Como a pandemia está afetando sua pressão arterial

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2020 tem sido um ano desafiador por uma infinidade de razões, principalmente por causa da pandemia COVID-19. À medida que os casos continuam a aumentar em todo o mundo, há um aumento paralelo de problemas de saúde inesperados - fora do sintomas causados ​​por COVID-19 . Transtornos de ansiedade e os problemas de saúde mental estão aumentando. Problemas de sono são excessivos . Talvez sem surpresa, muitos estão descobrindo que sua pressão arterial também está subindo - e há uma série de razões para isso.

O que é hipertensão?

PARApressão sanguíneaa leitura consiste em dois números - por exemplo, 120/80 mm Hg. O primeiro número, o sistólico, mede a pressão que empurra o sangue do coração de uma pessoa, e o segundo número, o diastólico, mede o coração de uma pessoa quando está em repouso entre os batimentos cardíacos. De acordo com National Institutes of Health (NIH) , a pressão arterial normal é inferior a 120/80 para um adulto. Quando as leituras são consistentemente mais altas do que isso, é considerado hipertensão.

Com maior pressão arterial não controlada, aumenta o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, explica Danh Ngo, DO, um médico de família certificado em Eden Health . Por causa desses riscos à saúde, é importante saber o que causa a pressão alta - e tomar medidas para baixá-la, desde medicamentos até mudanças no estilo de vida.

O estresse pode causar pressão alta?

Momentos de estresse e ansiedade que passam podem causar aumentos temporários na pressão arterial - o que geralmente desaparece em momentos mais calmos. Quando você se encontra em uma situação difícil, seu corpo libera hormônios do estresse para ajudá-lo a lidar com isso. A adrenalina aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a energia. O cortisol aumenta o açúcar no sangue e o acesso do seu cérebro à glicose para melhorar a função mental. O objetivo? A resposta de lutar ou fugir o prepara para lidar com a ameaça percebida. Quando o perigo passa, seus hormônios - e os sistemas que eles impactam - voltam ao normal. Isso é uma coisa boa, porque quando sua resposta ao estresse é constantemente ativada, pode causar uma série de problemas, incluindo hipertensão crônica. Os resultados da pesquisa mostram que o estresse crônico pode aumentar a pressão arterial mais do que apenas temporariamente. A pressão arterial elevada é várias leituras consistentes de 120-129 /<80, and hipertensão é várias leituras consistentes> = 130 /> 80.

Um estudar encontraram evidências preliminares de que experimentar, e mesmo apenas pensar sobre, eventos estressantes retarda a recuperação da pressão arterial. Além disso, outro estudo publicado pela Jornal da American Heart Association , revelou que o maior estresse percebido ao longo do tempo foi associado a um risco aumentado de desenvolver hipertensão. Algum pesquisa até encontraram uma correlação entre o estresse relacionado ao trabalho e o aumento das leituras de pressão arterial diastólica e sistólica em homens. Esse estresse diário tem um impacto cumulativo e de longo prazo em sua saúde, como ataque cardíaco, derrame, insuficiência renal ou dores de cabeça.

Um efeito colateral dos hormônios do estresse que inundam constantemente seu sistema é a restrição do fluxo sanguíneo. Isso é semelhante a você tentar beber de um canudo em comparação com um canudo de tamanho normal, de acordo com LaTosha Flowers, MD, um médico de medicina familiar e fundador da Med Concierge e mais . Quando seu coração tem que trabalhar mais para empurrar o sangue pelo corpo, ele aumenta a pressão arterial. Simplificando, quando o cortisol está alto, nossa pressão arterial também está, diz o Dr. Flowers.

O efeito da pandemia na pressão arterial

A pandemia COVID-19 aumentou os níveis de estresse e medo para as pessoas em todo o mundo. A devastadora taxa de mortalidade do vírus, as implicações dos bloqueios em todo o país e as altas taxas de desemprego são apenas algumas das preocupações comuns. Todas essas grandes emoções afetam sua pressão arterial - e mecanismos deficientes de enfrentamento podem tornar as coisas ainda piores. Além disso, o atendimento médico de rotina costuma ser atrasado ou mesmo cancelado, pois os sistemas hospitalares ficam sobrecarregados com o cuidado de pessoas doentes com o novo coronavírus.

Esses fatores juntos são uma receita para surtos em pessoas com hipertensão existente e até mesmo novos diagnósticos de pressão alta para pessoas anteriormente não afetadas. É uma tendência preocupante porque a hipertensão está na lista dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fatores de risco para complicações de COVID-19. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a pandemia - e pode afetar sua pressão arterial:

1. Estresse contínuo e pressão arterial

Como médico de atenção primária, estou definitivamente vendo pessoas lidando com hipertensão não controlada relacionada aos efeitos do COVID-19. A Dra. Flowers explica o que ela tem visto em sua prática. Em primeiro lugar, há um aumento natural do nosso medo do desconhecido, o que faz com que mais pessoas fiquem ansiosas ou nervosas. Em segundo lugar, as pessoas tiveram que lidar com a rápida morte de parentes, amigos, colegas de trabalho e associados devido à pandemia, e isso também cria ansiedade e depressão.

Há uma incerteza generalizada sobre o que o futuro reserva, junto com os principais fatores de estresse, como instabilidade financeira, isolamento social e restrições às atividades diárias, que contribuíram para um aumento da hipertensão devido à pandemia COVID-19, diz o Dr. Flowers.

Também é importante notar que é possível que a pandemia esteja causando novos picos de pressão alta em pacientes sem um diagnóstico de hipertensão pré-existente.

A pandemia global causou grandes mudanças na vida das pessoas, tanto do ponto de vista social quanto econômico, explica Paris Sabo, MD, cirurgiã de câncer de mama em Beverly Hills e cofundadora da Dr. Brite . Essas são as principais causas de estresse e ansiedade. Mesmo que esses sentimentos não sejam a causa da hipertensão crônica, eles podem causar picos temporários da pressão arterial, mesmo em pessoas saudáveis.

2. Mecanismos de enfrentamento ruins

Alguns dos mecanismos de enfrentamento de curto prazo aos quais podemos recorrer em momentos de incerteza também podem contribuir para o desenvolvimento de hipertensão arterial de longo prazo. O estresse e a ansiedade podem fazer com que as pessoas adotem hábitos prejudiciais à saúde, como fumar, beber e comer demais, o que pode aumentar o risco de hipertensão a longo prazo, diz o Dr. Sabo.

3. Lacunas nos cuidados preventivos

Quando exames médicos anuais ou cirurgias opcionais são adiados para evitar a exposição ao vírus, é mais provável que a pressão arterial que estava sob controle possa começar a sair de controle. Dr. Ngo observa: O rastreamento de visitas mostrou uma grande queda nas visitas ao consultório durante o pico da pandemia e um aumento correspondente na porcentagem de pacientes com pressão arterial não controlada. Junto com o aumento de situações estressantes e incertezas, a pressão arterial está subindo mais do que o normal durante este período. Mesmo o automonitoramento pode ser difícil para quem não tem monitores de pressão arterial em casa, já que a maioria das farmácias e lojas de varejo têm acesso restrito a esses serviços durante a pandemia.

4. Vulnerabilidade a complicações COVID-19

Ter hipertensão não aumenta o risco de contrair COVID-19, diz o Dr. Flowers, mas se alguém tem uma doença cardíaca extensa por hipertensão não controlada, então está fisicamente mais vulnerável às complicações da infecção e tem uma taxa de sobrevivência reduzida. As complicações podem incluir coágulos sanguíneos nas extremidades ou pulmões, ou acidente vascular cerebral.

Além disso, ter pressão arterial mais alta resulta em maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares. CDC descobertas sugerem que COVID-19 pode prejudicar a saúde cardíaca, causando miocardite, ou inflamação da cobertura do coração, conhecida como pericardite. Em outras palavras, compromete um sistema que já está enfraquecido pela hipertensão.

Como você pode manter sua pressão arterial sob controle?

Se o estresse e a ansiedade são o que está causando as flutuações de sua pressão arterial, é natural pensar que o medicamento para ansiedade é a melhor solução. Enquanto alguma pesquisa indica que é útil em certos casos, não é considerado um tratamento de primeira linha. Em vez disso, tente essas mudanças comprovadas de prescrição e estilo de vida para colocar as coisas de volta sob controle.

1. Medicamento para pressão arterial

Seu médico pode recomendar tomar medicamentos, como Inibidores da ECA , para controlar a hipertensão e os sintomas decorrentes. Se suas leituras de pressão arterial são consistentemente mais altas do que o normal, falar com um profissional de saúde primária é uma questão de importância, mesmo (e especialmente) durante a pandemia.

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2. Terapia

Manter as leituras de pressão arterial sob controle é de extrema importância e, se o estresse e a ansiedade estão deixando você hipertenso, o controle do estresse é essencial. Quando suas emoções parecem fora de controle, um profissional pode ajudá-lo a construir estratégias para lidar com a situação. Se você está percebendo mais sinais de estresse ou ansiedade, procure suporte terapêutico do seu provedor de cuidados primários ou estabeleça tratamento com um terapeuta, sugere o Dr. Ngo.

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3. Mudanças no estilo de vida

Modificações na dieta e atividade física podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Dr. Ngo recomenda que você:

• Mantenha uma dieta saudável e balanceada com baixo teor de sal e hidratação adequada
• Faça exercícios aeróbicos diariamente para melhorar seu humor e melhorar sua pressão arterial
• Durma de maneira adequada e regular para permitir que seu corpo descanse e recarregue as energias.
• Pare ou reduza o uso de cafeína
• Medite ou pratique a atenção plena

Parar de fumar, fumar ou fumar, perder peso e reduzir o consumo de álcool também podem ajudar a baixar a pressão arterial.

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4. Monitoramento diário

Certifique-se de ter um monitor automático de pressão arterial para verificar sua pressão arterial em casa diariamente, recomenda o Dr. Ngo. Aquisição de um no kit de monitoramento residencial e compartilhar as leituras com sua equipe de saúde pode ajudá-los a ajustar sua medicação para atingir as metas de pressão arterial. Ligue para o seu médico se tiver qualquer dúvida e não demore para obter ajuda de emergência apenas por causa do COVID-19. E, mais importante, certifique-se de agendar exames e exames regulares, seja por meio de visitas ao consultório ou de telemedicina.

Viver durante uma pandemia mundial pode ser extremamente estressante, e o vírus grave que circula pode fazer com que as preocupações médicas mais comuns pareçam menos importantes. Não ignore os novos sintomas e fique atento a sua saúde. Há muitas maneiras de buscar atendimento médico e tratamento em sua própria casa.