda temporária de peso, mas os laxantes ajudam a perder peso? Os laxantes não são um método eficaz para queimar gordura corporal nem uma forma segura de perder peso. Pessoas com transtornos da compulsão alimentar muitas vezes recorrem ao abuso de laxantes para perder peso, mas esse tipo de uso indevido pode causar efeitos colaterais graves e complicações em sua saúde digestiva.

No curto prazo, o uso excessivo de laxantes pode causar desidratação e desequilíbrios eletrolíticos , diz o Dr. Bedford, interrompendo seus níveis naturais de nutrientes como cálcio, potássio e magnésio. Se o uso de laxante persistir, pode levar a doença renal e doenças cardíacas.

Outro efeito colateral comum é algo conhecido como cólon catártico ou inércia colônica . Pessoas que têm constipação crônica e usam laxantes diariamente podem ter uma condição em que o cólon fica dilatado e preguiçoso, diz o Dr. Farhadi.

Quando isso acontece, seus músculos do cólon não são mais capazes de produzir peristaltismo ou mover eficazmente os resíduos através de seus intestinos por conta própria, ficando muito acostumados com os laxantes fazendo todo o trabalho por eles. O Dr. Farhadi diz que isso é mais comumente causado pelo uso excessivo de laxantes estimulantes.

Felizmente, a condição pode ser tratada; os efeitos no cólon geralmente não são permanentes, desde que o uso de laxantes estimulantes seja interrompido.

Quando os pacientes aceitam e entendem [a relação entre laxantes estimulantes e cólon catártico] e mudam para um laxante osmótico como o Miralax, os problemas geralmente podem ser revertidos em um ano, explica o Dr. Farhadi.

Melhores laxantes

O laxante que é melhor para você depende da sua situação específica. Mas, se você tentou tratar sua constipação com laxantes naturais sem sucesso, você pode querer considerar um dos seguintes laxantes OTC.

Marca	Tipo de laxante	Quão rápido funciona	Seguro para uso diário?	Obter cupom
Metamucil	Bulk-formando	12-72 horas	sim	Obter cupom
Citrucel	Bulk-formando	12-72 horas	sim	Obter cupom
Beneficiário	Bulk-formando	12-72 horas	sim	Obter cupom
Fibercon	Bulk-formando	12-72 horas	sim	Obter cupom
Bobinas (docusado)	Emoliente	12-72 horas	Provavelmente, embora geralmente não seja recomendado	Obter cupom
Correctol (docusato)	Emoliente	12-72 horas	Provavelmente, embora geralmente não seja recomendado	Obter cupom
Miralax	Osmótico	1-3 dias	sim	Obter cupom
Leite de magnésia	Osmótico	30 minutos a 6 horas	sim	Obter cupom
Dulcolax	Estimulante	6-12 horas	Não	Obter cupom
Senokot	Estimulante	6-12 horas	Não	Obter cupom
Cascara Sagrada	Estimulante	6-12 horas	Não	Obter cupom
Enema de óleo mineral	Lubrificante	2-15 minutos	Não	Obter cupom
Óleo mineral líquido oral	Lubrificante	6-8 horas	Não	Obter cupom

O resultado final

Se você viajou recentemente, mudou sua dieta, passou por um evento estressante ou simplesmente teve sua rotina normal interrompida, o uso de um laxante suave como Miralax ou Colace pode ser útil para colocar seu sistema digestivo de volta nos trilhos.

Mas se você está percebendo um padrão recorrente de prisão de ventre ou buscando laxantes mais graves (como variedades de estimulantes ou lubrificantes) regularmente, é hora de consultar seu médico para fazer um exame. Lembre-se de que os laxantes não resolvem a causa raiz de sua constipação - descobrir o que está por trás de sua constipação crônica é muitas vezes o próximo passo necessário.