A dieta dos vigilantes do peso: 5 fatos rápidos que você precisa saber
Você pode conhecer o Vigilantes do Peso por seus porta-vozes famosos, como Jennifer Hudson , Jessica Simpson, Charles Barkley e Sarah Ferguson, mas qual é o verdadeiro problema por trás da dieta?
Qual é o plano de dieta do Vigilantes do Peso?
O programa Vigilantes do Peso promove uma mudança no estilo de vida que inclui alimentação saudável, apoio de outras pessoas em comunidades presenciais ou online e mais exercícios. Você não precisa cortar nada de sua dieta completamente e, em vez de contar calorias, os participantes do Vigilantes do Peso contam pontos.
U.S. News and World Report classifica esta como uma das melhores dietas para eficácia e nutrição balanceada.
Weight Watchers Points
Você pode comer o que quiser na dieta dos Vigilantes do Peso, mas tudo tem um valor em pontos. Você só tem permissão para um certo número de pontos por dia, com base em sua altura, peso, sexo e outros fatores.
Os pontos costumavam ser calculados com base em calorias, gordura e fibra, mas o novo sistema PointsPlus também leva em consideração proteínas e carboidratos.
Vigilantes do Peso Online
Grupos locais de apoio à perda de peso sempre foram uma parte essencial do programa Vigilantes do Peso. Agora com o programa online , as pessoas podem se inscrever em um programa virtual de Vigilantes do Peso. Há um aplicativo, ferramentas digitais, um banco de dados de receitas, calculadoras de pontos, um localizador de restaurantes e quadros de mensagens para suporte online para perda de peso e sentimento de comunidade.
Calculadora de Pontos de Vigilantes do Peso
Os pontos sempre foram um bloco de construção do programa, mas Weight Watchers anunciou um novo sistema PointsPlus em novembro de 2010. O novo sistema de pontos é baseado em proteínas, fibras, gorduras e carboidratos. Você pode comprar um dos livros de referência oficiais, os Vigilantes do Peso reais calculadora de pontos ou use uma das ferramentas de cálculo de pontos online.
Se você for um membro online, terá acesso à calculadora oficial de pontos, mas também existem outros sites externos que tentam replicar sua fórmula:
Calculator.net’s Calculadora de Vigilantes do Peso
Calculadora de gato Ferramenta de Pontos de Vigilantes do Peso
Como os Vigilantes do Peso começaram?
O Vigilantes do Peso foi fundado na década de 1960 por uma dona de casa do Brooklyn chamada Jean Nidetch . Ela lutou com muitas dietas da moda antes de finalmente encontrar um plano que funcionasse para ela em uma clínica de dieta patrocinada pela cidade. Ela começou um grupo de apoio semanal com amigos com excesso de peso que acabou se transformando na organização Weight Watchers em 1963. Nidetch vendeu a empresa para a H.J. Heinz Company em 1978.
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