Quando se preocupar com suores noturnos

Educação saudável

Você espera suar quando está se exercitando ou passando o tempo ao ar livre em um dia quente de verão. Mas, acordar de manhã com pijamas e lençóis úmidos pode ser desconcertante. Embora os suores noturnos sejam preocupantes, os especialistas dizem que também são bastante comuns. Dentro um estudo , 41% dos participantes relataram suores noturnos.

O que está por trás da transpiração enquanto você dorme? Suores noturnos podem ser causados ​​por uma ampla variedade de condições médicas, incluindo infecções, medicamentos, hormônios, estresse e ansiedade, diz Cassie Majestic, MD, médica emergencial em Orange, Califórnia, fundadora da drmajestic.com .

O que são suores noturnos?

Os verdadeiros suores noturnos são mais do que acordar com calor quando você acidentalmente deixa o termostato muito alto. Também conhecido como hiperidrose do sono , suores noturnos ocorrem ao longo de várias semanas, mesmo quando a temperatura em seu quarto é baixa. Não é apenas uma leve transpiração - é como se seu pijama e lençóis estivessem encharcados de umidade.

O que causa suores noturnos?

Às vezes, suores noturnos podem ser causados ​​porque seu quarto está quente ou você tem muitos cobertores em sua cama, diz Saralyn Mark, MD, endocrinologista, geriatra e especialista em saúde feminina e fundadora da Soluções SolaMed . Outras vezes, pode ser a maneira do seu corpo dizer que algo está acontecendo com a sua saúde. Ou seja, uma condição médica subjacente ou certos medicamentos podem ser causas potenciais de suores noturnos.

Algumas causas comuns de suores noturnos incluem:

Menopausa

Até 85% das mulheres passando por perimenopausa e a menopausa apresenta ondas de calor - mudanças repentinas e intensas na temperatura corporal (principalmente explosões de calor corporal) - e freqüentemente relatam que seus sintomas pioram à noite.

Ondas de calor e suores noturnos ocorrem devido à mudança nos níveis de hormônio, diz o Dr. Mark. Se o seu médico descobrir que suores noturnos são causados ​​por mudanças hormonais, pergunte sobre terapia hormonal , que muitas vezes pode aliviar os sintomas da menopausa, ou seja, as ondas de calor que causam suores noturnos.

Remédios

De acordo com o Dr. Majestic , suores noturnos são um efeito colateral de muitos medicamentos comuns, incluindo:

• Esteróides, como prednisolona
• Medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como paracetamol , ibuprofeno , ou naproxeno
• Analgésicos (geralmente narcóticos prescritos), como hidrocodona
• Medicamentos psiquiátricos (como antipsicóticos e antidepressivos), incluindo trazodona e bupropiona
• Medicamentos para diabetes, como a insulina, se você desenvolver baixo nível de açúcar no sangue durante a noite
• Drogas bloqueadoras de hormônios usadas para tratar certos tipos de câncer, como tamoxifeno

Verifique com seu médico ou farmacêutico se você teme que suores noturnos possam ser um efeito colateral de sua medicação.

Estresse

Estresse e ansiedade também podem causar suores noturnos, diz o Dr. Majestic. Normalmente, haverá outros sintomas, como alterações de humor, dificuldade para dormir, extrema tristeza ou hiperatividade ou fadiga constante, diz ela.

Se o estresse ou a ansiedade são a causa de seus suores noturnos, seu médico pode recomendar uma terapia de conversa, um antidepressivo , ou fazendo mudanças no estilo de vida.

Tireóide hiperativa

Suores noturnos também podem ser um sintoma de distúrbios hormonais, como um problema de tireóide, de acordo com o Dr. Mark. Uma tireoide hiperativa (também conhecida como hipertireoidismo) pode causar sudorese noturna, sudorese excessiva, ansiedade e problemas de sono. Um simples exame de sangue de TSH pode determinar se uma doença da tireoide pode estar causando seus sintomas, então seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas.

Refluxo ácido

Algumas pessoas com refluxo ácido ou com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) mais grave podem ter azia noturna e suor excessivo.

Pessoas com DRGE apresentam azia pelo menos duas vezes por semana durante várias semanas, diz o Dr. Mark. Se você tem DRGE e não está bem controlado, seu médico pode recomendar tomar um bloqueador H2, como Pepcid AC ou Tagamet HB .

Alimentos picantes

Certos alimentos picantes que contêm capsaicina desencadeiam os mesmos nervos que fazem você se sentir quente, fazendo com que o suor esfrie. Evitar isso muito perto da hora de dormir pode ajudar.

Álcool

Uma bebida noturna pode parecer uma boa maneira de relaxar. Mas, se você está acordando suado, pode fazer sentido mudar para um seltzer. O álcool dilata os vasos sanguíneos da pele, o que pode causar suor.

Infecções

Qualquer infecção que cause febre pode causar suores noturnos - seja uma gripe ou uma infecção bacteriana como a osteomielite. Algumas pessoas com tuberculose e HIV também podem ter suores noturnos.

Alguns cânceres

Suores noturnos podem ser um sintoma de certos tipos de câncer, como linfoma não Hodgkin ou leucemia. Os linfomas geralmente se manifestam com sudorese noturna muito intensa. Porém, o Dr. Mark diz que outros sintomas normalmente também estão presentes, como perda de apetite e perda de peso inexplicável.

Quando devo me preocupar com suores noturnos?

A boa notícia, de acordo com o Dr. Majestic, é que suores noturnos normalmente não são um sintoma de uma condição médica séria.

Os suores noturnos são mais preocupantes quando ocorrem por duas semanas ou mais e são acompanhados por outros sintomas, diz o Dr. Majestic. Esteja ciente dos sintomas como perda de peso não intencional, febre ou calafrios, dores no corpo e nas articulações, ou aumento dos gânglios linfáticos.

Se você notar suores noturnos acompanhados por qualquer um desses sinais de alerta, o Dr. Majestic recomenda falar com seu médico o mais rápido possível para verificar certas condições.

Durante sua consulta, seu médico fará um histórico médico detalhado e também poderá solicitar exames de sangue e determinar a causa subjacente.

Que mudanças no estilo de vida podem reduzir a sudorese noturna?

Preste atenção aos seus padrões noturnos

Você está comendo, bebendo álcool ou fazendo exercícios até tarde da noite? O Dr. Majestic diz que cada uma dessas coisas pode contribuir para seus suores noturnos.

Considere também o que você está assistindo na televisão ou lendo antes de ir para a cama, diz o Dr. Majestic. É provocador de ansiedade ou assustador? Pode ser uma boa ideia alterar esses comportamentos. Se você está lutando contra a depressão ou ansiedade, procure a ajuda de um terapeuta. Tente remover os gatilhos potenciais das horas que antecedem a hora de dormir.

Pratique uma boa higiene do sono

Dr. Mark observa que dormir com um ventilador pode manter a temperatura do seu quarto confortável e também fornecer ruído branco.

Se você tiver suores noturnos, tente manter seu quarto fresco, use roupas leves e cobertores mais leves, diz ela.

Mantenha um peso saudável

Carregar quilos extras pode causar suores noturnos e também ser um fator de risco para o desenvolvimento de apnéia obstrutiva do sono, em que a garganta se estreita, restringindo sua respiração.

Se você achar que tem suores noturnos e acordar cansado, peça ao seu médico um teste de sono para determinar se você tem algum distúrbio do sono, como apnéia do sono. Perder peso pode ajudar a reduzir a sudorese noturna e também o risco de desenvolver apnéia do sono.

Eu encorajo as pessoas com suores noturnos persistentes a marcar uma consulta com seu médico, diz o Dr. Mark. Mantenha um registro do que está acontecendo em sua vida e o que você come ou bebe antes de dormir. Seu médico pode trabalhar com você no tratamento para ajudá-lo a dormir confortavelmente durante a noite.